Utrzymanie pozytywnego nastawienia jest możliwe dla każdego. Może to wymagać pewnego ukierunkowania, ale poświęcając własny czas i wysiłek, można osiągnąć i utrzymać nastawienie na sukces i porzucić negatywne nastawienie. Oto dwanaście kroków, które możesz wykonać, aby zwiększyć swoje nastawienie do pozytywnej odmiany. Zobacz, ile z nich już wykonujesz, a nad iloma musisz jeszcze popracować.

Co robić?

Możesz podnieść swoje nastawienie i samoocenę dokładnie w ten sam sposób.

• Podkreślaj to, co pozytywne, eliminuj to, co negatywne. To słowa starej melodii, która działa. Skup się na dobrych rzeczach, które zdarzają się każdego dnia. Dla tych, którzy mają negatywy, spójrz na to, jak walczysz, aby je wyeliminować lub zwalczyć i poczuj się z tym świetnie.
• Rób listy. Poświęć kilka spokojnych chwil i zapisz pozytywne i negatywne strony swojego życia. Następnie skreśl wszystkie negatywy, które uważasz za fałszywe. Skreśl negatywy, które inni przypisują tobie. Następnie ustal priorytety pozytywów, najważniejsze z nich umieszczając na szczycie listy. Stwórz pozytywny obraz siebie.
• Wiedz, że jesteś odpowiedzialny za swoje życie i przestań obwiniać innych. Bądź odpowiedzialny, bierz odpowiedzialność za własne działania. Rozpoznaj defetystyczne zachowanie i przestań to robić.
• Staw czoła problemom, zrób to. Nie czekaj na katastrofę, gdy widzisz, że nadchodzi; podejmij działania ochronne lub unikowe. Jeśli musisz udać się do lekarza, zacznij działać!
• Pozytywne afirmacje tworzą pozytywne nastawienie. Umieść je na lustrze w łazience, aby móc powtarzać je kilka razy dziennie. W końcu to, co sobie mówisz, zacznie być prawdą. Ćwicząc i utrzymując pozytywne nastawienie, przekwalifikowujesz swój umysł.
• Wizualizacja. Wyobraź sobie siebie jako osobę pozytywną i odnoszącą sukcesy. Stwórz atrakcję, a twoja głowa podąży w jej kierunku.
• Walka ze stresem. Naucz się technik relaksacyjnych i medytacji. Zwolnij, poświęć trochę czasu na skupienie się na swoim samopoczuciu. Umieść stresujące sytuacje w odpowiednim kontekście. Odżywiaj się zdrowo, ćwicz umiarkowanie, spędzaj czas z przyjaciółmi lub bliskimi.
• Uprość, rozładuj. Wyeliminuj fizyczny i psychologiczny bagaż. Przestań rozpamiętywać stare negatywy. Uporządkuj swoją przestrzeń życiową, rozjaśnij ją!
• Pomóż komuś innemu. Dowiedz się, jak znaleźć resztę świata, którego jesteś częścią i pomóc uczynić go lepszym dla wszystkich.
• Zdrowie osobiste, więcej śmiechu. Popraw swoje zdrowie fizyczne, codziennie rób sobie przerwy na śmiech. Śmiech jest najlepszym lekarstwem! Może przynieść korzyści fizyczne.
• Żyj w teraźniejszości. Przestań powtarzać w głowie stare rany i lęki. Planuj przyszłość.
• Doceniaj to, co masz, bądź szczęśliwy i wdzięczny za to, co masz. Nie zawsze chciej więcej; jeśli nie jesteś zadowolony z tego, co masz, nigdy nie będziesz szczęśliwy, ponieważ zawsze będziesz chciał czegoś innego.

Wniosek

Utrzymywanie pozytywnego nastawienia można usłyszeć. Dzieci można w tym szkolić. Dorośli mogą, jeśli tego potrzebują, przekwalifikować się, aby lepiej radzić sobie z pozytywnym nastawieniem. Nie popełniaj błędu wierząc, że nie możesz tego zrobić, ponieważ możesz!