Zgaga jest coraz częstszym problemem. Ten artykuł wyjaśni przyczyny, objawy i możliwe sposoby leczenia zgagi. Wiele osób skarży się na uczucie pieczenia w klatce piersiowej. Dolegliwość ta może być czasami bardzo dotkliwa i trudna do zniesienia. Problem ten może mieć różne nasilenie w zależności od osoby. Wiele osób odczuwa łagodne uczucie niepokoju, podczas gdy inni odczuwają silny ból.
Przyczyny
Istnieją dwie główne przyczyny zgagi: refluks żołądkowy i przejadanie się. Czasami ludzie mylą objawy zgagi z bólem serca. Zgaga charakteryzuje się uczuciem pieczenia podczas połykania pokarmu, nocnymi bólami głowy i kwaśnym smakiem w ustach. Wiele osób uważa, że mleko jest dobrym lekarstwem na zgagę. Chociaż mleko może łagodzić gardło i zwiększać produkcję kwasu, gdy dotrze do żołądka, prawda jest taka, że nie powoduje ono zgagi.
Mleko zawiera wapń, białko i tłuszcz, które mogą powodować zgagę. Powszechnie uważa się również, że pikantne potrawy mogą powodować zgagę. Chociaż istnieje wiele dostępnych metod leczenia tego schorzenia, lepiej jest wybrać domowe środki zaradcze niż leki.
Leczenie domowe
Domowe środki zaradcze są lepsze niż leki, ponieważ nie mają skutków ubocznych. Dobrym rozwiązaniem jest sok pomarańczowy i sok z cytryny. Unikaj czekoladek, jeśli cierpisz na częstą zgagę. Są one bogate w tłuszcz i kofeinę, które mogą nasilać zgagę. Zanim weźmiesz łyk, pozwól gorącemu napojowi ostygnąć. Pij tylko letnie napoje Spożywaj małe, częste posiłki. Imbir jest bardzo pomocnym ziołem w leczeniu zgagi. Pomaga zmniejszyć kwasowość i uspokoić nerwy. Dodawaj kawałki imbiru do potraw podczas gotowania.
Zgagę można zmniejszyć stosując aromatyczne zioła, takie jak kocimiętka i koper włoski. Nasiona kopru włoskiego powinny być spożywane po każdym posiłku przez osoby cierpiące na zgagę. Równoważą one kwasy żołądkowe. Unikaj stresu psychicznego, ponieważ może on powodować zgagę. Bądź aktywny każdego dnia. Długie, energiczne spacery to dobry pomysł. Może to pomóc w walce z niepokojem i stresem.
Oddychanie
Pomocne mogą być również ćwiczenia oddechowe. Jeśli masz nadwagę, możesz schudnąć. Nigdy nie leż płasko. Umieść poduszkę pod głową, tak aby głowa znajdowała się nieco wyżej niż ciało. Herbata z kopru włoskiego jest również znana z łagodzenia zgagi. Aby przygotować herbatę, gotuj 3 gramy (1/2 łyżeczki) nasion kopru włoskiego w 250 ml wody przez 5 minut. Przykryj garnek. Przed spożyciem herbata powinna nieco ostygnąć. Herbatę należy spożywać co najmniej dwa razy dziennie.
Domowa herbata rumiankowa jest najbezpieczniejsza w leczeniu zgagi. Nie zawiera kofeiny i jest bogata w wapń, dzięki czemu może łagodzić zgagę i inne problemy żołądkowo-jelitowe. Aby przygotować taką herbatę, należy zalać suszone lub świeże zioła wrzącą wodą na trzy minuty. Następnie dobrze wymieszaj składniki i natychmiast podawaj w filiżankach. Aby wzmocnić smak, można dodać cukier.
Uwaga
Spożywanie kminku w wodzie z posiłkami zapobiega powstawaniu gazów. Kminek przyspiesza trawienie i zwiększa przyswajanie składników odżywczych. Kminek ma wiele korzyści zdrowotnych. Zgagę można złagodzić, jedząc owoce zapobiegające zgadze. Owoce te obejmują papaje, banany i rabarbar. Mają one niezwykły wpływ na zgagę. Świetnie koją żołądek i neutralizują kwas, który może powodować zgagę.
Wiele domowych środków, takich jak ocet i korzeń goryczki, było stosowanych od wieków w leczeniu zgagi. Wyżej wymienione domowe sposoby na zgagę są bardziej skuteczne niż leki i mają udowodnioną skuteczność. Zdrowa dieta powinna zawierać błonnik, aby oczyścić układ trawienny. Chociaż wyżej wymienione domowe sposoby na zgagę działają dobrze dla większości ludzi, dobrym pomysłem jest wypróbowanie kilku środków, zanim zdecydujesz się na najlepszy dla siebie. Jeśli masz alergię na którykolwiek z tych środków, najlepiej ich nie stosować. W takich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem.