Er zijn veel fysieke voordelen van het regelmatig beoefenen van yoga, zoals verbeterde flexibiliteit en core strength, enzovoort. De niet-fysieke voordelen zijn echter minder goed gedocumenteerd, maar nog steeds een groot voordeel. Enkele van de niet-fysieke voordelen van regelmatige yoga zijn hieronder samengevat. Bij het beoefenen van yoga word je aangemoedigd om je ademhaling te reguleren met meditatie en diepe ademhalingsmethoden. Hierdoor kun je je ademhaling vertragen, waardoor je je veel meer ontspannen voelt.

Onderzoek

Er is echter ook onderzoek afgerond dat wijst op een stimulatie van de hersenactiviteit, wat resulteert in een gunstiger stemming. Het onderzoek vond een toename in Gamma-Aminobutyric Acid (GABA)-erge activiteit bij personen die regelmatig yoga beoefenden. Het onderzoek werd uitgevoerd over een periode van 12 maanden en in vergelijking met een groep deelnemers die een wandelactie deed en een groep deelnemers die regelmatig yoga beoefende, werden er hogere GABA-niveaus gevonden in de yogales.

Lage GABA-niveaus worden in verband gebracht met depressie en angst. Het is aangetoond dat yoga het concentratievermogen van mensen vergroot. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen veel beter in staat zijn om zich te concentreren en hun concentratie vast te houden na een yogabeoefening. Onderzoekers vergeleken een yogagroep met een groep die een normale workout had gedaan in de sportschool en ontdekten dat het team in de sportschool, toen hen gevraagd werd om taken uit te voeren, onvoldoende aandacht had. T

Er waren geen definitieve antwoorden op de vraag waarom dit zou kunnen gebeuren. Onderzoekers wezen echter op het feit dat yoga je zelfbewustzijn vergroot en bijdraagt aan een minder nerveuze staat waarin cognitief functioneren verbeterd kan worden. Van yoga is al lang aangetoond dat het de verbinding tussen lichaam en geest verbetert, voornamelijk door het gebruik van houdingen en bepaalde ademhalingsmethoden.

Wist je dat?

Van bepaalde houdingen en ademhalingstechnieken is aangetoond dat ze de bloedcirculatie naar de hersenen en het hele zenuwstelsel verbeteren. Het 'gesprek' dat je lichaam voert tussen het psychologische en het fysieke kan worden verbeterd door verschillende soorten beweging en lichaamsbeweging. Yoga is uitstekend voor dit doel, omdat het bevordert dat beweging gesynchroniseerd wordt met ademhalingsregulatie. Uiteindelijk draait yoga om de eenheid van lichaam en geest, die twee kanten van dezelfde medaille zijn. Zelfbewustzijn of zelfkennis wordt aangemoedigd door veel psychotherapeuten en natuurgenezers.

Degenen die hiernaar op zoek zijn, moeten worden gewaarschuwd dat het niet eenvoudig is. Maar yoga kan dit bewustzijn tot stand brengen en de voordelen zijn geweldig. Als dit eenmaal bereikt is, wordt het leven een veel rijkere ervaring, met een kijk op het leven en een algehele positieve houding die de yogabeoefenaar in staat stelt fysieke zintuigen te ondergaan die gewoonlijk niet gevoeld worden binnen de grenzen van het normale bewustzijn.

Gevoelens die niet worden aangetast door woorden of gedachten kunnen een zonde zijn, wat resulteert in subtiele maar zeker merkbare veranderingen in de geest en de ziel. Door te leren hoe je het gepraat van de geest kunt negeren terwijl je het hele lichaam versterkt, heb je de mogelijkheid om de geheimen van zelfkennis te ontsluiten. Het bovenstaande zijn slechts een paar voorbeelden, het topje van de ijsberg zogezegd wat betreft de niet-fysieke en algemene voordelen van yoga. Yoga is gewoon fantastisch, begin er nu mee!