Migrena jest czymś więcej niż tylko zaburzeniem bólu głowy. Migrena może wpływać na Twoje życie na wiele sposobów, w tym na Twoje myśli i to, jak wchodzisz w interakcje z innymi i angażujesz się w różne działania. Migrena jest bardzo trudnym stanem do zarządzania. Ważne jest, aby znać różne sposoby, w jakie można sobie z nią poradzić. Ten artykuł pomoże cierpiącym na migrenę zrozumieć różne sposoby radzenia sobie z nią. Najpierw przyjrzyjmy się, czym jest migrena.

Migrena

Jest to stały, przeszywający ból, który jest spowodowany rozszerzeniem naczyń krwionośnych. Osoby cierpiące na migrenę często opisują ten ból jako ciągłe uderzanie w głowę. Ból może być tak silny, że osoby cierpiące na tę chorobę muszą stracić zdolność funkcjonowania. Ze względu na nasilenie objawów, osoby cierpiące na migrenę mogą nawet wymagać hospitalizacji. Migrenie często towarzyszą lub poprzedzają ją nudności i wymioty.

W zależności od rodzaju i nasilenia migreny, mogą wystąpić również inne objawy. Ataki migreny mogą wystąpić w dowolnym miejscu i czasie. Czasami może zdarzyć się w domu, ale może też wystąpić na zewnątrz. Ważne jest, aby zawsze mieć przy sobie leki.

Rodzaje

Istnieją dwa rodzaje leków na migrenę. Niektóre leki są stosowane natychmiast po wystąpieniu ataku migreny, podczas gdy inne są stosowane w celu zapobiegania przyszłym atakom. Ataki migreny mogą być zmniejszone poprzez dbanie o swoje ciało.

• Unikaj stresorów, które mogą wywołać ataki migreny. Mogą to być czynniki emocjonalne i fizyczne, takie jak podróże, napięcia szyi i ramion, podniecenie, szok lub niepokój. Tych stresorów można uniknąć, poświęcając czas na relaks i dostając wystarczająco dużo snu. Nie bądź dla siebie surowa. Zasługujesz na trochę czasu jakości bez innych stresorów, które mogą być szkodliwe dla zdrowia.
• Upewnij się, że masz plan przyjmowania leków. Stosuj się do zaleceń swojego lekarza. Upewnij się, że przyjmujesz przepisane leki na czas.
• Śledzić wyzwalacze migreny i wzorce. Ważne jest, aby śledzić swoje wyzwalacze migreny i wzorców, aby być w stanie zarządzać nimi prawidłowo w przyszłości. Zdobądź wystarczającą ilość wody. Atak migreny może być wywołany przez odwodnienie. Ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody.
• Przestrzegaj regularnej rutyny w różnych czynnościach. Jest to szczególnie ważne, gdy chodzi o jedzenie i sen.

Wniosek

Ataki migreny mogą być czasami wywołane przez zmiany w nawykach żywieniowych lub snu. Ważne jest, aby jeść i odpoczywać o tej samej porze każdego dnia, niezależnie od harmonogramu aktywności. Migrena może być bardzo trudna do życia. Te wskazówki pomogą Ci zarządzać migreną i pozwolą Ci kontynuować codzienne życie.