Wszystkie osoby, które cierpią na fibromialgię są przytłoczone jej różnorodnymi objawami. Fibromialgia jest uważana za ciężką chorobę neurologiczną, która z czasem może prowadzić do wielu powikłań. Mimo że miliony ludzi na całym świecie borykają się z fibromialgią, specyficzne przyczyny tego zaburzenia nie zostały jeszcze wyjaśnione.
Zobaczmy...
Pomimo tego, że naukowcom udało się ustalić związek pomiędzy nieprawidłową aktywnością mózgu a objawami fibromialgii, czynniki odpowiedzialne za wywoływanie tej choroby nadal pozostają nieznane. Czynniki ryzyka, które uważane są za ułatwiające wystąpienie i rozwój fibromialgii to lęk, depresja, niewystarczająca ilość snu, niewłaściwa dieta i niezdrowy styl życia.
Chociaż wiele kobiet i mężczyzn, którzy są narażeni na wszystkie te czynniki ryzyka, nie rozwijają chorób neurologicznych, statystyki wskazują, że pacjenci, u których zdiagnozowano fibromialgię, cierpieli na depresję w pewnych fazach swojego życia, a wielu z nich rozwinęło chorobę na podłożu niewyspania, niezdrowego stylu życia i niewłaściwej diety.
Właściwa dieta
Odpowiednia dieta jest bardzo ważna dla zachowania równowagi zarówno fizycznej jak i psychicznej oraz może wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Doskonała dieta w fibromialgii może być bardzo skuteczną metodą przezwyciężenia objawów tej choroby, normalizując i stymulując działanie ludzkiego organizmu. Niezdrowy tryb życia, niepokój, brak snu, palenie papierosów, nadużywanie napojów alkoholowych są uważane za zmienne ryzyka w rozwoju fibromialgii.
Poprawiając swój styl życia i przestrzegając odpowiedniej diety na fibromialgię, szybko odczujemy poprawę stanu zdrowia. Ponadto, skuteczna dieta na fibromialgię może znacznie złagodzić objawy tego zaburzenia. Doskonała dieta na fibromialgię powinna wykluczać napoje alkoholowe i palenie tytoniu; wiadomo również, że kofeina ma niepożądany wpływ na delikatny układ nerwowy osób z fibromialgią i w związku z tym wszystkie produkty zawierające kofeinę (herbata, kawa, napoje gazowane, kakao i czekolada) powinny być wykluczone z diety na fibromialgię.
Pamiętaj
Odpowiednia dieta w fibromialgii powinna zawierać mniej produktów mlecznych, szczególnie tych, które zawierają duże ilości tłuszczu; warto pomyśleć o stosowaniu zamienników sojowych (mleko sojowe, tofu). Spożywać mniej produktów pszennych, ponieważ nie są one dobrze tolerowane przez osoby z fibromialgią. Zmniejsz ilość cukru w swojej diecie w fibromialgii. Unikaj produktów spożywczych, które zawierają dodatki, barwniki i konserwanty.
Unikaj wszelkiego rodzaju pokarmów smażonych; pomyśl o spożywaniu większej ilości pokarmów gotowanych i rozgotowanych. Dodaj więcej domowych posiłków do swojej diety w fibromialgii; jedz więcej zup, ponieważ są one lepiej tolerowane przez żołądek. Zmniejsz ilość soli i przypraw w swoich posiłkach. Zmniejsz ilość mięsa w diecie przy fibromialgii.
Wniosek
Spożywaj dużo owoców i warzyw, ponieważ są one niezbędnym źródłem minerałów i witamin. Rozważ przyjmowanie suplementów witaminowych i odżywek witaminowych. To kilka podstawowych wskazówek w ustalaniu dobrej, skutecznej diety na fibromialgię. Przestrzegając tych wskazówek w przygotowaniu diety na fibromialgię, wkrótce zaczniesz odczuwać poprawę objawów. Dobra dieta na fibromialgię może rozwiązać problemy ze snem, które zdarzają się wielu osobom z tą chorobą, a także zmniejszyć zmęczenie i brak energii przypisać fibromialgii.