E quanto à troca de presentes?

É a época dos presentes/presentes e não há melhor época do ano para praticar tanto a doação de seu coração quanto a doação de seu foco. Talvez você tenha notado, quero dizer, realmente notou que quando você dá um presente a alguém você se sente tão excitado ou ansioso para dar como o indivíduo se sente para receber?

Ansiedade

Há ansiedade: gostará realmente do que eu decidi dar, há antecipação: Oh, não posso esperar que ele/ela comece meu presente, há o coração: Na verdade, este ano, prestei atenção ao que ele disse que desejava. Se é mais provável que você apenas entregue um presente a alguém e permita que o desvio o leve para longe da verdadeira abertura do presente, então você está perdendo toda a magia do momento. Estar no presente com o indivíduo que recebe um presente é um presente.

Onde em seu corpo você sente que essa ansiedade, antecipação ou generosidade? De que forma sua energia está se movendo para as pessoas ao seu redor? É uma relação maravilhosa, uma aproximação em segundo lugar para quem dá e para quem recebe, onde a sincronicidade está de fato alinhada apenas a existência ininterrupta da consciência na abertura deste presente, o presente, poderia romper o vínculo. É o apogeu da atenção ou da atenção deliberada.

Tomar nota

Com que freqüência usamos a atenção intencional em nossa vida cotidiana? A questão é como nos proporcionamos o presente da existência o tempo todo? É um sentimento mágico estarmos tão absorvidos no momento de nos comprometermos que não prestamos atenção ao espaço ou ao tempo ou ao que vem depois. Esta imersão profunda, esta imersão profunda da existência é conhecida como fluxo e os cientistas pensam que o caminho para a paz interior e seres humanos mais felizes é através daqueles minutos de fluxo onde estamos tão absorvidos no momento em que ocupamos que não há nenhum espaço para o futuro ou passado.

Se alguma vez você estiver em uma situação em que deseje controlar o que está acontecendo neste momento específico, respire. Praticar a presença é tão simples quanto respirar fundo. Sua respiração está sempre com você e você pode parar no centro de tudo que está ocupado para respirar de propósito e acalmar sua mente, seu coração e sua alma e criar atenção e atenção intencional. Há muito mais maneiras de dar a si mesmo o presente da existência.

O que fazer?

Desligue sua mente pensante e sintonize-se com sua mente. Os benefícios para a saúde de estar aqui e agora são importantes. Você não vai deixar nada de importante para trás se: Você solta idéias antigas ou solta idéias do "e se". No entanto, você pode estar ganhando consciência e cor e vibração no momento que ocupa, aceitando o que está acontecendo neste momento e todo este instante está lhe dando. Desista desta mentalidade Poderia, Deveria, Deveria, Deveria: Cada novo momento que lhe apresenta seu presente tem a capacidade de ser um presente para sua alma e seu coração.

Ceda ao que está sendo fornecido, envolvendo-se na paixão, autenticidade e vitalidade dos dias de hoje. Ao deixar de lado sua antecipação do que o minuto poderia ou deveria ou traria, permita que o momento se desdobre em todo o seu esplendor natural e o oriente. Sem restrições. Ao ajudar meus clientes a estabelecer objetivos e fazer suas próprias avenidas de responsabilidade, criamos declarações de se/então. Por exemplo: Um cliente quer perder 10 libras até o final do mês. A declaração se/então pode dizer: "Se eu tiver vontade de comer um lanche açucarado depois do jantar, então eu beberei uma cidra de maçã quente ou uma papa de maçã" No presente ou presente de existência, esta pode ser a única vez que sua mente preparada pode impedir o fluxo completo de prazer.

Levar em conta

Desista de acreditar e alinhe sua cabeça com o pensamento aqui e agora. Observe o quanto mais rico e psicológico a mente aqui/nove percebe a vida em seu tempo bruto e real. Se/então muda seu caminho e o obriga a controlar o presente do presente que então tem a capacidade de controlar os resultados. Aqui/na neve permite que você apenas desfrute do fluxo no momento pelo que é, sem a tensão de obstáculos ou desvios. Sinta seu caminho para a existência.

Jogue um jogo mental consigo mesmo prestando atenção a cada um de seus sentidos, um de cada vez. Esta atividade é uma prática muito boa para a existência e estar atento ao aqui e agora. Concentre-se em sua respiração, avalie cuidadosamente como suas palmas das mãos tocam as coisas, observe o que está acontecendo bem na sua frente, concentre-se nos cheiros ao seu redor e veja se você pode nomeá-los, realmente dissecar os sabores de sua próxima refeição, escute atentamente quando alguém estiver falando com você e tente descobrir os vários níveis de emoção que estão sendo usados no diálogo.

Nota final

Criar propositadamente minutos diários de existência. Voltar para casa do trabalho, almoçar em outro lugar ou embalar um almoço que seja diferente do que você normalmente come, pular completamente o almoço e mimar-se, escolher seu hobby com você onde quer que você vá e trabalhar nele pelo menos uma vez durante o dia fora de casa, encontrar algo novo agora e trazê-lo à tona na conversa. A chance de um momento de admiração é feita ao estar presente com atenção deliberada. No inverno eu gosto de lavar a louça, apesar das luvas, porque me sinto tão confortado pela água morna acariciando minhas mãos frias. É uma tarefa diária, o ano inteiro, mas nesta época do ano, o frio é um lembrete forte da benção do calor. Meu grau de apreciação pela água morna e por manter minha família saudável sobe. Eu me vejo realmente ansioso por esta tarefa e em vez de lavar pratos ou 4 vezes por dia para acompanhar a bagunça que eu deixo acumular para que eu possa passar o tempo real desfrutando do calor. Bizarro, eu sei, mas a existência que ela gera é mágica.

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