Tor trawienny jest złożonym systemem, który łączy reakcje chemiczne i biologiczne; ma zasadniczą rolę w twoim ogólnym zdrowiu. Kiedy Twój tor trawienny jest wyprowadzony z równowagi, Twoje ciało nie wchłania składników odżywczych w sposób efektywny, co może prowadzić do niedoborów żywieniowych.
Układ trawienny
Twój tor trawienny jest domem największego aspektu systemu odpornościowego twojego ciała, chroniąc cię przed obcymi najeźdźcami poprzez wytwarzanie kwasów i domowych korzystnych bakterii, które działają jak defensywne wojsko walczące o ochronę przed szkodliwymi zarazkami, które mogą dostać się do twojego ciała. Chcę ocenić problemy trawienne związane z niskim kwasem żołądkowym. Z wiekiem nasz kwas żołądkowy zmniejsza się, większość wspólnych problemów trawiennych, takich jak zgaga i niestrawność są spowodowane niedoborem kwasu żołądkowego zamiast nadmiernej produkcji kwasu żołądkowego.
Stan ten można skorygować poprzez suplementację chlorowodorku betainy i enzymów trawiennych. Flora jelitowa (zwana również probiotykami) może być wprowadzona. Ocet jabłkowy cydr może być również przydatny w promowaniu dobrego trawienia. Jedna łyżeczka octu jabłkowego w 1 szklance wody lub soku może być niezwykle przydatna w rozwiązywaniu niektórych wspólnych problemów trawiennych. Odpowiednia zbilansowana dieta składająca się z węglowodanów, białek i tłuszczów jest również bardzo ważna dla pozostałej części przewodu pokarmowego. Kwas chlorowodorowy aktywuje enzymy do trawienia białek.
Refluks kwaśny
Kiedykolwiek jesteś na diecie niskotłuszczowej, niskobiałkowej, a węglowodany, które spożywasz, przechodzą przez jelita tak szybko, że kwasowość nie jest w pełni wykorzystana. Pozostaje on aktywny w jelicie, co spowoduje zgagę lub kwaśny refluks. Niezwykle ważne jest, aby do każdego posiłku lub przekąski, którą spożywasz, włożyć białko z mięsa lub warzyw. Również jedzenie diety, która zawiera dużo surowych pokarmów pomoże w dostarczaniu bardzo ważnych enzymów wymaganych do prawidłowego trawienia.
Trawienie rozpoczyna się w ustach poprzez dobre przeżuwanie pokarmu (co najmniej 20 żuceń na kęs). Prawie wszystkie enzymy trawienne powstają w ustach, a nie w jelitach. Dlatego żucie pokarmu pozwala na szybsze jego rozkładanie i prowadzi do lepszego trawienia. Nasz układ pokarmowy ma swój własny ekosystem! W naszym układzie pokarmowym żyją maleńkie organizmy, głównie bakterie, które pomagają nam trawić pokarm, wspomagają wchłanianie składników odżywczych, wytwarzają pewne ważne witaminy, zapobiegają chorobom i wiele innych.
Co robić?
Jedzenie zdrowych, zrównoważonych posiłków. Dobre bakterie ucztują na błonniku, kwitną na obfitych dostawach warzyw, roślin strączkowych, owoców i pełnoziarnistych pokarmów, lubią też czosnek, zieloną herbatę i aloes. Jestem entuzjastką stosowania rośliny aloesu i jej właściwości trawiennych. To zioło lecznicze ma wspaniały wpływ na przewód pokarmowy, polisacharydy z aloesu działają leczniczo na wiele dolegliwości trawiennych.
Dodaj aloes do swojej diety regularnie wraz z objawami zgagi wyparuje w ciągu kilku dni. Musisz również dostosować swoją dietę, aby pozbyć się przetworzonej i smażonej żywności. Aloes leczy jelita i smaruje tor trawienny. Zakończy zaparcia i alkalizuje organizm pomagając zrównoważyć zbyt kwaśne nawyki żywieniowe. Pamiętaj, że Twój przewód pokarmowy to bardzo złożony system, który chroni Cię przed mnóstwem szkodliwych najeźdźców, którzy rezydują w naszym otoczeniu. Istotne jest, abyśmy poznali ten dynamiczny system już teraz, abyśmy mogli rozpocząć leczenie i osiągnąć zdrowy tor trawienny.