Rozpoczął się kolejny szalony dzień. Po raz kolejny martwisz się do tego stopnia, że wyrywasz sobie włosy, a może nawet krzyczysz. Co dzieje się teraz w twoim ciele? Dlaczego czujesz się tak źle? Cóż, kiedy zaczynasz się stresować, pierwszą rzeczą, która dzieje się fizycznie, jest to, że przestajesz prawidłowo oddychać.
Zaczynajmy
Nie padniesz martwy (w każdym razie nie z braku oddechu), ponieważ ciało pamięta, że musi trochę oddychać, aby przeżyć, ale twój oddech staje się płytki. Problem polega na tym, że oddychanie dostarcza tlen do organizmu, a tlen jest źródłem energii dla organizmu. Kiedy nie oddychasz, nie masz energii, a funkcje organizmu cierpią.
Stres szkodzi również układowi odpornościowemu: gdy oddech nie jest tak głęboki, jak byłoby to pożądane, ruch w okolicy tułowia jest mniejszy (mniejszy oddech oznacza mniejszy ruch płuc i przepony), a grasica, która odgrywa ważną rolę w układzie odpornościowym, jest mniej masowana. Podczas gdy ty możesz żyć bez codziennego masażu, twoja grasica nie jest.
Co się dzieje?
Tak więc, gdy jesteś zestresowany w dużych odstępach czasu, twój układ odpornościowy jest osłabiony, a słaby układ odpornościowy ma trudności z utrzymaniem zdrowia. Ponadto, gdy jesteś zestresowany, organizm zaczyna produkować hormony stresu. To oczywiście bardzo dobrze, ale produkcja tych hormonów pochłania zasoby, które w przeciwnym razie zostałyby wykorzystane do wytworzenia innych rodzajów hormonów.
Czasami mogą to być na przykład hormony płciowe, a ludzie odkrywają, że ich miesiączki straciły regularność (zwykle dziewczyny) lub że stali się impotentami (faceci). Produkcja innych rodzajów hormonów jest oczywiście również pod wpływem masowej produkcji hormonów stresu. Stres tworzy również żywe blokady w ciele i wokół niego. W czasie stresu czakry zamykają się, a meridiany są zablokowane.
Nie ma absolutnie żadnego przepływu energii wokół ciała, żadnej odnowy energii. A kiedy nie ma żadnej odnowy, następuje pogorszenie, ponieważ energia nie siedzi i nie czeka, tylko ucieka, przenosząc się do innych obszarów. Kończy się to brakiem energii i złym samopoczuciem. Co można z tym zrobić? Przede wszystkim powinieneś o tym wiedzieć.
Uwaga końcowa
Następnie zrób coś z tym. Możesz zacząć od wzięcia głębszego oddechu, gdy tylko sobie o tym przypomnisz. Przyniesie to natychmiastową ulgę i dostarczy organizmowi trochę tlenu, którego tak bardzo pragnie. Można to kontynuować, ucząc się, jak radzić sobie ze stresem. Zobaczysz wiele sposobów i technik, które uczą zarządzania stresem. Wybierz jedną z nich i zacznij ją stosować. Może to pomóc ci odzyskać spokój ducha i zdrowie.