Stresul este ucigașul numărul unu în prezent și este responsabil pentru 80 la sută din toate bolile. Acesta slăbește corpul și creierul și duce la o stare de handicap și nefuncționalitate. Yoga râsului este un tratament puternic împotriva emoțiilor negative. Se numără printre cele mai eficiente metode de remediere a stresului, deoarece combină exercițiile aerobice simple și distractive împreună cu beneficiile fiziologice și psihologice și reducerea anxietății.

Știați că?

Are capacitatea de a transcende grijile și de a reduce nivelul de stres aproape instantaneu, deoarece declanșează eliberarea de endorfine, analgezicele naturale ale organismului, și creează o stare generală de bine. Subliniază necesitatea unei respirații profunde prin diafragmă, care ajută la curățarea plămânilor de aerul viciat și oxigenează complet sistemul corporal care se contractă atunci când este supus unei poziții stresante.

Un râs bun din burtă antrenează diafragma, contractă abdomenul și chiar lucrează umerii, lăsând mușchii mai relaxați după aceea. Oferă chiar și un antrenament fantastic pentru inimă. Fiind o metodă perfectă de combatere a stresului, yoga râsului a devenit un instrument extraordinar pentru reducerea stresului profesional, care este un fenomen internațional în creștere rapidă.

Râsete

Râsul ajută la rezolvarea multor probleme mari de la locul de muncă și îmbunătățește performanța și crește productivitatea și profitabilitatea. Este singurul exercițiu cel mai eficient care reduce concomitent stresul fizic, emoțional și psihologic. Stresul fizic rezultă din funcționarea în afara capacității fizice a cuiva. Munca continuă, fără odihnă sau reîncărcare adecvată, te face să fii epuizat și obosit din punct de vedere fizic.

Yoga râsului

Este un antrenament fantastic și s-a dovedit că doar 10 minute de râs copios echivalează cu o jumătate de oră la mașina de vâslit. Acest lucru va ajuta la reîmprospătarea și reîncărcarea corpului, în plus față de minte. Stresul mental la locul de muncă provine în mare parte din sarcinile de lucru grele cu termene limită strânse, din teama de a-și pierde locul de muncă sau din faptul că se forțează prea tare pentru a satisface nevoile de bază.

Concurența cu alte persoane sau competiția cu tine însuți pentru a-ți spori performanța duce, de asemenea, la stres mental. Yoga râsului are puterea de a schimba starea de spirit în câteva minute și de a produce o atitudine mentală pozitivă. Aceasta permite să se ocupe de provocări într-un mod mult mai bun. Stresul emoțional este adânc înrădăcinat și se datorează unor relații proaste acasă sau la locul de muncă. Chiar și angajații excepțional de talentați și pricepuți nu pot performa bine dacă sunt tulburați emoțional.

Concluzie

Problemele emoționale de acasă se reflectă la birou și viceversa. Yoga râsului va ajuta la crearea unei expresii emoționale prin joc fizic și o atitudine mentală plină de viață. În timp ce te joci te concentrezi în întregime pe procesul de dramatizare, iar caracterul fiecăruia trece în plan secund. Acest lucru ajută la pierderea tuturor inhibițiilor și împuternicește exprimarea liberă a emoțiilor fără teamă.