Există multe rețete, de la cum să faci un sandviș cu șuncă până la cum să gătești ca un bucătar cordon-blue. Nu este surprinzător faptul că internetul este plin de idei de diete pentru migrene. Trei lucruri sunt scopul dietelor pentru migrene. Ele au ca scop eliminarea alimentelor declanșatoare care pot provoca migrene. Apoi, ele încearcă să găsească alimente care să ajute la prevenirea migrenelor. O rețetă bună pentru migrene este ceea ce aveți nevoie. O rețetă de dietă pentru migrene nu este un medicament.
Să vedem...
Ar trebui să facă alimente care pot fi savurate și mâncate, ca oricare altele. A mânca pentru a preveni migrenele este un angajament pe viață. Alimentele pe care le creați pentru dieta împotriva migrenelor ar trebui să fie delicioase și ușor de mâncat. Mâncarea sau alimentele proaste pot duce la migrene. Dieta pentru migrene ar trebui să se bazeze pe gust. Rețetele de dietă pentru migrene nu sunt menite să vă ajute să pierdeți în greutate.
Dacă nu reușiți să slăbiți, păstrați eforturile de reducere a greutății separate de dieta pentru migrene. Odată ce ați ajuns la greutatea dorită, puteți trece la dietele pentru migrene. Acestea nu ar trebui să vă determine să luați din nou în greutate. Există două tipuri de alimente pe care ar trebui să le evitați.
Amintiți-vă
Cu cât aveți o dietă mai sănătoasă, cu atât mai mult veți putea să preveniți migrenele și să le faceți față atunci când acestea apar. Factorii declanșatori ai migrenelor sunt alimentele care sunt adesea suspectate de a provoca migrene. Există încă multe dezbateri cu privire la care sunt aceste alimente.
Puteți începe prin a cerceta în cărți și pe internet pentru a afla ce alimente și ingrediente categorice nu ar trebui să fie incluse într-o dietă pentru migrene. Aceste liste nu sunt exhaustive și fiecare persoană va avea propriile declanșatoare. Țineți o evidență detaliată a dietei dumneavoastră pentru migrene și identificați alimentele și ingredientele care vă declanșează migrenele. Apoi, puteți elimina acele rețete de pe lista dumneavoastră.
Sfat final
Veți găsi, de asemenea, grupuri de alimente care vă pot ajuta să preveniți migrenele și să le tratați atunci când apar. Folosirea rețetelor de dietă pentru migrene nu vă face invalid. Nu vă face o persoană mai bună și nici nu vă schimbă viața. Aceste rețete vă vor ajuta să gestionați migrenele și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.