Nadciśnienie tętnicze jest bardzo powszechnym schorzeniem we współczesnym społeczeństwie. Nadciśnienie może objawiać się bólami głowy, zawrotami głowy, nudnościami, bólem w klatce piersiowej, trudnościami w oddychaniu i bólem w okolicy serca. Wysokie ciśnienie krwi jest wynikiem nowoczesnego stylu życia i braku aktywności.
Nadciśnienie
Problemy związane z nadciśnieniem tętniczym obejmują palenie tytoniu, otyłość, nadmierne spożycie herbaty, kawy, soli, rafinowanej żywności i innych napojów. Normalne ciśnienie tętnicze wynosi mniej niż 130/85. Wzrost ciśnienia tętniczego powyżej 140/90 stanowi poważny problem. Spowoduje to uszkodzenie serca i naczyń krwionośnych oraz zwiększy ryzyko zawału serca.
Wysokie ciśnienie krwi najlepiej leczyć regularnymi ćwiczeniami i zdrową dietą. Chodzenie, bieganie, pływanie, jazda na rowerze, pływanie i joga mogą rozładować napięcie i zbudować mięśnie. Chodzenie boso po trawie przez 20-25 minut każdego dnia poprawi krążenie krwi. Pomoże to również utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. Unikaj pikantnych i gorących potraw oraz ogranicz spożycie soli.
Co robić?
Do kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi świetnie nadają się owoce, takie jak pomarańcze, guawa i jabłka. Innym domowym lekarstwem na wysokie ciśnienie krwi jest spożywanie czosnku. Czosnek jest wspaniałym lekiem dla serca, który okaże się korzystny na wiele sposobów. Suplementy czosnkowe i świeży czosnek pomogą obniżyć poziom cholesterolu, zapobiegną zakrzepom krwi i wyeliminują płytkę nazębną. Najlepszym sposobem na obniżenie ryzyka rozwoju chorób serca jest spożywanie świeżego czosnku i kilku łodyg selera każdego dnia.
Badania wykazały, że spożywanie pokarmów bogatych w potas, takich jak banany, pomarańcze i szpinak, może obniżyć ciśnienie krwi. Jeśli masz problemy z nerkami, dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem przed wypróbowaniem tego sposobu. Wysokie ciśnienie krwi można również leczyć surowymi sokami warzywnymi, takimi jak marchew, szpinak i cebula zmieszane z miodem. Arbuz i jego nasiona rozszerzają naczynia krwionośne, co obniża nadciśnienie. Przez miesiąc codziennie spożywaj świeże papaje i jedz je na pusty żołądek. Spowoduje to obniżenie nadciśnienia. Pozytywne rezultaty można osiągnąć, przyjmując codziennie rano jedną łyżeczkę soku z agrestu indyjskiego i jedną łyżkę miodu. Lista jest nieskończona.
Wniosek
Jesteś odpowiedzialny za wybór domowego środka na wysokie ciśnienie krwi, który odpowiada Twojemu stylowi życia i preferencjom. Ważne jest środowisko i czynniki wpływające na ciśnienie krwi, takie jak dieta, styl życia, stres i ćwiczenia. Zdrowy styl życia będzie możliwy dzięki prawidłowemu odżywianiu i regularnym ćwiczeniom.