Hoje em dia, a ansiedade tem entrado na vida de quase todas as pessoas. O grau de ansiedade irá variar de pessoa para pessoa. É um efeito negativo da vida moderna. Todos concordariam que a vida era pacífica e lenta antes do advento da modernidade. Mas com o passar do tempo, envolvemo-nos numa corrida contra o tempo e perdemos a nossa paz de coração. A perturbação da ansiedade é definida pela preocupação excessiva e preocupação desnecessária com todos os aspectos possíveis da vida.
Compreendamo-lo
Estas preocupações podem ficar fora de controlo e ter um impacto negativo na vida quotidiana da pessoa. O excesso de trabalho pode causar perturbações gastrointestinais, cardíacas e pulmonares. As perturbações de ansiedade incluem perturbações de pânico, fobia, medo irracional e distúrbios de ansiedade generalizada.
- Stress no trabalho, stress financeiro, pressão dos colegas, e trauma emocional.
- Redução de substâncias viciantes como nicotina, cafeína, e álcool. 6. Os níveis cerebrais dos neurotransmissores são anormais
- Anemia, asma e infecção são condições médicas graves.
- Baixos níveis de oxigénio ou doença de altitude.
Tratamentos
- Um banho quente com 1/3 copo de bicarbonato de sódio e 1/3 copo de gengibre adicionado à água do banho pode ajudar a aliviar a ansiedade.
- Para aliviar o nervosismo, 2 copos de sumo de aipo ou cebolas raladas podem ser consumidos diariamente. São ricos em potássio e ácido fólico, o que pode levar à ansiedade.
- Pode-se mergulhar 10 amêndoas durante a noite em água. As amêndoas devem ser embebidas em água durante pelo menos 10 horas. No dia seguinte, a pele deve ser removida e as amêndoas devem ser esmagadas. Pode beber a mistura antes de ir dormir.
- Uma massagem de corpo inteiro com sésamo, girassol, coco, ou óleo de milho pode produzir resultados positivos. A massagem deve ser feita antes de ir para a cama à noite ou antes de tomar um banho matinal.
- Pode-se beber um sumo de laranja misturado com uma colher de chá de mel, uma pitada de noz-moscada, para abrandar os batimentos cardíacos relacionados com a ansiedade.
- Um aroma de laranja pode acalmar uma alma perturbada. Se se sentir ansioso, pode pegar numa fatia de laranja e inalar o seu aroma.
- Chá feito de duas colheres de chá de alecrim seco a ferver numa chávena de água pode acalmar os nervos tensos.
- Aromaterapia pode ser utilizada para acalmar mentes perturbadas com a ajuda de camomila e lavanda, cravinho e tomilho.
- Um banho gelado, vaporoso, ou quente pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade.