A depressão pode ser causada por muitos factores do nosso passado. Uma breve ligação com a tristeza, a melancolia, a mágoa ou o arrependimento não é uma coisa antinatural, é de facto uma bela parte da experiência humana. Como é que isto acontece? O nosso subconsciente quer realmente treinar onde errámos, uma vez que revemos e revemos situações antigas na nossa mente, repetindo exactamente as mesmas situações e, mais uma vez, a mesma agonia excepcional ligada a essa experiência formativa.
O que está a acontecer?
Pensamos, erradamente, que isto acabará por resultar num qualquer tipo de catarse. Na verdade, isso reforça a razão pela qual estamos cronicamente deprimidos.
Na verdade, a primeira é realmente simples, porque é apenas uma extensão da consideração de um problema, mas em termos muito mais construtivos. Pode demorar algum tempo, mas pode ser a primeira coisa que deve fazer. Pegue num papel e numa caneta e escreva todos os seus pensamentos de forma consciente. Mantenha a caneta a fluir cuidadosamente, não pare e em breve obterá tudo. Não julgue o que escreve, mantenha-o verdadeiro e honesto. Porque é que este é um passo de confiança, quando o facto de o manter na sua mente é prejudicial? O registo reconhece a sua realidade actual, identifica claramente os procedimentos na sua mente, impedindo que o seu pensamento se torne circular e se reforce negativamente. É honesto, directo, no entanto, é comprado e serve simplesmente como uma lixeira emocional. A próxima coisa é crucial.
Agora, precisa de reconhecer no papel que esses pensamentos, embora válidos de uma única forma, normalmente não representam o seu verdadeiro eu. Reconheça que você está além de todas as emoções superficiais que sua mente está obcecada. Reconheça que estas experiências já foram criadas por si, que é importante, que é a sua criação. Lamentar, é a obsessão da mente sobre isso que é um problema. Criou uma história completa sobre o seu passado que explica ou cria tudo o que está a sentir agora. É realmente o teu apego à história que te mantém aí. Esteja com a história completa, preste atenção a ela com perdão,
Mais dicas!
Coloca-te firmemente na tua casa do poder, simplesmente, neste breve momento, nesta altura. Há sempre uma oportunidade para entrares em contacto e viveres para ti próprio nesta altura, sem a bagagem que te prende. É possível que não se sinta em posição de sentir gratidão, no entanto, basta encontrar-se com a verdade de que está vivo agora, e também tem uma selecção neste momento para estar totalmente vivo. Este passo requer normalmente uma afirmação simples, mas é mais benéfico dar um pequeno passeio lá fora e respirar suavemente, ou dar uma volta ao quarteirão, e reconectar-se ao corpo e à sua respiração simplesmente. Dê a si próprio esse momento, por favor!
As bases já foram lançadas por si, já se encontrou consigo próprio, hoje não terá espaço para ficar a pensar em dias passados. Pode ser para escrever ainda mais, pode ser para telefonar a alguém, ou escrever um contacto, ou desenhar uma imagem. ACTUAR! Desfruta! Com um desejo para si.