Kto z nas nie doświadczył bólu głowy? Ból głowy można opisać jako ból występujący w dowolnym miejscu w głowie. Czasami może być odczuwany po obu stronach głowy. Innym razem ból głowy jest odczuwalny tylko w jednym obszarze głowy. Czasami fala bólu może rozpocząć się w jednym punkcie głowy i rozprzestrzenić się na całą głowę.

O bólu

• Ostry, przeszywający ból.
• Tępe, uporczywe i pulsujące uczucie.
• Nagły lub stopniowy ból.

Ból głowy nie jest oznaką choroby, ale objawem wskazującym na problemy psychologiczne lub fizjologiczne. Choć przyczyn bólu głowy może być wiele, najczęstsze są dwie.

Napięciowe bóle głowy

Napięciowe bóle głowy były najczęstszym rodzajem bólu głowy. Cierpiało na nie siedemdziesiąt procent osób. Zdarza się to zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Jednak dorośli, zwłaszcza osoby starsze, są bardziej podatni na ten rodzaj bólu głowy. Bolesny bodziec może spowodować skurcz mięśni szyi i głowy. Ten rodzaj bólu głowy jest spowodowany przez wszelkiego rodzaju stres, jednak przewlekłe bóle głowy, które trwają przez długi czas, będą bardziej powszechne.

Migrena

Migrena jest chorobą, która dotyka około 20% populacji. Nie wiadomo, co powoduje migrenę. Migrena to silny ból głowy, który powoduje ból po jednej stronie głowy i ogólne złe samopoczucie. Objawy migreny obejmują nudności, wymioty oraz nietolerancję światła i dźwięku. Niektóre pokarmy mogą również nasilać ból migrenowy.

Ciśnienie

Nacisk można wywierać na punkty nacisku, takie jak obszar, w którym łączą się kciuk i palce wskazujące. Zmniejszy to wszystkie rodzaje bólu. To niesamowite, o ile bardziej komfortowo czujesz się, gdy naciskasz palcem na głowę. Powoli odgarnij włosy z karku. Następnie kontynuuj ciągnięcie włosów pięścią w kierunku skóry głowy. Aby wyciągnąć dużo włosów, użyj obu pięści. Kontynuuj ciągnięcie przez trzy sekundy, a następnie zwolnij nacisk. Następnie powtórz proces z tyłu ucha. Zmniejszy to ból na około dziesięć minut.

Zabiegi

• Opcje leczenia bólu głowy są gorące i zimne. Możesz wziąć gorący prysznic lub użyć butelki z gorącą wodą do masażu skóry głowy. Jeśli wolisz zimne rozwiązanie, możesz również użyć poduszek grzewczych. Okłady z lodu mogą być stosowane w celu zmniejszenia bólu głowy i odżywienia skóry.
• Udowodniono, że alternatywne metody leczenia, takie jak ćwiczenia, są bardzo skuteczne w łagodzeniu bólów mięśni i szkieletu. Możesz również skorzystać z ćwiczeń rozciągających, aby szybko złagodzić bóle głowy. Możesz pozbyć się bólu głowy w ciągu dwudziestu minut, wykonując to ćwiczenie dwa razy dziennie. Alternatywnie, przytrzymaj i zwolnij rozciąganie przez pięć minut za każdym razem. Pojedyncze rozciąganie można powtórzyć do trzech razy na sesję.
• Choć może się to wydawać absurdalne, kąpiel stóp może złagodzić bóle głowy. Miska z gorącą wodą, w której stopy są zanurzone przez odpowiedni czas, przyciąga krew do dolnej części ciała i uwalnia napięcie w przednich naczyniach krwionośnych.
• Organizm potrzebuje tlenu do prawidłowego funkcjonowania. Tlen może pomóc zmniejszyć bóle głowy. Głębokie oddychanie może być stosowane w celu złagodzenia bólu głowy. Możesz wykonywać głębokie wdechy lub wydechy kilka razy dziennie.
• Badania wykazały, że regularne ćwiczenia aerobowe mogą zmniejszyć migreny i inne bóle głowy. Obejmują one pływanie, jazdę na rowerze lub po prostu przejście kilku kilometrów.
• Głębokie myśli lub stany medytacyjne występują wtedy, gdy nie odczuwasz bólu. Twój umysł jest skupiony na jednym punkcie i nie możesz się rozpraszać. Wiadomo, że medytacja ma znaczący wpływ na łagodzenie bólu.
• Pocieranie stóp łagodzi ból i relaksuje ciało. Aby zredukować stres, punkty nacisku na podeszwach uruchomią strefy bólu. Technika ta jest bardziej skuteczna w przypadku dzieci. Możesz pocierać stopy samodzielnie lub poprosić kogoś o wykonanie delikatnego masażu.
• Herbata miętowa to świetny domowy środek na bóle głowy. Najlepszym sposobem na złagodzenie migrenowych bólów głowy jest picie herbaty miętowej. Możesz również użyć olejku z mięty pieprzowej, aby natychmiast złagodzić ból, naciskając torebki herbaty miętowej bezpośrednio na obszar.
• Olejek lawendowy może być stosowany jako olejek eteryczny. Kilka kropli olejku lawendowego uwolni parę zawierającą aromat lawendy. Wmasuj olejek w czoło. Olejek ten nie powinien być przyjmowany doustnie.
• Picie kofeiny pomaga zmniejszyć obrzęk naczyń krwionośnych, co może pomóc w bólach głowy. Jedną z głównych przyczyn bólów głowy jest odstawienie kofeiny. Jeśli odczuwasz ból czoła, wypij filiżankę kawy lub herbaty.
• Roztwór cynamonu i cukru jest dobrym domowym lekarstwem na bóle głowy. Przygotuj proszek z cynamonu, mieląc kilka kawałków. Weź kilka kropli cynamonu i zmiel je na proszek. Po wdychaniu oparów, umieść roztwór cukru cynamonowego w torebce z zamkiem błyskawicznym.
• Kwasy tłuszczowe 3 zmniejszają stan zapalny i obniżają ciśnienie krwi. Hamują również krzepnięcie krwi. Ta ogólna fizjologia ostatecznie zmniejszy obciążenie głowy i pomoże w leczeniu bólów głowy.
• Ocet jabłkowy i ocet jabłkowy równoważą pH. Równoważy to pH organizmu i łagodzi napięciowe bóle głowy. Aromat zielonego jabłka również pomaga zmniejszyć bóle głowy. Połącz cztery łyżki octu jabłkowego z filiżanką wrzącej wody, aby uzyskać aromat.
• Korzeń imbiru jest potężnym domowym lekarstwem ze względu na swoje właściwości terapeutyczne. Organizm wytwarza prostaglandynę, która zmniejsza ból. Dodaj trzy do czterech ćwierć wielkości plasterków korzenia imbiru do filiżanki wody. Aby zachować smak, trzymaj filiżankę szczelnie zamkniętą. Ten niesamowity środek zapewni natychmiastową ulgę.

Wniosek

Ból głowy nie jest oznaką choroby. Może być oznaką choroby podstawowej lub objawem stresu fizjologicznego lub środowiskowego. Bóle głowy są zwykle leczone masażami, ćwiczeniami, leczeniem refleksyjnym i innymi technikami uciskowymi. Istnieje jednak wiele produktów spożywczych i aromatycznych, które można wykorzystać do ich leczenia. W przypadku silnych bólów głowy należy wypróbować domowe środki zaradcze i proste terapie, aby złagodzić ból.