Ten suplement diety znany jako Inmunoferon wywiera swoje działanie bezpośrednio na układ odpornościowy w celu zapobiegania chorobom. Jest to możliwe, ponieważ udaje mu się stymulować system obronny organizmu, chroniąc go przed narażeniem lub zarażeniem różnymi infekcjami.

Zawiera 60 kapsułek, a dawkowanie to 2 kapsułki dziennie, co odpowiada 1-miesięcznej kuracji.

Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się przyjmowanie tych suplementów witaminowych przez dłuższy czas lub na stałe.

Zalecamy przynajmniej przyjmowanie ich przez całą zimę, ponieważ niedobór witaminy D zwykle występuje o tej porze roku.

Jeśli miałeś kontakt z osobami, które były narażone na działanie wirusów, bakterii lub innych patogenów, jeśli odczuwasz niski poziom energii lub cierpisz na choroby, które osłabiają twój układ odpornościowy i odczuwasz niektóre z poniższych objawów, powinieneś rozpocząć leczenie w celu wzmocnienia swoich mechanizmów obronnych, oprócz kontrolowania tych zmian.

Żadne jedzenie nie uchroni nas przed grypą, ale niektóre składniki odżywcze mogą zwiększyć nasze szanse w walce z miliardami zarazków, wirusów i innych drobnoustrojów. Sposób odżywiania może praktycznie podwoić zdolność układu odpornościowego do opierania się chorobom.

Staraj się jeść więcej zielonych warzyw liściastych i owoców. Prawie każdy rodzaj jest świetny, ale jeśli masz zamiar wybierać i wybierać, wybierz te pełne witamin A, C i E.

Witamina A (której źródłem są słodkie ziemniaki, marchew i ciemnozielone warzywa liściaste) pomaga białym krwinkom skuteczniej zwalczać infekcje; pomaga regulować układ odpornościowy.

Owoce cytrusowe (takie jak pomarańcze, pomarańcze i grejpfruty), oprócz papryki, papai i brokułów, zawierają witaminę C, która zwiększa wchłanianie żelaza z żywności pochodzenia roślinnego, a także wspomaga układ odpornościowy w ochronie przed chorobami.

A witamina E, znajdująca się w orzechach, nasionach i rzepie, wykazała w badaniach naukowych, że zwalcza grypę i dolegliwości górnych dróg oddechowych. Dodaj również chude białko do każdego posiłku.

Jednym z powodów jest to, że przeciwciała, które pomagają zwalczać choroby, są w rzeczywistości wytwarzane z białka. Białko z roślin strączkowych, soi i ryb (zwłaszcza ostryg i krabów) zawiera cynk, minerał, który pomaga w tworzeniu białych krwinek zwalczających infekcje; nawet umiarkowane niedobory cynku mogą zwiększać podatność na infekcje.

Orzechy, takie jak migdały i orzechy nerkowca, są również doskonałym źródłem białka, a także magnezu, które pomagają wspierać zdrowy układ odpornościowy.

Śmiech i ogólnie radosne, pozytywne nastawienie zmniejsza poziom lęku i może zachęcać do snu, co jest prawdopodobnie jednym z najważniejszych elementów wymaganych do wzmocnienia układu odpornościowego.

Podczas gdy bolesne emocje, takie jak złość i rozpacz, mogą negatywnie wpływać na zdrowie, śmiech działa dokładnie odwrotnie. Badania wykazały, że nawet oczekiwanie na humorystyczne spotkanie może poprawić odporność. Dzieje się tak, ponieważ śmiech zwiększa krążenie, stymuluje trawienie, obniża ciśnienie krwi i zmniejsza napięcie mięśni.

Skupienie się na żywności dla zdrowego układu odpornościowego może poprawić ogólny stan zdrowia i odżywianie. Pokarmy wzmacniające układ odpornościowy są pełne witamin, minerałów, pierwiastków śladowych i kwasów tłuszczowych omega-3.

Włączenie tych produktów do cotygodniowej diety może poprawić poziom energii i zmniejszyć liczbę przeziębień i innych infekcji, na które zapadasz każdego roku.

Niektórzy ludzie polegają dziś na codziennych multiwitaminach i suplementach diety, a nie na żywności dla zdrowego układu odpornościowego, a doskonałe suplementy są zawsze fantastycznym pomysłem. Nie zawsze jest możliwe codzienne spożywanie odpowiednich pokarmów w idealnej kombinacji.

Przykładowo, gdy myślisz o żywności wzmacniającej układ odpornościowy, możesz pomyśleć o pomarańczach lub soku pomarańczowym, ale pomarańcze nie są jedyną żywnością zawierającą witaminę C. A jeśli nie masz wystarczającej ilości wapnia w diecie, twoje komórki nie mogą skutecznie wchłaniać witaminy C. Co więcej, jeśli wypijesz szklankę soku pomarańczowego i szklankę mleka, kwaśna zawartość soku może zakwasić mleko, powodując rozstrój żołądka.

Osoby cierpiące na częstą zgagę lub nietolerancję laktozy mogą nie być w stanie włączyć soku pomarańczowego lub mleka do swojej diety. Owoce cytrusowe są bardzo kwaśne i powodują zgagę u wielu mężczyzn i kobiet. Zwykłe mleko powoduje wzdęcia, ból, gazy i biegunkę u osób nietolerujących laktozy.

Mięso kraba, homara i ostrygi są bogate w wapń, magnez i witaminę C. Łosoś jest ważnym pokarmem dla zdrowego układu odpornościowego i jest często nazywany przez dietetyków "superżywnością", ponieważ zawiera liczne minerały i witaminy, a także zdrową ilość kwasów tłuszczowych omega-3, uważanych za korzystne w zapobieganiu chorobom serca, zapaleniu stawów i rakowi.

Brokuły, pomidory, jabłka i gruszki są dobrym źródłem witaminy C i są pokarmami, które budują układ odpornościowy. Brokuły to kolejna żywność, która zawiera liczne minerały i witaminy, w tym witaminę C, wapń, magnez i selen.

Selen jest niezbędnym minerałem śladowym, który może nie być uwzględniony w codziennym życiu, ale jest bardzo ważny dla ludzkiego zdrowia. Ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, a także wielu szlaków metabolicznych.

Pamiętasz rosół z kurczaka? Kurczak jest kolejnym doskonałym źródłem selenu i jest jednym z tych pokarmów, które budują siłę układu odpornościowego.

Naukowcy analizujący pokarmy wzmacniające układ odpornościowy poprzez zwiększanie liczby białych krwinek dowiedzieli się, że grzyby shitake działają. Analiza wykazała, że beta glukany znajdujące się w surowych grzybach zwiększają liczbę białych krwinek. Białe krwinki są głównymi komórkami zwalczającymi infekcje.

Poleganie na żywności w celu zapewnienia zdrowego układu odpornościowego może nie być wystarczające, w zależności od miejsca zamieszkania lub pracy. Codzienne przyjmowanie multiwitaminy może pomóc, a istnieją suplementy układu odpornościowego, które zawierają beta glukany, zioła i inne składniki, które również mogą pomóc, szczególnie w okresie przeziębienia i grypy.