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    Será que Goji Berry melhora a visão?

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    Às vezes, nossas papilas gustativas anseiam por um tipo diferente de alimento para romper com os costumes monótonos dos alimentos com olhos como brócolis, cenouras e espinafres. Que melhor maneira de conseguir isso do que incluir em nossa dieta um super-alimento com sabor de nozes, como o Goji Berries. Você é capaz de comer Goji Berries com sementes e nozes que têm gordura saudável para obter o máximo do valor nutricional do superalimento para uma visão superior saudável.

    Bagas de Goji

    Como exemplo, você pode fazer uma mordida saborosa combinando este super alimento bom para seus olhos com sua mistura de trilhas favoritas que tornará este banquete para os olhos mais intrigante. Todos nós conhecemos o conceito de que quanto maior a qualidade de nossa alimentação, maior a qualidade de nossa saúde ocular. Se você está tentando realizar este objetivo, então o Goji Berries é certamente uma opção nutricional sábia.

    Isto é resultado do fato de que eles apresentam um rico valor nutritivo em antioxidantes, vitaminas, minerais e fitoquímicos. Por exemplo, não só são carotenóides, mas estão cheios de fibras e proteínas e contêm Vitamina B; um nutriente importante para melhorar a visão. Apenas 3 onças de Goji Berries fornecem 100% da dose diária recomendada para a Vitamina B2, juntamente com 25% da dose diária recomendada para a vitamina C. Também fornece Potássio ótimo para a pressão sanguínea e melhora a saúde do coração.

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    Saúde dos olhos

    Apenas 3 onças do superalimento para melhorar a visão consistem de 50 a 150 miligramas de Zeaxantina; um nutriente essencial para uma maior saúde da visão que protege a retina da luz azul prejudicial. Goji Berries também inclui Beta-caroteno, um precursor da Vitamina A que melhora a visão noturna. Uma vantagem adicional da vitamina A é que ela acalma os bastões e cones dos olhos, melhorando e mantendo a função saudável das células. Um intrigante estudo duplo-cego ( o padrão ouro dos estudos de pesquisa, conduzido pelo Journal of Optometry e Vision Science, revelou que a ingestão de 15 bagas de Goji por dia era suficiente para parar ou reverter completamente alguns casos de Degeneração Macular relacionada à idade.

    Goji Berries inclui dois importantes nutrientes oculares Luteína e Zeaxantina que estudos científicos têm demonstrado reduzir os riscos para a doença de visão relacionada à idade Degeneração macular. Benefícios adicionais para a saúde das bagas de Goji: Este superalimento é composto pelo nutriente que estimula a saúde da próstata conhecido como Beta - Sitosterol; um nutriente anti-inflamatório que reduz os problemas de aumento da próstata. Os benefícios adicionais para a saúde incluem a melhoria da pressão sanguínea devido ao seu conteúdo de Potássio.

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    Nota final

    Além disso, pode reduzir o açúcar no sangue, aumentar o sistema imunológico e fornecer 100% das doses diárias recomendadas para o Ferro; um nutriente necessário na criação dos glóbulos vermelhos. Goji Berries são uma adição bem-vinda à sua dieta como um delicioso super-alimento para melhorar a visão e a saúde dos olhos. Com seu rico suprimento de vitaminas, antioxidantes e minerais, não só é uma seleção nutricional inteligente para melhorar muitas regiões únicas de sua saúde geral, mas, com seu próprio material denso em nutrientes, finalmente, este superalimento oferece nutrição adequada para uma visão mais forte e saudável com vantagens extras para proteger seus olhos de distúrbios visuais relacionados à idade.

     

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