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Vanefist Neo: 3 mini dietas para um verão sem quilos extras

Você não quer fazer dieta neste verão, mas também não vai voltar a trabalhar com peso extra. Para que você possa apreciar seus alimentos favoritos sem se sentir culpado, oferecemos três maneiras de comer. Você pode escolher a que melhor lhe convier.

Algumas pessoas são muito pragmáticas e usam o verão para se livrar do excesso de peso que acumularam ao longo do ano. Outras vêem o verão como uma ameaça à sua saúde.

O verão é a melhor época para se livrar dos quilos. Você pode se sentir mais consciente de seu peso usando menos roupas e ter mais tempo para comer direito.

Você pode descobrir que o momento em que você pode comer o quanto quiser, especialmente durante as férias, é seu momento mais importante para comer. Você pode desfrutar do processo sem se sentir obrigado e há diretrizes que você pode seguir para ajudá-lo a relaxar.

Aproveite os dias de folga para estar mais consciente do que você está comendo.

Há 3 opções de planos de refeições que você pode escolher:

  • Uma dieta para perder peso.
  • Uma que não engorda.
  • Outro energético caso você se sinta fraco com o calor.

Para seguir qualquer dieta, vale a pena tentar o Vanefist Neo: Vanefista Neo Original.

1. DIETA LEVE: PERDA DE PESO no verão

Como podemos garantir que nossa dieta seja equilibrada e saudável? Você deve escolher cuidadosamente os alimentos e dar protagonismo aos legumes.

Certifique-se de cozinhar seus pratos em azeite de oliva extra-virgem.

Siga a regra dos 8 vidros para a entrada de água ao longo do dia. Caso contrário, você terá dificuldade para usar o banheiro e também acumulará toxinas, tornando mais difícil a perda de peso.

O chá verde com limão é uma ótima opção para petiscos entre as refeições. Ele também ajudará você a controlar seu peso através de suas propriedades termogênicas.

2. DIETA COM CAPRICHOS - DESFRUTAR SEM EXCESSO DE INDULGÊNCIA

Pequenos gestos, grandes impactos. Isto é o que você pode conseguir se escolher cuidadosamente o seu lanche. Não há muitas rotinas, e você pode relaxar com lanches em momentos em que seu dia não permite. Você também sabe que as tapas e sorvetes podem acrescentar mais peso no final. Aqui estão algumas sugestões:

Comece com duas tapas que contenham vegetais se seu jantar for um lanche. Em seguida, acrescente mais dois peixes ou frutos do mar, e depois deixe o mais calórico (por exemplo, alimentos fritos) para o final. Seu apetite será menor.

Diga à sua família e amigos que você está voltando sem comer uma única grama. Eles serão mais solidários se você não aceitar ofertas de alimentos.

Tente comer lanches com vegetais e peixe.

Você pode escolher um dia para "compensar". Você pode ter caprichos ocasionais durante os últimos 4 a 5 dias, mas você não quer que seu peso suba. Escolha um dia para "comportar-se bem".

Evite alimentos 50/50. Estes alimentos são ricos em gordura e açúcar, por isso não são um deleite, mas uma bomba calórica.

O objetivo é se divertir neste verão e não deixar que ele sofra seu preço. Você pode fazer aperitivos deliciosos e leves em sua casa, como croquetes de legumes e colheres de guacamole contendo salmão, mexilhões com carne picada ou tempura de legumes em molho de limão.

3. DIETA ENERGÉTICA: EVITAR O CANSAÇO MAIS INTENSO

Esta é a dieta ideal para você se você estiver cansado e quiser perder peso.

Isto também é ótimo para pessoas que se sentem particularmente "planas" devido ao calor. Pode ser particularmente irritante para algumas pessoas.

Cuidado! Você vai comer mais se se sentir cansado.

Em um esforço para aumentar a energia, muitas pessoas recorrem a alimentos ricos em calorias e densos quando se sentem fracas. Você não ganha força; você apenas acrescenta calorias. Você pode aumentar sua vitalidade e seu peso sem se preocupar com seu peso.

Você deve incluir cinco porções de cereais (melhor grão inteiro).

O café da manhã é uma refeição muito importante. Visar comer um ovo ao café da manhã pelo menos duas vezes por semana. Você notará uma diferença em seu humor e energia se fizer isso.

As saladas de legumes devem ser uma parte regular de sua dieta. Você pode fazer muitas receitas de verão com eles. Faz uma grande diferença levá-las três ou quatro vezes por semana.