É preciso estar aberto ao prazer e construí-lo com o tempo. Se for pessimista com pensamentos negativos contínuos, não há absolutamente nenhuma maneira de se sentir feliz, apesar de todas as coisas realmente agradáveis na sua vida.
Gratidão versus Tristeza
Sem gratidão, vai estar sempre a choramingar sem reconhecer a sorte que tem em muitos aspectos. Quando estiver triste, tente considerar algo de bom. Não insista em pensar sobre os seus próprios problemas. Se se concentrar no que é bom, o seu estado de espírito mudará. A sua disposição será muito melhor e, dentro de pouco tempo, começará a sentir-se melhor.
A sua mente é transportada para os locais em que pensa, por isso se começar a pensar positivamente e a recordar bons minutos da sua vida, será transportado para outras áreas quando viveu situações que lhe agradaram. Este é um exercício que precisa de fazer, por isso aprende a sentir-se bem e deixa de se preocupar com as questões exactas uma e outra vez, mesmo que esteja cheio de problemas. Deve pensar neles antes de um certo ponto e tentar resolvê-los. Uma vez encontrada uma solução ou uma forma de a encontrar, é preciso deixar de se preocupar e considerar outra coisa para que possa manter a sua paz de espírito.
Escusado será dizer que isto não é fácil, mas é preciso ter originalmente a atitude aberta de alguém que compreenda que não vale a pena ficar obcecado com alguma coisa e tomar em consideração outra coisa. Pode nem sequer ter a capacidade de dormir. Este é o problema daqueles que sofrem de insónias: continuam a considerar os seus problemas.
Gerir o seu problema
Todos têm problemas, e muitas vezes estão a falar a sério. Claro que terá de considerar os seus problemas, tentando resolvê-los em breve, mas se o fizer em demasia, a longo prazo, terá outro problema a enfrentar devido a esta obsessão maníaca com os seus problemas, como se pudesse resolvê-los automaticamente, acreditando repetidamente nas mesmas coisas.
A capacidade de deixar uma teoria que já foi examinada é essencial para o seu bem-estar psicológico e físico. Normalmente, aqueles que sofrem de insónia ou são sempre pessimistas acreditam que as suas ideias são inevitáveis e que a razão pela qual lhes é impossível descansar e sentir-se bem é a ocorrência dos seus problemas e não a sua mentalidade. Problemas, perigos, medos, tudo o que o perturba e cada desafio que tem no seu caminho será uma parte da sua preocupação, mas não será obstruído por eles.
Não estou a falar de total indiferença pelos vossos problemas e de uma atitude irresponsável, como a mentalidade de indivíduos que cantam e dançam enquanto precisam de estar a trabalhar para pagar as suas facturas ou a procurar corrigir os seus erros. Refiro-me à insistência na negatividade e no pessimismo e na adopção de uma atitude preocupante contínua.
Evite a Atitude de Stress e Escreva os seus Sonhos!
Não sei se alguma vez reparou, mas algumas pessoas têm a atitude nervosa e stressada a toda a hora. Perturba-os tanto que são incapazes de mostrar satisfação e alegria, mesmo que precisem de ser felizes por alguma razão. Escusado será dizer que se tiver problemas muito graves ou se não tiver auto-confiança, precisará de ajuda para parar de stress num ponto específico e relaxar.
Se essa é a sua situação, comece a escrever os seus sonhos e descubra o que o inconsciente inteligente lhe ensina. Verá que o que sente e as suas actividades não dependerão do mundo exterior. Construirás o teu refúgio interno seguro, graças ao qual manterás a tua paz de espírito e serás sempre feliz contigo mesmo, não importa quantos problemas o mundo externo te possa trazer.