Każda kobieta chce wiedzieć, jak może stracić uparty tłuszcz z brzucha, schudnąć i stracić centymetry w najszybszy i najskuteczniejszy sposób. Tester tkanki tłuszczowej jest jednym z moich ulubionych narzędzi dla kobiet. Kobiety mogą używać tego narzędzia do łatwego śledzenia swoich postępów i porównywania ich z wagą. Niektóre kobiety zastanawiają się, czy wagi mierzące poziom tkanki tłuszczowej faktycznie działają. Odpowiedź brzmi "nie". Wagi te nie uwzględniają odwodnienia. Może się zdarzyć, że rano wejdziesz na wagę z 28% tkanki tłuszczowej, a później w ciągu dnia waga pokaże 33%. Wahania ciała będą się utrzymywać przez cały dzień, a nawet z dnia na dzień. Bilans wodny Twojego ciała określi, czy doświadczasz cyklu miesięcznego lub innych zmian hormonalnych. Może to być również bardzo demoralizujące.
Elektryczność
Innym urządzeniem jest elektryczne urządzenie ręczne. To urządzenie również może być niedokładne z tych samych powodów, co poprzednie. Nie należy go mylić z cyfrowymi suwmiarkami, które również mogą mierzyć tkankę tłuszczową. Jeśli pracujesz z kimś, kto może śledzić twoją tkankę tłuszczową, najprawdopodobniej zrobi to za pomocą suwmiarki, która z kolei jest testerem tkanki tłuszczowej. Jak działa tester tkanki tłuszczowej? Wystarczy uszczypnąć skórę w wyznaczonych miejscach na ciele, aby go aktywować. Do produktu dołączone są wytyczne i pomiary. Czy mogę samodzielnie używać testera tkanki tłuszczowej? Szybsze rezultaty uzyskasz, jeśli będziesz śledzić swoją tkankę tłuszczową i ją testować.
Dlaczego? Oto dlaczego. Możesz go śledzić i zobaczyć, jaką sprzedaż osiągnąłeś. Pomoże ci to śledzić swój miesięczny cel. Tak właśnie działa mózg... kiedy dajesz mu zestaw instrukcji, w tym przypadku cel, jakim jest utrata tkanki tłuszczowej. Znajdzie sposób, aby osiągnąć swój cel. Jeśli trzeba będzie dostosować program, zrobi to. Możesz również zadać pytanie na naszym forum. Będziesz w stanie szybko znaleźć odpowiedzi, zadając to pytanie i wyjaśniając swój trening i odżywianie.
Piękno
Kobiety będą w stanie dostrzec piękno w tym potężnym narzędziu i przestaną być jego niewolnicami. A co z moim ważeniem się? Dlaczego tak wiele programów kładzie nacisk na utratę wagi, a nie tłuszczu? Ważenie się to tylko jeden z elementów pomiaru wyników. Pamiętaj, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Wiele kobiet czuje się zniechęconych, gdy ważą się po wdrożeniu planu utraty tłuszczu. Zwykle widzą, że ich waga rośnie.
Musisz zrozumieć, że twoje ciało będzie się wahać, gdy zaczniesz ćwiczyć, zwłaszcza jeśli próbujesz schudnąć. Jak dokładny jest test tkanki tłuszczowej? Podczas korzystania z testu tkanki tłuszczowej sekretem jest stosowanie tej samej metody i dokładnie tego samego testera. Wolę korzystać z 9-stanowiskowego odczytu, aby uzyskać więcej informacji na temat tkanki tłuszczowej i jej sum. Nie martw się o to, powiedziałem, że kluczem jest dokładnie ta sama metoda i dokładnie ten sam tester. Jeśli chcesz, możesz poprosić męża, przyjaciela lub chłopaka o przetestowanie wyników. Ważne jest, aby byli świadomi, że testy muszą być spójne.
Spalanie tłuszczu z brzucha
Jeśli jesteś jak większość ludzi, miałeś nieprzyjemne doświadczenie spojrzenia w lustro i zobaczenia, że twój brzuch zajmuje więcej miejsca niż kiedyś. Nie chciałeś, aby tak się stało, ale jesteś teraz rozczarowany ilością nagromadzonego tłuszczu. Możesz zastanawiać się, jak mogło do tego dojść i czuć się z tego powodu trochę niepewnie. Kiedy usłyszałem obraźliwy komentarz na temat mojego brzucha, zdałem sobie sprawę, że muszę coś zrobić. Jeśli doszedłeś do tego samego wniosku, stworzyłem ten krótki i intensywny kurs na temat tego, jak stracić tłuszcz z brzucha.
