Cel mai mare studiu privind migrenele realizat vreodată, American Prevalence and Prevention Study (AMPP), a constatat că migrenele afectează 12% dintre americanii cu vârsta peste 12 ani - trei sferturi dintre aceștia fiind femei. Nouă din zece persoane care suferă de migrene declară că au capacitatea de a funcționa normal în timpul unei migrene și aproape trei din zece au nevoie de repaus la pat, de preferință într-o cameră întunecată, fără stimuli senzoriali.
Migrenă
Migrenele determină, de asemenea, ca mai mult de un sfert dintre victime să lipsească cel puțin o zi de la locul de muncă într-un interval de trei luni, iar aproximativ 30% dintre acestea să ocolească activitățile sociale sau familiale. Nimeni nu știe care sunt cauzele reale ale migrenelor, dar experții suspectează atât influențe ereditare, cât și hormonale. Factorii hormonali explică probabil faptul că migrena afectează trei femei la fiecare bărbat. Se crede că cauzele hormonale interne din glanda hipotalamus pot afecta centrii de modulare a durerii din creier.
Dar studii recente au stabilit o legătură între mutațiile anumitor gene și migrene, chiar dacă majoritatea persoanelor cu migrene tipice nu sunt purtătoare ale acestor mutații. Factorii legați de stilul de viață, cum ar fi fumatul, inactivitatea, excesul de cofeină și utilizarea excesivă a medicamentelor pot, de asemenea, să crească riscul de migrenă. Aceasta se numără printre cele mai dureroase afecțiuni cunoscute de oameni. Spre deosebire de durerile de cap, migrenele implică de obicei pulsații, greață și/sau sensibilitate la sunet sau lumină. În plus, migrenele dor mai mult și durează mai mult.
Luați aminte
Unele persoane care suferă de migrenă suferă de aură, caracterizată prin vedere încețoșată sau alte modificări vizuale. Aceste aure au o utilitate foarte bună, deoarece sună ca un clopot de alarmă și acționează ca un avertisment cu privire la această durere de cap chinuitoare care urmează să vină, ceea ce le permite persoanelor afectate să ia măsuri pentru a evita migrena sau pentru a-i reduce severitatea, împreună cu viziunea în tunel și formele ciudate, aurele pot face ca persoanele să se simtă ca și cum ar avea limba umflată și mâinile amorțite.
Aura îi poate face să vomite. Când vin durerile de cap, unii oameni se simt astăzi ca și cum cineva le ciocănește în cap. Acestea pot dura câteva zile. Atacurile pot apărea de mai multe ori în fiecare lună. Este necesar să aveți o strategie sistematică pentru a gestiona durerea și, de asemenea, pentru a reduce numărul și gravitatea atacurilor.
Odată ce migrena lovește, unii oameni nu au altă opțiune decât să se bage în pat și să blocheze orice lumină și sunet. Unele persoane au dezvoltat abordări diferite pentru a gestiona migrenele, dar toate au în comun dorința de a continua să experimenteze - cu medicamente, modificări ale stilului de viață, evitarea anumitor alimente. Unii oameni dezvoltă intoleranță alimentară, în special la anumite alimente, cum ar fi ciocolata, brânza, nucile, alcoolul, parfumurile puternice, cofeina etc..
Concluzie
În cazul în care se identifică factori declanșatori, aceștia ar trebui evitați. Este important să se mănânce la intervale regulate și să se bea cel puțin 8 pahare de apă filtrată în fiecare zi. Evitați întotdeauna să săriți peste mese. O dietă nutritivă și exerciții fizice regulate ajută la menținerea corpului și a minții în formă. Este important să vă asigurați că tendoanele și mușchii din corp rămân calmi și relaxați, astfel încât tensiunea nervoasă să poată fi prevenită. Ce ziceți de o baie fierbinte excelentă? Remediile naturale pot fi soluții sigure și eficiente pentru migrene. întreprindeți o activitate astăzi, prima prioritate este sănătatea.