Młoda wysportowana kobieta w pozie kobry praktykująca jogę z psem w domu.

Jak joga wpływa korzystnie na Twój układ krążenia?

Before I explain the benefits of yoga, allow me to explain the significance of our circulation system. Besides our limbs and brain functions, our circulatory system is at least as vital in keeping us going. Additionally it is referred to as the cardio-vascular system comprising our heart and blood vessels. The hearts role is to provide blood to different areas of the body.

Uwaga

To powiedziawszy, nasza krew zawiera istotne składniki odżywcze i tlen, których potrzebują nasze organy. Dzięki krwi, te same składniki odżywcze i tlen podróżują przez nasze naczynia krwionośne. Nasze serce składa się z czterech elementów, które pełnią odrębne funkcje. Element znajdujący się na górze po prawej stronie pomaga gromadzić krew płynącą z całego ciała, zanim zostanie przeniesiona do prawej dolnej części. Dolna prawa część kieruje krew do naszych płuc w celu jej oczyszczenia.

The purified blood is then sent back to the center. This time within upper left ventricle from where it is transferred to the lower left compartment prior to appearing as clean and fresh blood into the rest of our body. The blood works mainly through main arteries that are thick tube like structures coming out of our heart right within our body chest. The arteries spread into several sub arteries which subsequently will divide into thin-walled capillaries. Those capillaries intertwined with our organs directly.

Ze względu na swoje cienkie ścianki rozpraszają tlen i pożywienie do naszych organów i komórek, które potrzebują ich najbardziej. Poprzednie narzędzia są usuwane z tkanki i z powrotem do naczyń włosowatych do pracy w żyłach technicznych , aby przenieść krew oskrzelową z powrotem do serca , aby ponownie uruchomić całą procedurę. Jest to trudne zadanie , ponieważ ciśnienie spadło tak daleko w centrum , więc żyły są wspomagane przez zawory do regulacji przepływu.

Dobrze wiedzieć

Another crucial advice to take note of is how the circulatory system is installed is that it comprises of two major components: the bloodstream and the lymphatic system. It’s the job of the lymphatic system to eliminate waste from the blood system. The two unique systems operate almost next to each other but while the blood system has a pump as from the heart, the lymphatic system doesn’t have one organ designed to operate regularly.

Tym zadaniem zajmują się nasze mięśnie, które poprzez rozciąganie i kurczenie się obsługują nasz układ krążenia. To jest oczywiście miejsce, w którym pojawia się Joga. Joga to nie tylko trening dla ciała, ale także dla naszych umysłów. Nasze ciała, które codziennie przemierzamy w różnych pozach i ekspresjach, pomagają w usuwaniu blokad w naszym układzie krążenia i zapewniają, że od czasu do czasu wszystko płynie w regularnych odstępach czasu.

Dodatkowo, przy pewnym wysiłku z naszej strony, pomaga skutecznie wzmocnić nasze mięśnie. Pomaga to również w pompowaniu układu limfatycznego i umożliwia naszemu ciału funkcjonowanie tak, jak potrzebuje tego nasz umysł. Z tego powodu, osoby często praktykujące Jogę mogą oczekiwać, że ich system odpornościowy będzie znacznie wzmocniony i nie będzie łatwo ulegał chorobom, infekcjom i innym schorzeniom.

Słowo końcowe

Moreover those benefits began before that. Yoga sessions normally trade with a collection of standing exercises touching long slow breathing exercises. Those breathing exercises are typical to all sorts of yoga and induce us to focus on our breath. They also act as enlightening path trough our bodies every time we take a fresh breath.

Ćwiczenia te są wykonane specjalnie w taki sposób, aby ludzie nie czuli się ograniczeni co do miejsca i czasu, w którym mogą ćwiczyć jak chcą, zamiast regularnego, ale powolnego wzorca oddechowego. Ponieważ nasze oddechy są głębsze i dłuższe, nasze zużycie tlenu wzrasta. W połączeniu z kuszącymi efektami, jakie te ćwiczenia mają na nasz przepływ krwi, tlen jest łatwo rozprowadzany do mięśni naszego ciała. Jeśli te mięśnie, wraz z naszymi innymi organami i tkankami nie otrzymują niezbędnego tlenu i składników odżywczych, staniemy się podatni na wszelkie dolegliwości i choroby.

Mimo to Joga jest zdecydowanie wspaniałą pomocą dla złożonego i powiązanego ze sobą systemu krążenia. Rozumie ona bowiem podstawy i znaczenie tego systemu i przywraca równowagę w naszym organizmie.