Istnieje wiele różnych sposobów na atakowanie możliwości utraty wagi. Wiele osób decyduje się na ograniczenie lub obliczenie tego, co spożywają, podczas gdy inni skupiają się na dodatkowej pomocy otrzymywanej z suplementów diety, witamin, a także innych przedmiotów. Picie herbaty może skutkować korzystnymi wynikami podczas diety. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do korzyści płynących z zielonej herbaty dla diety.
Korzyści
Korzyści z zielonej herbaty dla diety i użytku medycznego zostały uznane przez wieki w krajach takich jak Indie i Chiny. Wykazano, że zielona herbata obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów. Może nawet okazać się korzystne dla osób, które chciałyby poprawić poziom HDL ("dobry") cholesterolu. Wzmocnienie układu odpornościowego, oprócz utraty wagi, zaobserwowano u osób, które piją zieloną herbatę regularnie.
Zielona herbata zapewnia również czynniki przeciwnowotworowe, które można również znaleźć w czarnej herbacie. Podczas diety, kilka korzyści z picia zielonej herbaty można zaobserwować poprzez wysokie stężenie przeciwutleniaczy, które mogą być znalezione. Badania wykazały również, że korzyści płynące z picia zielonej herbaty dla diety są zauważalne przy piciu jednej filiżanki dziennie przez rok.
Uwzględnić
Zmniejszenie masy ciała o pięć funtów to tylko jedna z korzyści płynących z wyrobienia sobie takiego nawyku. Korzyści z zielonej herbaty dla diety jest drastycznie zmniejszona, gdy miód lub cukier jest dodawany. To zupełnie nie służy celowi, jakim jest wykorzystanie kilku korzyści płynących z zielonej herbaty dla diety. Kiedy absolutnie nie można żyć bez słodzika, podnieść ziołowy substytut o nazwie Stevia. Jak dużo zielonej herbaty można bezpiecznie pić? Podczas diety, korzyści z zielonej herbaty nie są pod wpływem ilości herbaty, która jest pijany z dietetykiem.
Nie ma żadnych istotnych skutków ubocznych i jest to całkowicie bezpieczne do picia zielonej herbaty. Niektórzy ludzie są znane do konsumpcji do 20 filiżanek zielonej herbaty każdego dnia. Można znaleźć bezkofeinowe wybory, co nie zmniejsza korzyści płynących z zielonej herbaty dla diety. Przy regularnym spożywaniu zielonej herbaty, nowicjusz może doświadczyć bezsenności lub niepokoju, ale te efekty wkrótce miną, gdy organizm się dostosuje. Aby w pełni wykorzystać zalety zielonej herbaty na odchudzanie, sposób przygotowania herbaty ma wpływ na jej działanie i moc. Wymiary liści herbaty powinny być małe i luźne, co stanowi idealny wybór, ponieważ zapewnia szybki napar.
Pamiętaj
Przygotowanie masywnego liścia herbaty zajmuje więcej czasu. Pomimo tego, że zaleca się picie luźnych liści, najczęstszym sposobem przygotowania zielonej herbaty przez dietetyków jest torebka. Aby zwiększyć korzyści płynące z picia zielonej herbaty podczas diety, torebki powinny być stale zanurzane w wodzie, aby wydobyć większą ilość korzystnych polifenoli, które zawierają większe stężenie przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych. Nie jest rozsądne pozostawianie torebek pływających na powierzchni filiżanki. Używanie wrzącej wody również zwiększa ekstrakcję polifenoli. W odniesieniu do czasu, przez jaki torebka herbaty jest parzona, istnieją dwie ścieżki, którymi można podążać. Jeśli preferujesz wysoką zawartość polifenoli, czas parzenia powinien być długi. Krótszy czas parzenia pozwala na uzyskanie dużej ilości kofeiny, ale poświęca zawartość polifenoli.