Należy wziąć pod uwagę trzy rzeczy: ćwiczenia, zdrowe nawyki żywieniowe i zdrowy styl życia. Możemy zobaczyć różnice między każdym z nich, aby pomóc nam zrozumieć, jak szybko i skutecznie stracić tłuszcz z brzucha. Jeśli chcesz stracić tłuszcz z brzucha, musisz zwiększyć codzienną dawkę ruchu. Dzięki ćwiczeniom spalasz kalorie, które w przeciwnym razie mogłyby zostać zmagazynowane w postaci tłuszczu.
Ćwiczenie
Ćwiczenia mogą zwiększyć metabolizm i pomóc spalić tłuszcz z brzucha. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać? Trening interwałowy i trening siłowy to dwie główne rzeczy, które powinieneś robić. Trening interwałowy to bieganie na bieżni. Jest to faza rozgrzewki. Biegasz z czterdziestoprocentowym wysiłkiem przez trzy minuty. Po fazie rozgrzewki następują dwie minuty z dziewięćdziesięcioprocentowym wysiłkiem przez dwie minuty. Następnie musisz biec z około sześćdziesięcioprocentowym wysiłkiem przez jedną minutę. Jeśli jesteś w stanie, powtarzaj ten cykl przez około dwadzieścia minut. Ciężki trening może spalić wiele kalorii w krótkim czasie. Stracisz więcej tłuszczu, jeśli zawsze będziesz gotowy na tego typu ćwiczenia.
Trening siłowy może również pomóc w budowaniu mięśni. Wymaga on jednak pewnego sprzętu. Można stosować następujące ćwiczenia: przysiady, wyciskanie na ławce i podciąganie, martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie na barki i martwy ciąg. Każde ćwiczenie można wykonać trzy razy po około dziesięć powtórzeń. Trening siłowy powinien być wykonywany tylko dwa razy w tygodniu. Możesz wykonywać interwały trzy razy w tygodniu i będziesz zaskoczony, jak znika tłuszcz z brzucha. Chociaż ćwiczenia są ważne dla utraty wagi, zdrowa dieta jest jeszcze ważniejsza. Nie zobaczysz pożądanych rezultatów, jeśli będziesz próbować stosować dietę awaryjną lub ograniczać spożycie kalorii.
Pamiętaj
Spowoduje to jedynie załamanie metabolizmu i wprowadzi organizm w tryb kryzysowy. Powinieneś jeść od czterech do sześciu posiłków dziennie i jeść małe posiłki, a nie duże posiłki. Możesz wyeliminować fast foody i słodycze i zastąpić je pokarmami o wysokiej wartości odżywczej i spalającymi tłuszcz z brzucha, takimi jak owoce i warzywa. Wiele pokarmów spalających tłuszcz z brzucha wymaga więcej energii do strawienia niż organizm otrzymuje z ich spożycia. Te pokarmy pomogą ci zmienić swoje ciało. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych produktach i rozpocząć swoją podróż do zdrowszego ciała. Unikaj pomijania posiłków.
Może to spowolnić metabolizm. Należy również unikać zbyt częstego spożywania dużych posiłków. Należy zaprzestać palenia i spożywania alkoholu. Mogą one utrudniać zdrowe odżywianie i wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Nie musisz unikać wszystkich pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru. Można je spożywać z umiarem i oszczędnie. Możesz zastąpić zwykłe ciasteczka i chipsy ziemniaczane pysznymi potrawami spalającymi tłuszcz z brzucha, które są również pyszne. Nie zapomnij pić dużo wody! Twoje ciało potrzebuje jej do reakcji chemicznych, które pomogą Ci stracić tłuszcz z brzucha. Bądź pozytywnie nastawiony i wytrwały! Nie zobaczysz zmiany w swoim zbyt dużym brzuchu z dnia na dzień. Ale przy konsekwentnym wysiłku możesz zacząć widzieć prawdziwego siebie w ciągu kilku miesięcy.