Toți adolescenții au fost probabil spus de către un adult la un moment dat în viața lor, "nu mânca asta, vei primi acnee!". Dar pot provoca cu adevărat acnee produsele alimentare? În această postare, vom trece în revistă concluziile unor teste științifice pentru a accesa soluția dacă ciocolata împreună cu alte alimente provoacă acnee.
Mituri?
De asemenea, vom arunca o privire asupra anumitor alimente care ar putea ajuta la combaterea acneei. Cartofii prăjiți și cei cu ciocolată - adevărații vinovați? În general, dermatologii sunt de acord cu faptul că ciocolata și alimentele grase nu cauzează sau agravează în mod direct acneea, deoarece aceste tipuri de alimente nu duc la o supraproducție de uleiuri secretate de glandele sebacee - acest exces de ulei fiind principalul contributor la apariția coșurilor.
Deși ciocolata și alimentele grase ar putea fi eliminate ca având o legătură primară, merită să aruncați o altă privire asupra alimentelor grase și prăjite. Este într-adevăr acum obișnuit ca dermatologii să recomande trecerea la un plan de dietă sănătoasă și eliminarea produselor alimentare în timp ce se luptă cu acneea. În întregul caz al alimentelor grase, o tendință este avut de acestea pentru a îmbunătăți radicalii liberi în interiorul corpului nostru.
Radicalii liberi ar putea dăuna celulelor noastre și ne-ar putea inhiba sistemul imunitar, ceea ce ar putea influența ulterior sănătatea continuă a pielii pe care o avem. Într-un singur studiu de date de sondaj, anchetatorii au descoperit că lactatele și laptele degresat sunt "de o amenințare ușor crescută de acnee la pacienții adolescenți.". Oamenii de știință din acest studiu au descris, totuși, că studiul savant nu va dovedi cauzalitatea sau că scăderea consumului de lapte ar putea ajuta la diminuarea acneei. O preocupare a oamenilor de știință este că vitamina și calciul D, în special la femeile adolescente, sunt esențiale pentru formarea oaselor în timpul adolescenței.
E bine de știut
Dacă simțiți că laptele vă provoacă erupții de acnee, încercați să renunțați la produsele lactate (lapte, unt, iaurt, iaurt, brânză sau orice aliment care conține produse lactate) timp de doar două săptămâni. Ați putea avea ouă și deveniți sigur de a avea un suplimente de calciu încă. În timpul acestor paisprezece zile, acneea dumneavoastră ar putea, eventual, să se agraveze ușor în primele două zile înainte ca stratul de piele să înceapă să se limpezească. Acest lucru se datorează faptului că organismul se detoxifică și veți dezvolta simptome de răceală prin primele două zile chiar. Dacă stratul tău de piele s-a îmbunătățit după aceste 14 zile, atunci ai o intoleranță la lactate. Veți dori să vizitați un nutriționist pentru a verifica dacă aveți sensibilitate alimentară la produsele lactate. În conformitate cu oamenii de știință de la Colorado State University din Fort Collins, există o posibilă legătură între acnee și pâinea gata preparată și cerealele rafinate.
Luați aminte
Pe scurt, pâinea albă împreună cu alte cereale rafinate au ca rezultat o creștere a gradelor de anumiți compuși ai insulinei în corpul dumneavoastră. Iar dovezile din studiile anterioare arată că insulina ar putea provoca acnee. Pentru a fi în siguranță, încercați să mâncați cereale integrale bogate în fibre și pâine cu cereale ori de câte ori puteți. Evitați să mâncați pâine albă și cereale procesate. La fel de important ca și evitarea alimentelor doar, aveți la dispoziție o "armată" de alimente care vă vor ajuta să luptați împotriva acneei.
Alegeți alimente care sunt saturate în antioxidanți, deoarece aceștia contribuie în mod semnificativ la aspectul sănătos al pielii. Bune resurse de antioxidanți: fructele și legumele crude. În concluzie, ciocolata și cartofii prăjiți nu sunt vinovații direcți ai alimentelor care provoacă acnee. Cu toate acestea, laptele și cerealele gata preparate vor agrava o cauză a acneei sau vor condiționa crizele de acnee. Trecerea la pâine din cereale integrale împreună cu alte cereale complexe, bogate în fibre poate fi un pas ușor și, de asemenea, ai putea vedea o diferență notabilă în acnee. Laptele, cu toate acestea, nu ar trebui să fie întreruptă pentru perioade lungi de timp fără a vedea mai întâi profesionistul de îngrijire a bunăstării, mai ales dacă sunteți un adolescent.