Diferite tipuri de migrene afectează oameni din întreaga lume. Aceste migrene sunt uneori numite migrene silențioase, deoarece nu au durerile de cap care sunt comune cu migrenele. Aveți la dispoziție mai multe opțiuni pentru a opri migrenele silențioase. Deși aceste migrene nu provoacă dureri de cap, ele pot provoca un disconfort sever. Aveți la dispoziție multe opțiuni pentru a opri migrenele. Puteți combina toate metodele naturale care s-au dovedit a fi eficiente și puteți obține ameliorare fără a recurge la efectele secundare mai dăunătoare ale medicamentelor convenționale.

Ce trebuie făcut?

• Dormiți cât de mult puteți. Acest lucru este posibil dacă vă adaptați programul și alegeți forme mai pasive de odihnă. Este important să dormiți între 8 și 9 ore în fiecare noapte.
• Meditația poate fi o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă spori conștiința de sine. După ce ați învățat noțiunile de bază dintr-un videoclip, o carte sau un curs, puteți medita la dumneavoastră acasă. De asemenea, puteți găsi instrumentele de care aveți nevoie.
• Aromaterapia poate fi folosită pentru a vă calma nervii și toate simțurile. Acest tratament poate fi combinat cu meditația pentru a fi mai eficient. Pentru a obține un tratament silențios împotriva migrenei, tot ce trebuie să faceți este să aprindeți o lumânare în timp ce meditați.
• Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, ar trebui să aveți o dietă mai sănătoasă. Creșteți consumul de fructe și legume pentru a crește energia și a reduce riscul de a dezvolta această afecțiune. Reduceți consumul de ciocolată și nuci, care pot declanșa afecțiunea.
• Eliminați obiceiurile proaste. Deși poate părea dificil, puteți reduce consumul zilnic de alcool și cofeină. Veți simți ușurare aproape imediat.
• Compresa pentru ochi poate fi foarte utilă în ameliorarea migrenelor silențioase. Pur și simplu aplicați un prosop rece și umed pe ochi timp de zece secunde, de îndată ce simțiți primele simptome. Merită să repetați acest lucru de mai multe ori pe parcursul zilei. Migrenele silențioase pot fi reduse și prin schimbarea alimentelor pe care le consumați. Medicii și dieteticienii recomandă o dietă sănătoasă care să includă fructe și legume pentru a combate migrenele silențioase. De asemenea, este o idee proastă să mâncați alimente prăjite și junk food atunci când luptați împotriva migrenelor.