Stresul este ceva cu care majoritatea oamenilor se confruntă în fiecare zi. Vor exista vârfuri și văi în viața ta. Veți experimenta un nivel scăzut de stres în anumite momente și niveluri ridicate în alte momente. Stresul poate cauza probleme în calitatea vieții și în sănătatea dumneavoastră. Este posibil să considerați că unele stresuri din viața dumneavoastră sunt esențiale și vă pot ajuta să vă motivați atunci când aveți nevoie. Dacă stresul devine prea mult pentru capacitățile dumneavoastră, s-ar putea să fie nevoie să căutați ajutor profesional.
Factorul de stres
Există multe semne și simptome ale stresului. Stresul pe termen scurt este atunci când vă simțiți stresat pentru o perioadă scurtă de timp și, de obicei, este ameliorat rapid. Simptomele stresului pe termen scurt sunt foarte diferite de simptomele stresului pe termen lung. Stresul pe termen scurt poate provoca transpirație în palme, corpul poate deveni rece și umed, bătăi rapide ale inimii și respirație rapidă, dureri de cap și greață.
Stresul pe termen lung este atunci când sunteți expus la un stres extrem pentru perioade mai lungi. Exemple de stres pe termen lung sunt: a fi părinte, a lucra, a merge la școală și a avea temeri cronice. Simptomele stresului pe termen lung includ depresie de stres, oboseală de stres, insomnie, tensiune arterială ridicată, bătăi neregulate ale inimii sau atacuri de cord, dureri de corp și dureri de cap, apetit scăzut/creștere, boală, pierderea apetitului sexual, căderea părului, oboseală de stres, depresie de stres, anxietate de stres, insomnie, glicemie ridicată, tensiune arterială ridicată, colesterol ridicat, ritm cardiac ridicat, bătăi neregulate ale inimii sau atacuri de cord, dureri de corp, dureri de cap, reducerea/încetarea, pierderea, apetitului sexual.
Amintiți-vă
Nu veți putea evita niciodată stresul din surse pe termen lung. Ar trebui să vă concentrați asupra modului în care vă puteți gestiona stresul. Mulți oameni au probleme în a face față stresului. Unii oameni iau un medicament împotriva stresului. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda Zoloft sau Prozac pentru ameliorarea anxietății. Unii oameni preferă să rămână la medicina naturală, deoarece nu le place ideea de a-și injecta medicamente în corp.
Multe remedii pe bază de plante susțin că ameliorează stresul. Sunătoarea și ginsengul sunt toate remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea stresului. Aceste medicamente pot ajuta la ameliorarea stresului. Ca o soluție temporară la problema dvs., ar trebui să luați în considerare utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă sau a oricărui alt medicament. Este posibil să simțiți că nu puteți trece prin momente stresante fără medicamente. Este mai bine pentru corpul și mintea dumneavoastră să învățați cum să gestionați stresul și să-l canalizați în moduri pozitive decât să folosiți pastile. A învăța cum să gestionezi stresul este primul pas pentru a învăța cum să te lași dus și să te calmezi în perioadele de anxietate ridicată.