Chociaż nauka nie znalazła jeszcze lekarstwa na ciężkie migreny, istnieją naturalne sposoby na złagodzenie bólu. Zmiany w stylu życia oraz dodanie ziół i suplementów do diety okazały się bardzo skuteczne. Unikanie czynników wyzwalających: Unikaj pewnych pokarmów i zapachów, które mogą powodować bóle głowy. Techniki relaksacyjne mogą być stosowane w celu zmniejszenia stresu.

Zapamiętaj

• Regularne ćwiczenia: Jeśli lekarz zgadza się, że ćwiczenia aerobowe są dobrym rozwiązaniem, aby złagodzić napięcie, to możesz wybrać pływanie, spacer lub jazdę na rowerze. Ważne jest, aby przed rozpoczęciem ćwiczeń odpowiednio się rozgrzać, ponieważ nagłe wzrosty tętna mogą powodować bóle głowy.
• Zmniejszyć działanie estrogenów: Dotyczy to wyłącznie kobiet. Jeśli wystąpiły migreny lub początek objawów, należy skonsultować się z lekarzem w sprawie ewentualnych alternatyw lub zmniejszenia dawek.

Terapie ziołowe

Wiele osób donosi, że terapie ziołowe i suplementy diety mogą pomóc zmniejszyć lub nawet wyeliminować zły ból głowy.

• Feverfew, znany środek na ból głowy, jest stosowany w tym charakterze od wieków. Stosuje się go w celu zapobiegania napięciom i bólom głowy. Kluczowy składnik, partenolid, jest tym, co czyni ją tak skuteczną. Feverfew nie powinien być przyjmowany przez osoby, które są uczulone na ambrozję, rumianek lub krwawnik. Nie powinny go przyjmować osoby z zaburzeniami krwawienia lub osoby, które w ciągu najbliższych kilku tygodni przechodzą operację.
• Magnez można znaleźć w pełnych ziarnach i zielonych warzywach liściastych. Magnez jest niezbędny dla zdrowego poziomu cukru we krwi, normalnego funkcjonowania nerwów i mięśni oraz skutecznego funkcjonowania układu odpornościowego. Jest również niezbędny dla ciśnienia krwi, rytmu serca, zdrowia kości. Badania wykazały, że magnez może pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie bólu głowy.
• 5-HTP (5-Hydroksytryptofan) jest wytwarzany w organizmie z aminokwasu tryptofanu, a jego zadaniem jest wytwarzanie serotoniny i melatoniny. Badania wykazały, że 5-HTP może pomóc w zmniejszeniu nasilenia i częstotliwości migreny. Można go również kupić w formie suplementu. Jest to popularny wybór dla osób, które chcą naturalnej ulgi w migrenie. Udowodniono, że jest to świetny środek zapobiegawczy. Nie jest zalecany dla osób z alergią na nagietki, chryzantemy, stokrotki, ambrozję lub chryzantemy.
• Rumianek jest używany przez wiele osób mających problemy ze snem jako zioło uspokajające. Herbata rumiankowa może być naturalnym sposobem na złagodzenie bólu głowy i uspokojenie nerwów.
• Ginkgo biloba jest w stanie zmniejszyć ból głowy poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych w skórze głowy. Orzeźwiające zioło, mięta pieprzowa może złagodzić ból głowy.
• Mięta pieprzowa może być spożywana jako herbata lub zewnętrznie poprzez zmieszanie kilku kropli z olejem jojoba lub innym olejem nośnym. Mieszanką tą należy masować skronie.
• Imbir ma działanie przeciwzapalne i w badaniach wykazano, że zapobiega i łagodzi migreny. Zaleca się przyjmowanie imbiru w kapsułkach, zgodnie z zaleceniami lekarza.

Wniosek

Istnieje wiele naturalnych środków do łagodzenia migreny. Znalezienie tego, który działa najlepiej dla Ciebie, zrobi wielką różnicę w jakości Twojego życia. Nie zwlekaj z rozpoczęciem swojej podróży z naturalnymi środkami zaradczymi.