Nie jest zaskakujące, że ludzie są zdezorientowani, jak schudnąć. Wystarczy włączyć telewizor, zwłaszcza w nocy, a zobaczysz piękną, opaloną modelkę mówiącą ci, że jeśli tylko sprzedadzą ten niesamowity gadżet/gizmo/maszynę do odchudzania, lub jakiś inny filmik z ćwiczeniami, to będziesz wyglądać tak jak modelka. Istnieje tak wiele opcji dietetycznych dostępnych - low carb, high carb, high protein, complex carb, vegetable-only diets, itp. - nie jest zaskoczeniem, że większość ludzi jest zdezorientowana co do tego, co jeść i jak schudnąć. Te fakty mogą pomóc Ci zdecydować, który program odchudzania jest dla Ciebie najlepszy.

Zapamiętaj

• Diety niskokaloryczne mogą być w rzeczywistości szkodliwe dla Ciebie. Jedzenie niskokalorycznych pokarmów spowolni silnik spalania tłuszczu w Twoim organizmie i uniemożliwi Ci utratę wagi. Twoje ciało zauważy, że jesz mniej kalorii i dostosuje swój metabolizm, aby spalić mniej kalorii.
• Niskie carb diety mogą być niebezpieczne, ponieważ, podczas gdy mogą one brzmieć jak oni pracują, wiele osób znaleźć się uczucie ospały i przygnębiony. To prowadzi do binging i całkowitego zatrzymania utraty tłuszczu.
• Chociaż programy odchudzające oferowane przez Jenny Craig i Weight Watchers działają, mogą zająć trochę czasu, ponieważ musisz przejść przez miesięczny program. Może to potrwać od 6 do 12 miesięcy. Programy te wymagają, aby kupić specjalne posiłki i suplement diety na początku. Programy te mogą być bardzo drogie.
• Podczas gdy wiele diet na dzisiejszym rynku może pomóc Ci schudnąć, nie pomogą Ci one zapobiec przybieraniu na wadze. Jeśli nie masz jeszcze szczupłego, stonowanego ciała i chcesz powstrzymać się od przybierania na wadze, większość diet i programów ćwiczeń nie będzie działać.

Utrata wagi

Jaki jest najlepszy sposób na utratę wagi? Najbardziej podstawowym powodem, dla którego większość ludzi ma nadwagę, jest to, że jedzą niewłaściwe pokarmy i spożywają zbyt wiele kalorii w każdym posiłku. To mit, że można przytyć, jeśli nie ćwiczy się wystarczająco dużo. Chociaż ćwiczenia są dobre dla zdrowia, nie sprawią, że będziesz gruby. To, co sprawia, że tyjesz, to jedzenie, które spożywasz. Reakcja Twojego organizmu na jedzenie, które spożywasz i jak je spożywasz może określić, czy jesteś szczupły czy gruby. Aby zwiększyć nasz metabolizm i hormony spalania tłuszczu, takie jak insulina, hormony wzrostu i testosteron, nasze ciała muszą jeść odpowiednie pokarmy w odpowiednim czasie.

Twoje ciało będzie raczej spalać kalorie niż przechowywać je jako tłuszcz, jeśli będziesz jeść odpowiednie pokarmy we właściwym czasie. Twój mózg uwalnia hormony magazynowania tłuszczu i hormony spalania tłuszczu za każdym razem, gdy spożywasz żywność. Musisz dostać swój mózg mówiąc organizmowi, aby zwolnić hormony spalania tłuszczu częściej i zmniejszyć hormony przechowywania tłuszczu mniej. Zdrowi ludzie muszą mieć trochę tłuszczu przechowywanego.