Met zo'n succesvol vrouwenevenement eerder deze zondag zette het me aan het denken over de strijd van vrouwen met vet en hoe we onze perceptie kunnen veranderen. Ik vraag me vaak af - is er een dringende noodzaak om het eraf te krijgen of is het slechts een fantasie? Nou, laten we even afremmen - het hebben van rondingen is misschien niet meer zo bekend als vroeger, maar je mag er best blij mee zijn! Als je tot het "andere" soort lichaamstype behoort - je bedoelt het populairdere en vaak benijdde soort met weinig of geen rondingen - wees dan ook trots (geloof me, sommigen behoren nog niet eens tot deze categorie!). Studies tonen aan dat 95% van het zelfvertrouwen van een vrouw gebaseerd is op haar lichaamsbeeld.

Lichaamshormonen

Alles doen wat je kunt om je lichaam te waarderen is vandaag de dag cruciaal. Als je minder kracht hebt, spijsverteringsproblemen, hormonale onevenwichtigheden, geniet dan ook van je lichaam en laat deze problemen aanpakken - hoe eerder hoe beter. In het geval u het gevoel losgekoppeld van uw eigen lichaam; niet comfortabel voelt is waarschijnlijk huid - het kan tijd en energie te bieden met uw emotionele in aanvulling op de fysieke gezondheid. Met 5, 10, tijdens dit gewichtsverminderingsproces is het belangrijk dat je jezelf zowel emotioneel als fysiek goed behandelt.

Een paar van uw reacties kunnen u in eerste instantie zowel verrassen als afschrikken, maar weet gewoon dat het een natuurlijk gebied van het terrein is. Wanneer u gedragsveranderingen doorvoert tijdens uw gewichtsverliesproces - is het belangrijk te weten dat verandering tijd kost. Te snel - het zal niet duren! Je moet "groeien" in je gloednieuwe gewoonten en in de NIEUWE JIJ. Ik heb vaak gemerkt dat wanneer er een haast om het gewicht te vinden uit dus wanneer het eindelijk aankomt uit het gedrag veranderingen niet echt zijn verankerd lang meer dan genoeg om permanent te worden. Je begint het nemen van de focus van gezonde eetgewoonten, onderhoud wordt meestal genegeerd en de kilo's.

Noteer.

• Houd de successen in gedachten. Het is verstandig om na te denken over welke lengtes je hebt kunnen vinden in het verliezen van het vet dat je zei dat je wenste. Je moet je richten op gezonde zelfpraat en jezelf vertellen dat je tot nu toe hebt gezegevierd en dat je gestaag door kunt gaan om succesvol te blijven.
• Vermijd de Haas te zijn. Te snel - net als de Haas - zal uw evenwichtige vette en gezonde gewoonten niet volhouden. Je zou kunnen merken dat je gewoonten op vakantie gaan en dat je gewicht thuis komt om te rusten en te blijven. Let op de tekenen - elke dag suiker, en 's nachts snacken.
• Je doet het voor de lange termijn. Weet dat je lichaamsgewicht verlies lange termijn is, dus wen er aan om er zo over te denken. Als je voelt dat het slechts tijdelijk is - weet je wat dat zal zijn. Het is belangrijk dat u uw ideeën over uw nieuwe gezonde levensstijl beheert door te bevestigen dat u het waard bent en dat gezond en mager blijven het belangrijkste is in uw universum. Uiteindelijk - zoals mijn moeder voortdurend zegt: "Je welzijn is alles!" Voorkom dat je iemand bent die een gezond lichaam mist, maar wees degene die het omarmt.
• Beginnen en voorkomen. Houd dit in gedachten - het is zo gemakkelijker om een gezond gewicht te behouden als je eenmaal bent afgevallen, dan om alles weer terug te krijgen en opnieuw te beginnen. Het tast je eigenwaarde en je vastberadenheid aan. Het is ook erg zenuwslopend en belastend voor je eigen lichaam.
• Lean Mind-set Zodra je een fase neemt om te beginnen met een gezond dieet of gewichtsverlies programma iets onmiddellijk begint te veranderen in je geest. Je begint gewicht te zien afvallen en dan word je nog meer een gelovige in de kans dat het voor jou persoonlijk haalbaar is. Je werpt het af en Voila je voelt je een nieuwe persoon - een verbeterde, je schijnt, je straalt - je bent meer JEZELF. Dit versterkende gevoel wordt je gloednieuwe gemoedstoestand. Niemand kan nemen van u - het is van jou om te helpen houden en te koesteren.
• Stick to Tried and True Wanneer u iemand in het verleden hebt veroorzaakt - een professionele stick to them - zij hebben u bijgestaan voordat zij u opnieuw kunnen bijstaan. De voortdurende hulp is cruciaal om op lange termijn mager en gezond te blijven.