Źródło Jogi sięga VIII wieku p.n.e. Zazwyczaj jest ona znana jako starożytna i tajemnicza praktyka. Pojęcie jogi można prześledzić w Mahabharacie i Upaniszadach. Dodatkowo widać, że w całej kulturze Doliny Indusu joga była praktykowana. Rzeźby, które zostały wydobyte z obszaru doliny Indusu pokazują wizerunki mężczyzn i kobiet w różnych pozycjach jogi oraz medytacji.
Czy wiesz, że?
Jogini sugerują, że celem jogi musi być połączenie się z Najwyższą Świadomością lub osiągnięcie celów wyznaczonych przez joginów. Jednak poza Indiami joga jest uważana za rodzaj ćwiczeń lub treningu. Joga jest pomocna dla osób, które chciałyby osiągnąć spokój psychiczny lub chcą być dopasowane cieleśnie. Już od wczesnych czasów hinduscy święci i mnisi praktykowali jogę. Pierwszym mnichem, który zapisał o wielu zasadach i różnych rodzajach jogi jest Patańdżali. Książka, którą napisał zawierała wiele rodzajów jogi i była znana jako Joga Sutra.
Ta specyficzna publikacja jest nadal przestrzegana w obecnych czasach. Istnieją różne korzyści z praktykowania jogi i fakt ten został wykazany przez wielu lekarzy. Prowadzone są badania naukowe i przeprowadzono badania, aby zrozumieć pozytywne skutki jogi. Joga jest korzystna nie tylko dla dorosłych kobiet i mężczyzn, ale także dla dzieci. Niektóre z korzyści płynących z praktykowania jogi są następujące. Korzyści fizyczne - assany lub praktyki jogi, które się wykonuje mają wielką wartość. Sprawiają, że ciało jest silne i elastyczne.
Zwiększa elastyczność kilku obszarów ciała, zwłaszcza stawów i mięśni. Różne pozycje jogi zwiększają przepływ krwi, a także poprawiają refleks. Postawy jogi również zwiększyć metabolizm i spala nadmiar tłuszczu w organizmie osoby. Poprzez praktykowanie jogi, ktoś może znaleźć doskonały kształt ciała. Dodatkowo, zwiększa wytrzymałość, a także zdolności wytrzymałościowe ludzkiego ciała.
Wniosek
Wpływ na zdrowie sercowo-naczyniowe - Pranayam jest szczególnym ćwiczeniem jogi. Wykazano, że Pranayam ma korzystny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Jest to w zasadzie ćwiczenie oddechowe. Kontroluje i wzmacnia ciśnienie krwi w organizmie jednostki, a tym samym eliminuje możliwość wystąpienia zatrzymania akcji serca. Pranayam może pomóc w odprowadzaniu toksyn z czyjegoś ciała, a także zwiększa ilość tlenu we krwi. Różne pozycje jogi mają korzystny wpływ na nerwy i układ trawienny w ciele kogoś. W przeciwieństwie do przyjmowania leków i pigułek, ludzie mogą spróbować praktykowania jogi, aby żyć zdrowo.