Więcej
    Strona głównaDietaCzy istnieją zasady zdrowej dla serca diety?

    Czy istnieją zasady zdrowej dla serca diety?

    Opublikowany na

    Najnowsze artykuły

    Jaki jest związek między układem odpornościowym a rakiem?

    Chociaż' pisałem na ten temat w poprzednich postach, po niedawnej rozmowie,...

    Jak walczyć z impotencją za pomocą Alfazone?

    Jeśli mężczyzna jest uczciwy, będzie wiedział, że to załamanie w...

    Czy kiedykolwiek podjąłeś decyzję o zrzuceniu kilku kilogramów, zrobiłeś dietę, a potem, gdy wróciłeś do normalnego jedzenia, zyskałeś z powrotem to, co straciłeś, i trochę? Oczywiście, że tak, ponieważ nasz kod genetyczny konkuruje z naszym zdrowiem i dobrym wyglądem. Ten program dietetyczny odwraca choroby serca, choroby wieńcowe i zapalenie stawów wśród innych współczesnych chorób.

    Trzy zasady

    Jeśli będziesz żył według nich, możesz żyć z przywróconym zdrowiem. Chciałem podzielić się tym z wami, ponieważ miałem prawie cudowną transformację w ciągu dwóch tygodni. Dr Steven Gundry połączył porcje diety dr Atkinsa i diety Stillmana lub diety o wyższej zawartości białka w coś, co pod różnymi względami przypomina dietę Zone, ale opiera się na naszym kodzie genetycznym i jest znacznie łatwiejsze do zastosowania.

    Ta dieta jest ważną zmianą dla większości ludzi, nawet dla wegetarian, ale zalety zostaną szybko dostrzeżone łatwo będzie na niej pozostać. W ciągu 9 dni obniżyłem swoje ciśnienie skurczowe o 30 punktów i ciśnienie dyastoliczne o 10 punktów. Zrzuciłem 9 funtów. Moja "sztywna", może artretyczna kostka jest mniejsza, wolna od bólu i nie puchnie pod koniec pracowitego dnia.

    Co się dzieje?

    Czuję się jakbym zrzucił 9 dekad, w ciągu 9 dni, i zrobiłem to tylko w przybliżeniu, jak ruszyłem w kierunku diety właściwej. Zrobiło to dobry sens do mnie, kiedy wyjaśnił, że małpy człekokształtne, nasi bliscy krewni, jedzą około 16 funtów zielonych liści dziennie, i mają 3 procent tłuszczu w ciele i nie ma choroby wieńcowej bez choroby serca i nie ma zapalenia stawów i nie ma cukrzycy.

    Oczywiście jest to dieta zdrowa dla serca. Przez wiele lat zastanawiałem się, dlaczego ADHD, który był rzadki, gdy byłem młody, skoczył do dotykając prawie połowę populacji w niektórych miejscach. Dlaczego, gdy moi dziadkowie pokolenie pracował lub służył do ich późnych 60-tych lub 70-tych do śmierci, są średnie wieku folks w ich 40-tych i 50-tych staje się niepełnosprawny? Nasze spożycie warzyw spadło do 5 procent. Nie stosujemy diety zdrowej dla serca. Wielu poinformuje cię o cudach współczesnej medycyny.

    Czy wiesz, że?

    Ludzie mogą żyć dłużej, ale nie wydaje mi się, że żyją równie dobrze. To geny zabójcy robią nam , a my jemy dietę, która je włącza. Ale jest sposób, aby zapobiec tym chorobom i całkowicie przywrócić zdrowie. Jest on prosty i wymaga przestrzegania 3 podstawowych zasad. Jeśli jest białe, trzymaj je poza zasięgiem wzroku. Jest to zasada numer jeden dr Gundry'ego, ponieważ nigdy nie dostosowaliśmy się do stosunkowo niedawnych zmian w naszej diecie. Nawet teraz, obie te pozycje są główną przyczyną choroby wieńcowej, choroby sercowo-naczyniowej, wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu, cukrzycy, zapalenia stawów, choroby Parkinsona i potencjalnie choroby Alzheimera.

    Tak więc, jeśli jest to białe, wyciągnij je ze swojej szafki i trzymaj poza zasięgiem wzroku. To zostało dotknięte przez Atkinsa i Stillmana. Różnica teraz jest to, że wszyscy wiemy, w wyniku Dr Gundry, i Dr Oz i wielu innych, że chcemy więcej fito i mikro składników odżywczych niż byliśmy spożywania przez 50 lat, lub na pewno przez 100 lat. Gleba, na której uprawiamy nasze jedzenie nie ma 60 cali wierzchniej warstwy gleby lub gliny. Niestety, gleba, w której uprawiamy nasze jedzenie, w przeważającej części, nie ma żadnej wysokiej gleby, ale ma tylko składniki odżywcze, które są niezbędne do ekspansji dodane w razie potrzeby.

