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O que é Inteligência Emocional (EQ)?

Todos nós estamos familiarizados com a inteligência geral (QI). Quantas pessoas entendem algo sobre inteligência emocional (EQ)? A inteligência emocional é a capacidade de identificar, empregar, empatizar e lidar com as emoções de maneira positiva para se comunicar efetivamente, compreender os outros, combater desafios, aliviar tensões e resolver conflitos de maneira inteligente.

Inteligência emocional

Daniel Jay Goleman, eminente escritor, psicólogo e jornalista científico, escreveu um livro sobre Inteligência Emocional em 1995, que foi um livro internacionalmente best-seller. Desde então, ele se tornou uma frase que tem se tornado um zumbido nos campos da psicologia e da sociologia. Módulos de habilidades suaves e treinadores estão reiterando sobre a importância da inteligência emocional na área de trabalho e em ambientes sociais. Para obter sucesso e felicidade na vida, a inteligência emocional é necessária até a capacidade intelectual (QI).

A inteligência emocional é útil no trabalho, nos relacionamentos, no crescimento da carreira e nos objetivos pessoais. A partir daqui, vamos nos referir à Inteligência Emocional como EQ. Como você pode aumentar sua EQ? Para começar, é importante que você compreenda o fato de que suas emoções impactam várias áreas de sua vida cotidiana - a maneira como você se comporta, como se comporta e como interage com outras pessoas.

Vamos entender isso

Com um alto EQ, você é capaz de reconhecer seu estado psicológico e o de outros. Esta compreensão pode ajudá-lo a se comunicar e convencer os outros de uma forma que os aproxime mais de você. O sucesso com o qual você tem a capacidade de usar sua EQ resulta em sucesso em cada caminho de sua vida, resultando em mais contentamento na vida. Existem quatro grandes atributos ou características da Inteligência Emocional: "Conhecer a si mesmo é o começo de toda a sabedoria", disse Aristóteles. Este conhecimento detém a chave para desenvolver ainda mais sua EQ.

Auto-consciencialização

Você já parou para pensar quem você é por dentro? Se você é bom ou mau, inteligente ou chato, espirituoso ou sério, etc.? Bem, quando você se senta em um local e se observa como um estranho, você pode ter a capacidade de compreender o verdadeiro "você". Quando você se olha profundamente, você entenderá porque você agiu de certas maneiras sob certas condições. A capacidade de se introspecção é a autoconsciência. A autoconsciência o ajudará a identificar suas idéias, ações, sentimentos, valores, medos, deficiências, forças e, em geral, o 'total você'. Além de você mesmo, você pode se aproximar de seus familiares e amigos para fazer com que você o compreenda.

Você pode encontrar um feedback de indivíduos que lhe darão sua opinião honesta a seu respeito. Isto ajuda, até certo ponto, como os outros o percebem. Na comercialização, isto é conseguido através de um questionário sobre o produto e o desempenho de um fornecedor. Isto é avaliado e utilizado para melhorar os serviços e produtos da corporação. Exatamente da mesma maneira que você poderia pedir a seus entes queridos que o avaliassem e a partir das respostas deles você poderia entender e aumentar seu EQ em áreas onde você não tem.

Lembre-se

Como adulto, você pode fazer este exercício na forma de um diário. A verdade é que o diário é uma excelente maneira de encontrar o verdadeiro você e seus reais sentimentos. Você está mais em sintonia com seus sentimentos quando você tem um QE alto. Autogestão: A autoconsciência contribui para a autogestão. A autogestão tem tudo a ver com o controle de suas emoções e atividades. Você se refreia de comportamentos espontâneos. Você desenvolve abertura, adaptabilidade, realização e confiança.

Como você responde a certas situações? Você responde ou reage a pessoas e situações? É uma pequena diferença entre estas duas palavras, mas na prática há uma diferença fantástica no significado. Reação e resposta têm um papel substancial na EQ. Por exemplo, se você tiver que esperar em fila longa em um dia movimentado, uma vez que o tráfego está se movendo tão lentamente, você é enganado? Você grita com outros motoristas e buzina alto ou espera pacientemente que o trânsito se desobstrua?

Você responde ou responde ao tráfego pesado? Se você está impaciente, está reagindo aos visitantes de uma forma emocional. Quando você responde, tende a eliminar a razão. Por outro lado, se você mostrar paciência, você está respondendo e, portanto, mais atencioso e compreensivo. Afinal de contas, o trânsito deve prosseguir mais cedo ou mais tarde! Autogestão significa adaptabilidade, transparência, realização e otimismo.

Consciência social

Sua autoconsciência e autogestão requer outro passo de consciência social. Você está aberto à compreensão das necessidades, emoções e preocupações de outras pessoas. Você tem a capacidade de captar as sugestões emocionais, sentir-se relaxado socialmente e reconhecer o jogo de poder em um grupo ou empresa. Para desenvolver seu EQ, você precisará ver e sentir os outros em seus sapatos. Acredita-se que as pessoas com excelente consciência social têm a mente voltada para o serviço, têm compaixão e consciência organizacional. Estes são os principais traços relacionados à consciência social baseada em Daniel Goleman.

A consciência social no seu melhor é fornecer uma reação natural aos indivíduos, levando sua posição e necessidades em consideração na medida do possível. Se você demonstrar estas qualidades, você pode pensar que seu QE é alto. Gestão do relacionamento: A última área que você precisará desenvolver na elevação de sua EQ é a da gestão de conexões. Podemos analisar este atributo em conexão com sua profissão. Este é o componente de seu EQ que permite que você consiga inspirar os outros e ajudá-los a atingir seu potencial máximo.

Além disso, é vital para negociar com sucesso, resolver conflitos e trabalhar em conjunto com outros em prol de um objetivo comum. Seu sucesso nesta última área está diretamente ligado a um sucesso nas outras 3 áreas, porque a administração é sobre interagir com sucesso com pessoas diferentes.

Tenha em mente

No final das contas, a gestão não é eficiente para fazer o trabalho? Trabalho em equipe e cooperação - dando crédito a todos para que se sintam bem com sua própria participação. Como a inteligência emocional pode afetar sua vida? Desempenho no trabalho - a EQ pode ajudá-lo a lidar confortavelmente com as complexidades sociais do local de trabalho, motivar e dirigir os outros e ter sucesso em sua carreira.

Agora, as empresas vêem a inteligência emocional como um aspecto importante e executam testes de EQ antes de contratar. Bem-estar físico - O estresse é iminente no mundo atual, seja qual for a profissão a que você pertença. O estresse é um fator familiar que resulta em sérios problemas de saúde em muitas das pessoas. Sabe-se que o nível de estresse descontrolado aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Nosso sistema imunológico sofre quando o nível de ansiedade é alto.

Bem-estar mental

O estresse afeta a saúde mental de forma negativa. Você pode ter ouvido ou lido sobre indivíduos estressados visitando a extensão de cometer suicídio. Quando você não consegue lidar com suas emoções, torna-se vítima de mudanças de humor ou outros distúrbios psicológicos que podem raramente permitir que você forme ou mantenha fortes relacionamentos na vida. Relações pessoais - A compreensão de suas emoções lhe permite expressar seus sentimentos aos seus entes queridos. Quando há um bloqueio na comunicação de seus relacionamentos, você sofre tanto no trabalho como em sua vida privada.