Największe badanie migren, jakie kiedykolwiek przeprowadzono, American Prevalence and Prevention Study (AMPP), wykazało, że migreny dotykają 12 procent Amerykanów w wieku powyżej 12 lat - trzy czwarte z nich to kobiety. Dziewięć na dziesięć osób cierpiących na migrenę zgłasza zdolność do normalnego funkcjonowania w czasie migreny, a prawie trzy na 10 potrzebują odpoczynku w łóżku, najlepiej w zaciemnionym pokoju bez bodźców sensorycznych.
Migrena
Migreny powodują również, że ponad jedna czwarta ofiar traci co najmniej jeden dzień pracy w odstępie trzech miesięcy, a około 30 procent omija zajęcia społeczne lub rodzinne. Nikt nie wie, co naprawdę powoduje migreny, ale eksperci podejrzewają zarówno wpływy dziedziczne, jak i hormonalne. Czynniki hormonalne prawdopodobnie odpowiadają za to, że migrena dotyka trzy kobiety na każdego faceta. Uważa się, że wewnętrzne przyczyny hormonalne w gruczole podwzgórza mogą upośledzać ośrodki modulacji bólu w mózgu.
Ale ostatnie badania powiązały mutacje pewnych genów z migreną, mimo że większość osób z typową migreną nie jest nosicielami tych mutacji. Czynniki stylu życia, takie jak palenie, brak aktywności, nadmierna ilość kofeiny i nadużywanie leków mogą również zwiększyć ryzyko migreny. Jest to jedno z najbardziej bolesnych schorzeń znanych ludziom. W przeciwieństwie do bólu głowy, migreny zazwyczaj wiążą się z pulsowaniem, nudnościami i/lub wrażliwością na dźwięk lub światło. Ponadto, migreny bolą bardziej i trwają dłużej.
Uwaga
Niektóre osoby cierpiące na migrenę doświadczają aury charakteryzującej się niewyraźnym widzeniem lub innymi zmianami wizualnymi. Te aury mają naprawdę dobry użytek, ponieważ brzmią jak dzwonek alarmowy i działają jako ostrzeżenie o tym ekscytującym bólu głowy, który ma nadejść, że pozwala dotkniętym folks podjąć działania w celu odpędzenia migreny lub zmniejszenia jej ciężkości, wraz z widzeniem tunelowym i zabawnymi kształtami, aury mogą sprawić, że osoby czują się tak, jakby miały spuchnięte języki i zdrętwiałe ręce.
Aury mogą również sprawić, że będą wymiotować. Kiedy przychodzą bóle głowy, niektórzy ludzie czują się dzisiaj jak ktoś wbijający się w ich głowy. Może to trwać kilka dni. Ataki mogą występować kilka razy w miesiącu. Konieczne jest posiadanie systematycznej strategii radzenia sobie z bólem, a także zmniejszania liczby i nasilenia ataków.
Kiedy migrena uderza, niektórzy ludzie nie mają innego wyjścia, jak tylko wpełznąć do łóżka i zablokować wszelkie światło i dźwięk. Niektórzy ludzie opracowali różne podejście do zarządzania migreną, ale wszystkie mają wspólne jest napęd do ciągłego eksperymentowania - z leków, zmiany stylu życia, unikanie niektórych pokarmów. Niektórzy ludzie rozwijają nietolerancję pokarmową, szczególnie na pewne pokarmy, takie jak czekolada, ser, orzechy, alkohol, silne perfumy, kofeina itp.
Wniosek
Jeśli są to zidentyfikowane czynniki wyzwalające, należy ich unikać. Ważne jest, aby jeść o regularnych porach i pić co najmniej 8 szklanek filtrowanej wody dziennie. Zawsze unikaj pomijania posiłków. Pożywna dieta i regularne ćwiczenia pomagają utrzymać ciało i umysł w dobrej formie. Ważne jest, aby upewnić się, że ścięgna i mięśnie w ciele pozostają spokojne i zrelaksowane, dzięki czemu można zapobiec napięciu nerwowemu. A co ze wspaniałą gorącą kąpielą? Naturalne środki zaradcze mogą być bezpiecznymi i skutecznymi rozwiązaniami dla migren.Podejmij aktywność dzisiaj, pierwszym priorytetem jest zdrowie.