A variedade de ingredientes que compõem cada cápsula de Reduslim, é o que torna este produto tão eficaz em favor da perda de peso.

É assim que este suplemento, através da cafeína, ajuda a aumentar o metabolismo, a eliminar líquidos através do aumento da produção de urina, entre outros efeitos positivos.

Como Reduslim contém ingredientes naturais, é um produto seguro e bastante bem tolerado pela maioria das pessoas. Se por qualquer razão estranha e para além do facto de sentir desconforto corporal, deve interromper a sua utilização.

Por exemplo, pode planear as suas refeições, lanches e bebidas com bastante antecedência. Não será capaz de seguir o programa se esperar até que o seu nível de açúcar no sangue esteja baixo.

A preparação começa por ter todos os ingredientes necessários (e não se deixar tentar com alimentos que não quer) para passar a semana. Limpe os seus armários e retire todos os alimentos que não estão na lista de alimentos aceitáveis. As suas horas de refeição devem ser marcadas da mesma forma que os seus compromissos na sua agenda.

Escolha os melhores legumes e frutas cultivados organicamente num mercado de alimentos naturais quando fizer compras. Cores brilhantes e vibrantes são indicativas de um elevado nível de vitaminas e minerais. As amêndoas cruas devem ser cultivadas organicamente. As nozes salgadas e torradas têm um elevado teor de sódio devido ao seu processamento.

Evite alimentos enlatados, processados, refinados ou enriquecidos. Estes alimentos são ricos em sódio, conservantes e óleos hidrogenados. Têm também muitas calorias "vazias". Estes alimentos podem dar ao corpo uma falsa satisfação e pouca nutrição.

Quando jantar fora, peça sempre feijão, legumes, batatas pequenas ou arroz. Certifique-se de que come pequenas porções de massa, se a oferecerem. Apesar de a maioria das massas ter um baixo índice glicémico, a massa continua a ser rica em hidratos de carbono. Limite a quantidade de massa que come. Recuse-se a comer pão que é servido antes da sua refeição. O consumo de pão antes de uma refeição pode fazer com que o seu corpo passe a armazenar gordura.

Para garantir uma hidratação constante, leve uma garrafa de água cheia de água filtrada ou engarrafada durante todo o dia. O corpo funciona da melhor forma quando bebe pequenas quantidades de água entre as refeições. Tenha em mente que o seu objetivo é beber diariamente metade do seu peso corporal em onças.

Os legumes que foram cozinhados a vapor ou comidos crus têm uma maior percentagem de nutrientes do que os preparados de outras formas. Encontram-se muitas enzimas nos vegetais crus que podem ajudar o seu corpo na digestão. Ferver os vegetais pode fazer com que a maioria dos nutrientes não seja absorvida pela água. Os vegetais germinados têm os níveis mais elevados de enzimas de todos os alimentos.

Saiba quais devem ser as porções individuais das suas refeições e tenha em mente que não deve comer demais ou de menos em cada refeição. Este plano ajudá-lo-á a comer uma refeição equilibrada a cada 3-4 horas.

O pequeno-almoço é a refeição mais importante e define o nível de energia do seu corpo para o dia. Pode escolher um batido equilibrado para as suas necessidades ou uma refeição que lhe dê um impulso para começar o dia. Evitar o pequeno-almoço é um mau hábito. Comece o seu dia com o pequeno-almoço.

As misturas de óleos podem ser uma forma simples de obter a sua dose diária de ácidos gordos. Uma pessoa típica precisa de uma colher de chá de óleo essencial diariamente para fornecer os nutrientes de que as células necessitam para funcionar num equilíbrio hormonal saudável. Outros suplementos de óleo que podem ser úteis incluem cápsulas de óleo de peixe, óleos de onagra e óleo de borragem.

Faça uma lista de 5 das suas combinações favoritas de pequeno-almoço, almoço e jantar. Comece por enumerar as melhores opções de proteínas e o tamanho das porções de que necessita. Este é um ótimo exercício para avaliar os seus conhecimentos de nutrição.

Daqui a 90 dias, qual é a data? Num pequeno cartão que possa levar consigo, escreva a data e a quantidade de gordura que vai perder. Esta é a sua promessa de bolso e deve ser revista, juntamente com estas 11 dicas, pelo menos uma vez por dia. Terá sucesso se mantiver a sua promessa. Deve escolher um peso que possa pagar. Deve ser algo que se consiga ver a fazer. Depois, basta olhar para a sua promessa de bolso todos os dias e ver o truque dos 90 dias a desaparecer. Isto é possível!

Mantenha-se no caminho certo com os seus objectivos de perda de gordura e transforme a sua vida e o seu corpo. Reduza as suas perdas se cair do comboio. Não vale a pena deixar que isso afecte a sua mente ou o atrase. É um pequeno dano que pode ser reparado. É importante voltar ao caminho certo imediatamente. Faça-o agora.

Pode limpar a sua despensa ou começar a fazer exercício. Deixe de procrastinar! Pode definir objectivos e prazos específicos para o ajudar a medir os seus progressos. Muitas vezes, as pessoas não conseguem controlar as suas emoções e acabam por se arrepender. Trocam minutos de prazer (por exemplo, fast food) por semanas, meses, anos e até décadas de arrependimento.

O prazer de comer é apenas temporário. O seu corpo é a sua casa 24 horas por dia, 7 dias por semana, para o resto da sua vida. Em vez de tentar "superar" os maus hábitos alimentares, planeie com antecedência para os ultrapassar. Caso contrário, nunca conseguirá. Vai sentir-se tentado a voltar aos velhos maus hábitos todos os dias. Deve resistir à tentação de voltar aos velhos maus hábitos se quiser fazer mudanças duradouras na sua saúde e aparência.

Para substituir um hábito pouco saudável, tente introduzir um novo hábito saudável todos os dias. Demasiadas pessoas fazem demasiadas coisas demasiado depressa. Podem obter grandes resultados num curto espaço de tempo, mas depois perdem o rumo e perdem o rumo. É melhor dar pequenos passos no sentido de melhorar todos os dias para melhorar a sua vida. Faça o seu melhor para ser melhor do que era ontem. Não há fracassos. Apenas testes bons e maus.

Todos podem atingir os seus objectivos. Tudo depende do quanto se quer. O planeamento é a chave para o sucesso da perda de gordura. É menos provável que se perca se tiver um plano semanal de refeições e exercícios. Ficará espantado com a transformação que o seu corpo pode fazer se reservar um dia por semana para planear a sua agenda semanal.