Wiele osób przechodzi przez pewien rodzaj depresji w wielu momentach naszego życia. To może być szkodliwe dla zdrowia, jeśli dotarł do etapu, gdy osoba staje się niezdolny do snu, brak chęci do konsumpcji i traci ostrość i koncentrację. To nie jest koniecznie złe, ale jeśli nauczysz się zarządzać nim w pozytywny sposób.
Depresja
Problem w tym, że choć niektórzy z nas mogą powrócić do stanu sprzed depresji bez konieczności leczenia, inni pozwalają depresji przejąć kontrolę nad własnym życiem lub radzą sobie z nią, robiąc rzeczy, które są szkodliwe dla ich zdrowia. Uciekanie się do pocieszających pokarmów. Pokarmy wygodne to takie, które zapewniają natychmiastową gratyfikację. Zazwyczaj występują w postaci śmieciowego jedzenia, a śmieciowe jedzenie jest dokładnie tym, czym jest - gównem.
Są one ładowane z pustych kalorii, które sprawiają, że tłuszczu, sól, która wpływa na nerki i pozostawia wzdęcia, sztuczne konserwanty i składniki, które faktycznie nie robią nic więcej niż zatruć swoje ciało. Wygodne jedzenie może sprawić, że przytyjesz, co wiąże się z wieloma powikłaniami, między innymi cukrzycą i chorobami serca. Objadanie się jedzeniem. Osoby cierpiące na depresję mogą uciekać się do tego, co eksperci określają jako "chodzenie na jedzenie binge", szczególnie z udziałem żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru. Takie pokarmy zwiększyć lub zwiększyć produkcję serotoniny i endorfiny, chemikalia mózgu, które są uważane za bardzo odpowiedzialny za tworzenie jeden "czuć się dobrze".
Uwaga!
Jako mieszanka wysokiej tłuszczu-wysoki cukier ma tendencję do uzależnienia, idąc na żywności binge będzie mieć szereg niepożądanych konsekwencji dla zdrowia osoby w czasie. Palenie papierosów. Niektórzy ludzie uczą się palić z potrzeby poczucia relaksu. Substancje chemiczne zawarte w papierosach dają im poczucie euforii. Ale te same substancje chemiczne mogą również wpływać na Twoje zdrowie na wiele sposobów. Mogą one zakłócać normalny proces dotleniania, pozbawiając Twoje komórki niezbędnych składników odżywczych i wpływać na przepływ krwi, powodując nadciśnienie i pogarszając dolegliwości serca.
Unikaj tego!
Palenie papierosów może również wpływać na skórę, płuca, a także na kilka innych organów ciała. Sięganie po nielegalne narkotyki. Ludzie, którzy są w depresji, uciekają od rzeczywistości poprzez zażywanie zakazanych narkotyków. Narkotyki, takie jak błogość, mogą z pewnością zapewnić uczucie euforii. Ale skutki tych narkotyków są o wiele gorsze niż skutki palenia papierosów. Poleganie na nielegalnych narkotykach może zaszkodzić twojemu umysłowi; może sprawić, że będziesz miał urojenia, a co gorsza, uczynić z ciebie przestępcę. Nadmierne picie alkoholu. Wśród miejsc, w których można spotkać osoby cierpiące na depresję, są puby, tawerny i bary.
Wiele osób cierpiących na depresję znajduje pocieszenie w napojach alkoholowych. Ale podczas gdy wino, czyli napój alkoholowy, jest uważane za przyjazne sercu, zbyt duże spożycie czerwonego wina nie jest dobre ze względu na zawartość alkoholu, jak również kalorii. Zbyt dużo alkoholu może wpłynąć na twój stan umysłu, co sprawia, że robisz rzeczy, których inaczej byś nie zrobił. Nadmierne wysypianie się. Istnieje tendencja dla osób w depresji do oversleep, jak gdyby mogli dosłownie spać z dala od swoich problemów. Cóż, nie mogą.
Uwaga końcowa
Spanie na twoich problemach tylko pogarsza sprawy dla ciebie. Ty właśnie kończysz czuć więcej nędznego niż kiedykolwiek, lifeless, z żadny energią, i z twój umysłem waży tonę. Przejęcie kontroli nad własnym życiem. W bardzo skrajnych przypadkach, gdy depresja staje się dość poważna, osoba może zostać skłoniona do popełnienia samobójstwa. Z pewnością nie jest to sposób, w jaki powinieneś radzić sobie z depresją, niezależnie od tego, jak zła może się ona wydawać. Musisz nauczyć się, jak kontrolować depresję, zanim wpłynie ona na twoje zdrowie i życie.