    Korzyści

    Takie jedzenie nie zapewni optymalnego zdrowia. Przemysł bydlęcy zatrudnia kukurydzę, ziarna i czekoladę, aby utuczyć krowy. Wołowina, którą jedliśmy przez 40 lat, nie tylko nie jadła trawy i nie wchłaniała składników odżywczych, które istnieją w pączku, ale jadła dietę, która może tworzyć bardzo niezdrowy tłuszcz. . Jeśli nie kupujesz wołowiny karmionej trawą, naprawdę jesz więcej kukurydzy. Tłuszcz z tych zwierząt spowoduje więcej cholesterolu LDL, choroby serca i tętnic w porównaniu z tłuszczem z krów tuczonych trawą lub odmianą.

    Dla optymalnego zdrowia unikaj białej żywności - mąki, cukru i podobnych produktów. Unikaj mięsa, ryb lub drobiu, które były hodowane i karmione kukurydzą i ziarnami lub mączką kukurydzianą. Jeśli to jest beżowe, lepiej działać. Biały cukier i przetworzona mąka to najgorsze rzeczy, które jemy od 1900 roku, ale te produkty z pełnej pszenicy i brązowego ryżu również zawierają więcej węglowodanów niż chcemy regularnie. Ludzie początkowo mieli dietę, która składała się z 50 procent zielonych rzeczy liściastych plus trochę białka (40%) i okazjonalnej jagody (10 procent ) Zielony był połową naszej codziennej diety, nawet po tym, jak staliśmy się agrarnymi mężczyznami i kobietami.

    Kiedy tak było, nie mieliśmy chorób serca. Beżowe obejmowałyby całe ziarna, soki owocowe i fasolę. Są to węglowodany i będą prowadzić do insulinooporności, jeśli będą spożywane w dużych ilościach. Te, które mają wysoki poziom glikemiczny powinny być zawsze unikane. W minionych latach bardzo dobrze radziłam sobie z własnoręcznie zmielonymi ziarnami do produkcji chleba, jedząc tylko pełne ziarna i jedząc nisko glikemiczne owoce.

    Pamiętaj

    Jednak w tym czasie jeździłem również na rowerze 2 godziny każdego dnia i na siłowni prawie codziennie przez kolejną godzinę. Nie jadłem wystarczająco dużej ilości zielonych warzyw, inaczej wierzę, że byłbym zdrowszy. I, to prowadzi nas do ostatniej zasady. Jeśli będziesz spożywał fałszywe tłuszcze, dostaniesz zawału serca, a jeśli będziesz jadł zielone, to będziesz chudy. Dr Gundry nie zaleca, byśmy zostali wegetarianami, choć jego program dietetyczny na to pozwala. Zaleca, byśmy zwiększyli naszą porcję zielonych warzyw liściastych i innych kolorowych warzyw.

    Oferuje on więcej wyjaśnień i sugestii, a także ma 3 konkretne fazy swojej diety z ostatnią, która jest najprostsza do utrzymania się na niej. Muszę powiedzieć, że po jedzeniu według 3 powyższych zasad, straciłem prawie funt dziennie. Bardziej do rzeczy, moja artretyczna, spuchnięta kostka jest ogromnie lepsza po zaledwie 9 dniach, a moje ciśnienie krwi spadło niżej niż było, ponieważ byłem świadomy jego noszenia. Zawsze byłem w połowie 120's do połowy 130's przez 40 lat przed teraz.

    Uwaga końcowa

    Dziś moje ciśnienie wynosiło 109/70 po zaledwie 9 dniach na diecie odżywczej dla serca. To najłatwiejsza dieta, na jakiej byłam, a na pewno dała mi najwięcej efektów w najkrótszym okresie. Zawdzięczam ją wzrostowi ilości warzyw i całkowitemu porzuceniu przetworzonych węglowodanów czy produktów z chleba. To było wszystko, co zmieniłam przez pierwsze kilka dni. Zmieniłem jednak swój sposób myślenia. Jedzenie stało się czymś, co robiłem dla przetrwania, a ponieważ przechodząc na nowy sposób odżywiania, ponownie myślę o jedzeniu jako środku do zdrowia, siły i wytrzymałości. To jest zdrowa dieta dla serca, z którą mogę żyć.

     

    Recenzje produktów

    Jak dobry jest spalacz tłuszczu Piperinox?

    Wiele osób jest niezadowolonych ze swojej wagi lub nawet cierpi na otyłość. Rynek...

    Jak Potencialex może być tak potężny?

    Ci, którzy już wypróbowali Potencialex znają jego skuteczność i świetne wyniki na męskich...

    Co sprawia, że Fleboxin jest najlepszym produktem?

    Ból stawów jest powszechny i zwykle występuje w dłoniach, stopach, biodrach, kolanach lub...