Utrata wagi nie musi być trudna! Stawiając sobie za cel trzymanie się swojego programu dietetycznego przez siedem dni i podążając za tymi prostymi do opanowania krokami, będziesz na swojej drodze do utraty wagi szybko i stworzenia zdrowszego Ciebie. Zastępując niektóre z niepożądanych nawyków żywieniowych z nową, dobrze zbilansowaną dietą i włączając jakiś rodzaj ćwiczeń do codziennej rutyny, nie tylko stracisz te niechciane kilogramy, ale będziesz miał więcej energii i poczujesz się niesamowicie.
Raw Food
Widzisz, Raw Food Diet Plan nie tylko koncentruje się na utracie wagi szybko, jego kluczowym celem jest upewnienie się, że jesz pokarmy gęste od składników odżywczych z enzymów i składników odżywczych nienaruszone. I właśnie dlatego to działa! Kiedy skupiasz się bardziej na swojej wadze, zamiast tego kontynuujesz przybieranie na wadze. Ale jeśli zmienisz swój nacisk na wellness, dostajesz najwięcej z tego, nie tylko zdrową wagę, ale układ odpornościowy również.
Czy będę głodować przy tym planie dietetycznym? Nie martw się, będzie wiele posiłków do wyboru. Będziesz miał regularne przekąski i posiłki. Dla Ciebie, aby cieszyć się i sukces w tym planie diety, wykonaj te wskazówki i techniki, aby upewnić się, że masz więcej niż wystarczająco przekąsek do wyboru. Ten program diety nie jest ciężki lub ekstremalny program utraty wagi. Ten system ma na celu odzyskanie wigoru i energii, pobudzenie układu odpornościowego, usunięcie przechowywanych toksyn i tłuszczu oraz pomoc w zrzuceniu wagi. Pij co najmniej 2 litry wody każdego dnia.
Uwaga
Pij między posiłkami, aby zapobiec rozcieńczaniu soków żołądkowych podczas trawienia pokarmu. Pij zieloną herbatę, aby wzmocnić swój detoks. Szczotkowanie na sucho nie tylko złuszcza skórę, ale może również stymulować drobne naczynia krwionośne pod skórą i pobudzać krążenie. Zanim weźmiesz prysznic, szczotkuj ciało naturalną szczotką z miękkim włosiem, wykonując okrężne ruchy, zaczynając od kończyn i kierując się w stronę serca. Zrzuć trochę potu przynajmniej jeden raz w tygodniu.
Jeśli nie możesz wykonać treningu, wybierz się do łaźni parowej lub sauny, aby mieć pewność, że skutecznie eliminujesz toksyny z organizmu. Zamiast kawy, zacznij swój dzień od stworzenia własnego zielonego smoothie. W internecie można znaleźć wiele przepisów na warzywne smoothie. Możesz również stworzyć swój własny przepis! Szpinak jest dobry dla początkujących ze względu na swój łagodny smak. Upewnij się, że zastępujesz zieleninę, aby cieszyć się szerokim asortymentem składników odżywczych.
Pamiętaj
Idź na łatwiznę z własnym ciałem, wypijając rano zielony napój. Jeśli to nie wystarczy lub jeśli będziesz potrzebował dużej ilości na początek dnia, zjedz świeże owoce lub warzywny okład. Wiele osób obawia się, że na surowej diecie będą głodni. Istnieje jednak spora ilość sycących wyborów żywieniowych, które możesz wypróbować. Namoczona kasza owsiana jest tylko jedną z nich. Zjedz od 3 do 5 namoczonych kasz dla uzyskania trwałego uczucia. Jest to o wiele lepsze rozwiązanie niż gotowana owsianka. Nie zapominaj, aby iść prosto i zawsze pić zielone smoothie jako swój posiłek fundamentalny każdego ranka.
Rzucenie kawy od razu może być zniechęcającym zadaniem, zwłaszcza jeśli jesteś "pijącym" od wieków. Jeśli chcesz uwolnić się od kofeiny, ogranicz ją. Zacznij od 1 filiżanki dziennie. Następnie stopniowo zmniejszaj jej ilość do połowy, aż nie będziesz miała na nią ochoty. Nie pozwól, aby głód cukru zdmuchnął Twoje spójne, surowe doświadczenie. Miej jakieś nowe owoce, aby zaspokoić swój słodki ząb. Jeśli to nadal nie działa, istnieją yummy surowe desery, które można spróbować jak pudding kakaowy, surowy bar cytrynowy i surowe brownies! Są one nawet smaczniejsze niż wiele gotowanych pokarmów.
Wniosek
Plan surowej diety powinien być przyjemnym odkryciem surowej kuchni, a nie frustrującym wyzwaniem. Należy pamiętać, że nie jest to tylko program utraty wagi, ale dieta detoksykacyjna. Jest to również wzmacniające zrozumienie, że możesz nauczyć się produkować surowe potrawy przy niewielkiej pracy. Jeśli jesteś zajęty lub stres, przejdź do prostych posiłków, takich jak zielona sałatka liściasta, które mogą być przygotowane w nocy przed, gotowy do hectic dzień! Przed przejściem na surowo, upewnij się, że powiadamiasz swojego lekarza o zmianach w diecie i po prostu rób to, co czuje się dobrze dla swojego ciała. Nigdy nie głodzić się lub wziąć pigułki lub glinki, aby stymulować swój przewód pokarmowy. Surowa dieta jest nie więcej niż zdrowej zmiany w swojej normalnej diecie i tak, zachować to proste i cieszyć się korzyściami z surowego spotkania diety.