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    Quais são os benefícios do Yoga na saúde?

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    A fonte do Yoga remonta ao século VIII a.C. É normalmente conhecida como uma prática antiga e misteriosa. A noção de yoga pode ser rastreada no Mahabharata e nos Upanishads. Além disso, é evidente que em todo o Vale do Indo tem sido praticado yoga cultural. As esculturas que foram escavadas na área do vale do Indo mostram imagens de homens e mulheres em diferentes posturas de yoga, para além de em posturas de meditação.

    Sabia que...

    Os iogues sugerem que o objectivo do yoga deve ser a fusão com a Consciência Suprema ou a realização dos objectivos estabelecidos pelos iogues. No entanto, fora da Índia o yoga é considerado como uma espécie de exercício ou exercício. O yoga é útil para as pessoas que gostariam de alcançar a paz mental ou que desejam ser compatíveis com o corpo. Para começar desde os primeiros tempos, os santos e monges hindus têm vindo a praticar yoga. O primeiro monge que tinha escrito sobre os muitos princípios e vários tipos de yoga é Patanjali. O livro que ele tinha escrito consistia nos muitos tipos de yoga e era conhecido como Yoga Sutra.

    Esta publicação específica é ainda seguida nos tempos actuais. Existem vários benefícios da prática de yoga e este facto tem sido demonstrado por muitos médicos. São realizados estudos científicos e foi feita investigação para compreender os efeitos positivos do yoga. O yoga não é benéfico apenas para mulheres e homens adultos, mas também para as crianças. Alguns dos benefícios da prática do yoga são os seguintes. As vantagens físicas - Os assans ou as práticas de yoga que se pratica são de grande valor. Tornam o corpo forte e flexível.

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    Aumenta a flexibilidade das várias áreas do corpo, especialmente as articulações e músculos. As várias posturas do Yoga aumentam o fluxo sanguíneo e também aumentam os reflexos. As posturas do Yoga também aumentam o metabolismo e queimam o excesso de gordura dentro do corpo de uma pessoa. Ao praticar Yoga, alguém pode encontrar uma forma corporal perfeita. Além disso, aumenta a resistência, para além da capacidade de resistência do corpo humano.

    Conclusão

    A influência sobre a saúde cardiovascular - Pranayam é um exercício particular de yoga. Foi demonstrado que Pranayam tem uma influência benéfica sobre a saúde cardiovascular. É essencialmente um exercício de respiração. Controla e aumenta a pressão sanguínea no corpo de um indivíduo, eliminando assim a possibilidade da ocorrência de uma paragem cardíaca. Pranayam pode ajudar a afastar as toxinas do corpo de alguém e também aumenta a quantidade de oxigénio no sangue. Várias posturas de yoga têm um efeito benéfico nos nervos e no sistema digestivo do corpo de alguém. Ao contrário de tomar drogas e comprimidos, as pessoas podem tentar praticar yoga para viverem uma vida saudável.

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