Sonho

Como Reduzir o Risco de Enxaquecas?

Enxaquecas podem ocorrer quando produtos químicos são liberados nas fibras nervosas e os vasos sanguíneos se expandem. Este tipo de dor de cabeça pode dificultar o seu dia. As enxaquecas podem causar dor intensa, visão embaçada, náuseas, vômitos, visão embaçada, diarréia e pés frios. Tanto jovens quanto idosos podem sofrer de enxaquecas. Este tipo de dor de cabeça é mais comum em pessoas com menos de 40 anos de idade e naquelas com histórico familiar.

Mudanças Hormonais

As mulheres são mais propensas a sofrer de enxaquecas devido a mudanças hormonais durante a gravidez, menstruação e menopausa. As enxaquecas podem ser causadas por muitos fatores diferentes. As enxaquecas podem ser imprevisíveis, de modo que é impossível prever quando você vai vivenciá-las. Há coisas que você pode fazer para reduzir seu risco. Mantenha um diário ou um diário para registrar os eventos que levam às enxaquecas.

Isto o ajudará a identificar os gatilhos para suas dores de cabeça. As dores de cabeça são causadas por um copo de vinho ou pela falta de café da manhã? Uma vez que você conheça os gatilhos, você pode evitá-los no futuro. As dores de cabeça são mais comuns quando você não dorme o suficiente. Você deve tentar dormir de sete a oito horas a cada noite.

Lembre-se

As crianças precisam dormir mais. Não durma muito, pois muita coisa pode desencadear enxaquecas. A capacidade de seu corpo de lidar com o estresse é melhorada através de exercícios e alimentação correta. Inclua muitas frutas, vegetais e grãos inteiros em sua dieta.

Beba muita água para manter um corpo saudável. O objetivo deve ser fazer pelo menos uma hora de exercício moderado a cada dia. Você pode combinar caminhada, ciclismo, corrida, ioga, Pilates, natação e aeróbica em sua rotina de exercícios.

Esteja atento

As enxaquecas podem ser causadas por alimentos que contêm aspartame (nitratos), glutamato monossódico (MSG) e triamina. As enxaquecas leves podem ser tratadas com analgésicos de venda livre. Entretanto, dores mais fortes podem exigir analgésicos receitados e medicação abortiva.

Estes medicamentos serão prescritos por seu médico, dependendo de sua situação específica. Dores de cabeça graves não são comuns, mas podem ser causadas por condições graves como meningite, aneurisma ou tumores no cérebro. Se suas enxaquecas persistirem ou forem acompanhadas por problemas de visão ou de fala, consulte um médico imediatamente.