W dzisiejszych czasach lęk dostał się do życia prawie każdej osoby. Stopień lęku będzie się różnił od osoby do osoby. Jest to negatywny efekt nowoczesnego życia. Wszyscy zgodzą się, że życie było spokojne i powolne przed pojawieniem się nowoczesności. Ale w miarę upływu czasu zaangażowaliśmy się w wyścig z czasem i straciliśmy spokój. Zaburzenia lękowe są definiowane przez nadmierne zmartwienia i niepotrzebne obawy o każdy możliwy aspekt życia.

Zrozummy to.

Te zmartwienia mogą wymknąć się spod kontroli i mieć negatywny wpływ na codzienne życie danej osoby. Nadmierne zamartwianie się może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, sercowe i płucne. Zaburzenia lękowe obejmują zaburzenia paniczne, fobię, irracjonalny lęk i uogólnione zaburzenia lękowe.

• Stres w pracy, stres finansowy, presja rówieśników i trauma emocjonalna.
• Ograniczenie substancji uzależniających, takich jak nikotyna, kofeina, alkohol. 6. Poziomy neuroprzekaźników w mózgu są nieprawidłowe
• Anemia, astma i infekcje to poważne stany chorobowe.
• Niski poziom tlenu lub choroba wysokościowa.

Zabiegi

• Ciepła kąpiel z 1/3 szklanki sody oczyszczonej i 1/3 szklanki imbiru dodanych do wody w wannie może pomóc złagodzić niepokój.
• Aby złagodzić nerwowość, można codziennie spożywać 2 filiżanki soku z selera lub startej cebuli. Mają one wysoką zawartość potasu i kwasu foliowego, które mogą prowadzić do niepokoju.
• Możesz namoczyć 10 migdałów przez noc w wodzie. Migdały powinny moczyć się w wodzie przez co najmniej 10 godzin. Następnego dnia należy usunąć skórkę i rozgnieść migdały. Mieszankę można wypić przed pójściem spać.
• Pozytywne rezultaty może przynieść masaż całego ciała z użyciem oleju sezamowego, słonecznikowego, kokosowego lub kukurydzianego. Masaż powinien być wykonany przed pójściem spać w nocy lub przed poranną kąpielą.
•  Można wypić szklankę soku pomarańczowego zmieszanego z jedną łyżeczką miodu, szczyptą gałki muszkatołowej, aby spowolnić uderzenia serca związane z lękiem.
• Aromat pomarańczy może uspokoić niespokojną duszę. Jeśli czujesz się niespokojny, możesz wziąć plasterek pomarańczy i wdychać jej aromat.
• Herbata z gotowania dwóch łyżeczek suszonego rozmarynu w filiżance wody może ukoić napięte nerwy.
• Aromaterapia może być stosowana do uspokojenia niespokojnych umysłów z pomocą rumianku i lawendy, goździków i tymianku.
• Lodowata, parna lub ciepła kąpiel może pomóc złagodzić objawy lęku.