Wszystkie nastolatki prawdopodobnie zostały powiedziane przez dorosłego w pewnym momencie w ich życiu, "nie jedz tego, otrzymasz trądzik!". Ale czy artykuły spożywcze mogą powodować trądzik naprawdę? W tym poście, będziemy przeglądać ustalenia z badań naukowych, aby uzyskać dostęp do rozwiązania, czy czekolada wraz z innymi pokarmami powodują trądzik.
Mity?
Przyjrzymy się również niektórym pokarmom, które potencjalnie mogą pomóc w walce z trądzikiem. Francuskie i czekoladowe frytki - prawdziwi winowajcy? Ogólnie rzecz biorąc, dermatolodzy zgadzają się, że czekolada i tłuste pokarmy zazwyczaj nie bezpośrednio powodować lub nasilać trądzik, ponieważ te rodzaje żywności nie powodują nadprodukcji olejów wydzielanych przez gruczoły łojowe - ten nadmiar oleju jest podstawowym czynnikiem przyczyniającym się do pryszczy.
Chociaż czekolada i tłuste pokarmy mogą być wyeliminowane jako posiadające główny związek, warto dać tłuste, smażone pokarmy inny wygląd. To naprawdę jest teraz powszechne dla dermatologów, aby zalecić przejście do zdrowego planu diety i eliminacji elementów żywności podczas walki z trądzikiem. W całym przypadku tłustych pokarmów, tendencja jest przez nich do poprawy wolnych rodników wewnątrz naszego ciała.
Wolne rodniki mogą powodować szkody dla naszych komórek i hamować nasz system odpornościowy rzeczywiście, co może następnie wpłynąć na bieżące zdrowie skóry mamy. W jednym badaniu danych ankietowych, badacze odkryli, że nabiał i chude mleko są "o nieco zwiększonym zagrożeniu trądzikiem u nastoletnich pacjentów.". Naukowcy w tym badaniu opisane, jednak, że uczone badanie nie będzie udowodnić przyczynowość lub że zmniejszenie spożycia mleka może pomóc zmniejszyć trądzik. Jedną z obaw naukowców jest to, że witamina i wapń D, szczególnie u nastoletnich kobiet, jest niezbędna do tworzenia kości w okresie dojrzewania.
Dobrze wiedzieć
Jeśli to mleko jest odczuwalne przez Ciebie jest powodem trądzik flare-ups, spróbuj pobyt z produktów mlecznych (mleko, masło, jogurt, ser lub jakiejkolwiek żywności zawierającej nabiał) tylko dla dwóch 2 tygodni. Możesz mieć jajka i upewnij się, że masz suplementy wapnia nadal. Podczas tych czternastu dni, twój trądzik może ewentualnie dostać nieco gorzej w początkowych kilku dni przed warstwy skóry zaczyna się jasne. To z powodu ciała detoksykacji i będziesz rozwijać objawy zimna przez pierwsze kilka dni nawet. Jeśli Twoja warstwa skóry poprawiła się po tych 14 dniach, to znaczy, że masz nietolerancję nabiału. W tym celu należy odwiedzić dietetyka, aby sprawdzić, czy nie ma wrażliwości pokarmowej na produkty mleczne. Zgodnie z naukowcami z Colorado State University w Fort Collins, istnieje możliwy związek między trądzikiem a gotowymi chlebami i rafinowanymi zbożami.
Uwaga
W skrócie, biały chleb wraz z innymi rafinowanymi ziarnami powoduje skok w stopniach niektórych związków insuliny w organizmie. I dowody z poprzednich badań pokazują, że insulina może powodować trądzik. Aby być po bezpiecznej stronie, spróbuj jeść pełnoziarniste, wysokobłonnikowe i chlebowe płatki śniadaniowe, kiedy tylko możesz. Unikaj jedzenia białego chleba i przetworzonych zbóż. Tak ważne jak unikanie artykułów spożywczych po prostu, masz dostępne "armię" żywności, które pomogą Ci walczyć z trądzikiem.
Wybieraj pokarmy, które są nasycone antyoksydantami, ponieważ w znacznym stopniu przyczyniają się do zdrowego wyglądu skóry. Dobre zasoby antyoksydantów: owoce i surowe warzywa. Podsumowując, czekolada i frytki nie są bezpośrednimi winowajcami żywności, która powoduje trądzik. Jednak mleko i gotowe ziarna będą pogłębiać przyczynę trądziku lub warunkować flare-upy. Przełączanie się na całe pszenne pieczywo wraz z innymi złożonymi, wysokobłonnikowymi ziarnami może być łatwym krokiem, a także możesz zobaczyć zauważalną różnicę w swoim trądziku. Mleko, jednak nie powinny być przerwane na dłuższy okres czasu bez uprzedniego widząc swoje samopoczucie opieki zawodowej, zwłaszcza jeśli jesteś nastolatkiem.