Pod wieloma względami depresja jest w każdym umyśle. W przypadku depresji można znaleźć dwa główne hormony, które są, dla uproszczenia, rozregulowane - noradrenalinę i serotoninę. Chociaż na rynku dostępne są różne farmaceutyki do "leczenia" depresji, pod wieloma względami obejmują one objawy zewnętrzne, a nie pomagają organizmowi pomóc sobie samemu.
Należy pamiętać, że
Prawie każdy cierpi na zewnętrzne oznaki depresji w pewnym momencie swojego życia. Ludzie tracą pracę, rozpadają się małżeństwa, umierają członkowie rodziny. Życie jest stresujące, więc rozsądne i zrozumiałe jest to, że każdy od czasu do czasu może czuć się przygnębiony. Kiedy czas i energia stają się trwałe, można rozważyć rzeczywistą depresję, a nie tylko przypadek bluesa. Zewnętrzne oznaki depresji mogą się różnić, ale chodzi tylko o rzadkie odczuwanie smutku. Depresja ma charakter systemowy.
Kiedy ktoś naprawdę cierpi na depresję, cierpi całe ciało, a nie tylko umysł. Pod wieloma względami depresja jest samowystarczalna i cykliczna. Na przykład depresja może być zaburzeniem równowagi serotoniny w umyśle. Aby wiedzieć, jak to działa, ważne jest, aby zrozumieć działanie zarówno noradrenaliny, jak i serotoniny, które współpracują ze sobą w tym zakresie. Kiedy nasz poziom serotoniny jest wysoki, zasypiamy, kiedy śpimy, nasze ciała spalają serotoninę, a poziom noradrenaliny wzrasta. Kiedy mamy wystarczająco dużo noradrenaliny, naturalnie się budzimy. Kiedy mamy problemy z depresją, to nie dlatego, że nie mamy wystarczającej ilości serotoniny.
Raczej nasze mózgi są również wydajne, wyrzucając serotoninę, zanim nasze anatomie mogą ją wykorzystać w razie potrzeby. Mamy problemy z wyczerpywaniem się serotoniny. Nie możemy łatwo odpłynąć, a jeśli w końcu zasypiamy, nie możemy utrzymać snu i często budzimy się bardziej zmęczeni niż za każdym razem, gdy odwiedzaliśmy łóżko. Wyczerpanie serotoniny pozbawiło nas jeszcze snu, powodując więcej stresu i znacznie więcej bólu, co w konsekwencji Melatonina trafiła na pierwsze strony gazet kilka lat temu, a niektórzy ludzie próbowali tego nowego super-składnika odżywczego, ale nie przyniosło to takich rezultatów, na jakie liczyli, ponieważ brakowało im szerszego obrazu. Nie chodzi o zalanie umysłu serotoniną.
Wniosek
Zdajemy sobie sprawę z tego, że wahania poziomu serotoniny w organizmie, nawet jeśli bardzo pomagają umysłowi, powodują szereg innych problemów. Prawdziwą kwestią jest pomoc ciału fizycznemu w utrzymaniu zdrowej równowagi serotoniny i noradrenaliny. Chociaż dobry, regularny sen może pomóc, ponieważ stres może stopić serotoninę. Jednakże, gdy nasze anatomie mają odpowiednie odżywianie, nasze ciała mogą wytwarzać potrzebną serotoninę. Dobre odżywianie z pewnością złagodzi zewnętrzne objawy i da organizmowi możliwość walki o samoleczenie.