Meer
    HomeDieetIs er een geheim voor gezond gewichtsverlies?

    Is er een geheim voor gezond gewichtsverlies?

    Gepubliceerd op

    Laatste artikelen

    Adamour: Heren Beoordelingen

    Warner Nunez"This product definitely helped me. I have taken a break fro it...

    Revolyn Keto Burn Supplement

    Josie Flores : I thought I would not be able to eliminate the...

    Ben jij een van de 90-95% die vindt dat diëten niet werkt? Het kan niet aan u liggen. Hier zijn enkele basisprincipes om u te helpen slagen in gezond gewichtsverlies. 90-95%? Het is algemeen bekend dat te veel gewicht verliezen het moeilijker kan maken om het vol te houden. Het ergste is dat veel diëtisten geloven dat het verminderen van de calorie-inname tot zeer lage niveaus het gewichtsverlies kan vertragen of zelfs stoppen. Bij het typische "afslankdieet" gaat het om meer dan alleen vetverlies. Het dieet leidt meestal tot verlies van spieren, vet en water. Het is mogelijk om af te vallen, maar niet het vet te verliezen dat u wenst.

    Obesitas

    Zwaarlijvige mensen moeten niet afvallen, maar hun spieren behouden. Spieren verbranden namelijk calorieën. Let op: Spiermassa is dichter dan vet. Je kunt spieren verliezen zonder er dik uit te zien. Een slanker lichaam krijg je door vet te verliezen. Door alle spiergroepen te trainen en eiwitrijk voedsel te eten, kun je afvallen en spiermassa opbouwen. De meeste mensen halen hun eiwitten uit het eten van vlees.

    Aanvulling met eiwitpoeders zoals wei is een goed idee. Vlees is echter niet altijd het gemakkelijkst te verteren voedsel. Let op: Mensen met nier- of leveraandoeningen moeten voorzichtig zijn met het consumeren van te veel eiwitten. De American Heart Association stelt dat te veel eiwit het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen en nier- of leverproblemen kan veroorzaken.

    Lichaamsvoeding

    Het menselijk lichaam neemt voedingsstoffen op in zes categorieën: vetten en eiwitten, koolhydraten, vitaminen, mineralen en water. Elk deel van het lichaam, elke spier en elk orgaan, wordt voortdurend vernieuwd. Sommige, zoals het slijmvlies van onze mond, worden meerdere keren per dag geregenereerd. Sommige, zoals de botten, hebben tot een jaar nodig. Om een minimale voedingsbehoefte te behouden, is het van vitaal belang om gezond te eten.

      Hoe krijg je snel gewichtsverlies?

    Koolhydraten leveren energie. Eiwitten zijn de bouwstenen van het leven, aminozuren, die essentieel zijn voor de celopbouw in alle delen van het lichaam. Vetzuren zijn ook nodig voor de opbouw van hersenen en celmembranen. Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor de elektrolytenbalans en stofwisselingsprocessen.

    Supplementen

    Alle vitaminen zijn niet hetzelfde. Uw vitaminen en mineralen moeten worden verkregen uit hele voedingsmiddelen of vloeibare supplementen. Pillen en tabletten vitaminen worden niet goed door het lichaam opgenomen en kunnen leiden tot geldverspilling. Onvoldoende inname van essentiële vitaminen en mineralen kan vaak de oorzaak zijn van overmatig eten. Als het voedsel niet rijk is aan essentiële vitaminen en mineralen, zal het eten van een kleinere hoeveelheid voedsel op lange termijn niet werken.

    Het goed functioneren van het lichaam is afhankelijk van energie. Dit is niet moeilijk te begrijpen. Het menselijk lichaam verbrandt eerst opgeslagen vetten en koolhydraten wanneer het energie nodig heeft. Glycogeen, de eerste energiebron van het lichaam, is afkomstig van de koolhydraten in de lever. Het lichaam gaat dan op zoek naar andere vetbronnen wanneer die bron is uitgeput. Deze vetcellen worden dan afgebroken en gebruikt als energiereserves. U kunt gewoon minder "heel" voedsel eten en meer energie verbranden.

      Wat is het verschil tussen intermitterend vasten en een koolhydraatarm dieet?

    Extreme diëten

    Vermijd extreme diëten die het evenwicht van het lichaam kunnen verstoren. Deze diëten kunnen leiden tot ondervoeding en zijn niet effectief bij gewichtsvermindering op lange termijn. Ook het gebruik van geneesmiddelen moet worden vermeden. Zelfs als je alles goed doet, mis je misschien één cruciaal ingrediënt: een slechte spijsvertering. Dit kan het gevolg zijn van een verstopte dikke darm of onvoldoende aanvoer van vriendelijke bacteriën, of zelfs van parasieten.

    Te veel eten, niet sporten, het juiste dieet of te veel eten kunnen allemaal redenen zijn voor uw overgewicht. De dikke darm kan verstopt raken met gevaarlijke, dodelijke plaque die u kan verhinderen om af te vallen.

    Parasieten

    Schadelijke parasieten kunnen rustig leven in uw dikke en dunne darm en maag. Deze parasieten kunnen ervoor zorgen dat je gezwollen wordt, aankomt en in het algemeen een slechte gezondheid hebt. Je kunt de waarheid leren om gewicht te verliezen, je steeds beter te voelen, je jonger te voelen en je vitaler dan ooit te voelen. Als je lichaam goed gereinigd is, zullen al je dieetpogingen wonderbaarlijk succesvol zijn.

     

    Productbeoordelingen

    Hoe werkt Revolyn Ultra echt?

    Je merkt een toename van je gewicht dat niet normaal is. Je bent in staat om...

    Enkele Erogen X beoordelingen

    Dorsey Griffin, Dallas De gel werd geadviseerd door de forumgebruikers. Ik las de recensies...

    10 Fyron Body Beoordelingen

    We hebben hier 10 reviews verzameld over Fyron Body, het vlaggenschip van de fyron groep's:Madison...