Un prieten m-a întrebat zilele trecute: "Nu este ciudat că trebuie să mergem la un consilier sau la un terapeut pentru a discuta despre problemele noastre?". Această întrebare nevinovată, la care abia dacă te mai gândești odată ce ești psihoterapeut de atâta timp ca mine, m-a pus pe gânduri. Oamenii obișnuiau să vorbească unii cu alții și poate că fuseseră puternici, pentru că oamenilor le păsa doar de ceilalți.
Despre competențe
Ce se întâmplă dacă profesionalizarea, care este doar un fenomen al ultimilor o sută-două sute de ani, le-a luat oamenilor acest lucru? Acest lucru a motivat dorința mea de a vă transmite abilități de consiliere în acest scurt articol. Evident, multe dintre informații pot fi obținute în altă parte, dar, de obicei, acestea sunt descrise în jargonul de tratament pe care persoana obișnuită nu l-ar înțelege. Așadar, iată prima mea încercare de a corecta dezechilibrul, de a vă reda ceea ce ar fi putut fi îndepărtat de la dumneavoastră, abilitatea umană fundamentală de a vă îngriji și de a o pune în aplicare atunci când un alt individ are nevoie de timpul dumneavoastră și ar dori să vorbească cu dumneavoastră.
Care sunt aceste competențe?
În primul rând, spațiul interior. Pentru a participa cu o altă persoană trebuie să aveți un spațiu interior disponibil pentru a o primi. Asta înseamnă că propriile probleme nu sunt atât de presante încât să fii distras în mod constant sau că nu ești la fel de preocupat de vreun dezastru iminent la care nu te poți concentra. Creează-ți spațiu interior prin reglarea vieții tale, fii conștient că tot ceea ce faci poate duce la impacturi care să aibă timpul și atenția ta. Încercați să planificați și să acționați într-un mod care să contribuie la un rezultat dorit, în loc să lăsați viața să vă conducă.
În al doilea rând, sensibilitatea. Trebuie să fiți capabili să observați cu atenție și să luați notă de cum este cealaltă persoană și de ce ar putea avea nevoie prin comportamentul și alte semne. De exemplu, dacă persoana cu care sunteți este retrasă, nu vă zgâriați scaunul atunci când vă așezați, reduceți vocea pentru a comunica un sentiment de siguranță liniștită și nu vă așteptați ca aceasta să vă privească în ochi. Încercați să vă informați despre modul în care persoana respectivă se prezintă și reacționați într-un mod care să reducă distanța dintre voi.
În al treilea rând, ascultarea. Ascultarea este o abilitate cu mai multe niveluri de funcționare. Dacă credeți în acest lucru, este adevărat. După cum știe toată lumea, îți poți asculta urechile, dar îți poți asculta și inima. A asculta cu inima un alt individ înseamnă a simți împreună cu el și a împărtăși experiența sa emoțională. Adesea, înainte de exprimarea unor sentimente, un val persuasiv de emoție inconfundabilă va țâșni în interiorul lor și este posibil să fii sensibil la acest lucru atunci când asculți cu inima ta.
Concluzie
Aceste 3 abilități: spațiul interior, ascultarea și sensibilitatea vor fi suficiente pentru a fi cu adevărat alături de altcineva și a ajuta eficient. Ele reprezintă o bază foarte bună pentru a avea grijă în mod activ de celălalt. Totuși, încă un lucru. Oamenii vor să vorbească și să fie ascultați. Nu vă grăbiți prea mult să rezolvați probleme sau să interveniți deloc. S-ar putea să simțiți nevoia de a face ceva (mai ales dacă sunteți bărbat!) , dar pur și simplu nu o faceți. Dacă practicați cu răbdare și consecvență abilitățile pe care le-am descris aici și oferiți unei alte persoane experiența de a fi ascultată pe deplin, este probabil că își va da seama singură, iar aceasta este o experiență superbă pentru dumneavoastră, ca și consilier laic - ați lăsat o altă persoană să găsească, din resursele sale interne, calea prin problemele sale.