Quem entre nós não tem tido dores de cabeça? Uma dor de cabeça pode ser descrita como uma dor que ocorre em qualquer parte da cabeça. Por vezes, podem ser sentidas de ambos os lados da cabeça. Outras vezes, a dor de cabeça só é sentida numa zona da sua cabeça. Por vezes, uma onda de dor pode começar num ponto da cabeça e alastrar a toda a cabeça.

Sobre a dor

• Uma dor aguda e perspicaz.
• Uma sensação monótona, persistente e palpitante.
• Uma dor súbita ou gradual.

Uma dor de cabeça não é um sinal de doença, mas um sintoma indicativo de problemas psicológicos ou fisiológicos. Embora possa haver muitas razões para uma dor de cabeça, as mais comuns são duas.

Dores de cabeça de tensão

As dores de cabeça orientadas para a tensão eram o tipo de dor de cabeça mais comum. Setenta por cento das pessoas sofriam delas. Isto acontece tanto em homens como em mulheres. No entanto, os adultos, especialmente os mais velhos, são mais susceptíveis a este tipo de dores de cabeça. Um estímulo doloroso pode causar a contracção dos músculos do pescoço e da cabeça de uma forma que os leva a contrair-se. Este tipo de dor de cabeça é causado por qualquer tipo de stress. No entanto, dores de cabeça crónicas que duram muito tempo serão mais comuns.

Enxaqueca

A enxaqueca é uma condição que afecta cerca de 20% da população. Não se sabe o que causa a enxaqueca. A enxaqueca é uma dor de cabeça grave que causa dor num dos lados da cabeça e uma sensação geral de doença. Os sintomas da enxaqueca incluem náuseas, vómitos, e intolerância à luz e ao som. Alguns alimentos também podem aumentar a dor de enxaqueca.

Pressão

A pressão pode ser aplicada a pontos de pressão, tais como a área onde o polegar e os dedos indicadores se ligam. Isto irá reduzir todos os tipos de dor. É espantoso como se sente muito mais confortável quando se pressiona o dedo contra a cabeça. Puxe lentamente um cabelo da sua nuca. A seguir, continue a puxar mais cabelo com o punho em direcção ao couro cabeludo. Para puxar muito cabelo, use ambos os punhos. Continue a puxar durante três segundos, depois solte a pressão. A seguir, repita o processo na parte de trás da sua orelha. Isto irá reduzir a dor durante cerca de dez minutos.

Tratamentos

• As opções de tratamento para as dores de cabeça são quentes e frias. Pode tomar um duche quente ou utilizar uma garrafa de água quente para massajar o seu couro cabeludo. Se preferir uma solução fria, pode também utilizar almofadas de aquecimento. Podem ser utilizados pacotes de gelo para reduzir as suas dores de cabeça e para nutrir a sua pele.
• Métodos alternativos de cura, tais como exercícios, provaram ser muito eficazes no alívio de dores musculares e esqueléticas. Também se podem utilizar exercícios de alongamento para aliviar rapidamente as dores de cabeça. Pode livrar-se das dores de cabeça em vinte minutos, fazendo isto duas vezes por dia. Alternativamente, segure e solte o alongamento durante cinco minutos cada. Um único alongamento pode ser repetido até três vezes por sessão.
• Embora possa parecer absurdo, o banho de pés pode aliviar as dores de cabeça. Uma bacia de água quente na qual os seus pés são imersos por tempo suficiente, irá sugar sangue para a parte inferior do corpo e libertar tensão nos vasos sanguíneos da testa.
• O corpo precisa de oxigénio para funcionar correctamente. Este oxigénio pode ajudar a reduzir as dores de cabeça. A respiração profunda pode ser utilizada para aliviar as dores de cabeça. Pode inalar ou exalar com respirações profundas algumas vezes por dia.
• A investigação tem demonstrado que o exercício aeróbico regular pode reduzir as enxaquecas e outras dores de cabeça. Estas incluem nadar, andar de bicicleta, ou simplesmente caminhar alguns quilómetros.
• O pensamento profundo ou estados meditativos são quando não se sente dor. A sua mente está concentrada num único ponto e não se pode distrair. A meditação é conhecida por ter um efeito significativo no alívio da dor.
• Esfregar os pés alivia a dor e relaxa o corpo. Para reduzir o stress, os pontos de pressão nas suas solas irão desencadear as zonas de dor. Esta técnica é mais eficaz para as crianças. Pode esfregar os seus pés você mesmo, ou pedir a alguém que lhe faça uma massagem suave aos pés.
• O chá de hortelã-pimenta é um óptimo remédio caseiro para as dores de cabeça. A melhor maneira de aliviar as dores de cabeça é beber chá de hortelã-pimenta. Pode também usar o óleo de hortelã-pimenta para aliviar instantaneamente a dor, pressionando os sacos de chá de hortelã-pimenta directamente na área.
• O óleo de lavanda pode ser utilizado como um óleo essencial. Algumas gotas de óleo de alfazema libertarão vapor que contém aroma de alfazema. Isto irá aliviar as suas dores de cabeça, massajando o óleo na testa. Este óleo não deve ser tomado por via oral.
• O consumo de cafeína ajuda a reduzir o inchaço dos vasos sanguíneos, o que pode ajudar nas dores de cabeça. Uma das principais causas de dores de cabeça é a retirada da cafeína. Se sentir dores na testa, beba uma chávena de café ou chá.
• Uma solução de canela e açúcar é um bom remédio caseiro para as dores de cabeça. Faça um pó de canela moendo alguns pedaços. Tirar algumas gotas de canela e triturá-la até obter um pó. Depois de ter inalado os vapores, colocar a solução de canela e açúcar num saco com fecho de correr.
• Os 3 ácidos gordos irão reduzir a inflamação e baixar a pressão sanguínea. Também inibem a coagulação do sangue. Esta fisiologia global irá eventualmente diminuir o stress na cabeça e ajudar a tratar as dores de cabeça.
• Vinagre de cidra de maçã e equilíbrio do pH do vinagre de cidra de maçã. Isto equilibra o pH do corpo e alivia as dores de cabeça de tensão. O aroma de maçã verde também ajuda a reduzir as dores de cabeça. Combinar quatro colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã com uma chávena de água a ferver para obter o aroma.
• A raiz de gengibre é um poderoso remédio caseiro devido às suas propriedades terapêuticas. O corpo produz prostaglandina, o que reduz a dor. Adiciona-se três a quatro fatias de raiz de gengibre de um quarto a uma chávena de água. Para preservar o sabor, manter a chávena selada. Este espantoso remédio irá proporcionar alívio imediato.

Conclusão

A dor de cabeça não é um sinal de doença. Pode ser um sinal de que existe uma condição subjacente ou um sintoma de stress fisiológico ou ambiental. As dores de cabeça são geralmente tratadas com massagens, exercícios, tratamento reflexivo e outras técnicas de pressão. No entanto, há muitos comestíveis e artigos aromáticos que podem ser usados para os tratar. Para dores de cabeça graves, tente remédios caseiros e terapias simples para aliviar a dor.