Căutați modalități de a pierde în greutate fără a face exerciții fizice? Cum ți s-ar schimba viața dacă ai pierde toată greutatea corporală în exces? Această serie de articole îți va arăta cum am ajutat o fată să slăbească 60 de kilograme în doar 20 de săptămâni. Ea a pierdut 80 de kilograme. Deși s-ar putea să fiți sceptici dacă ultima propoziție este adevărată sau nu, vă asigur că este. Ea a slăbit într-adevăr atât de mult. Foamete, exerciții fizice, pastile de slăbit? La ce v-ați putea gândi? La niciunul dintre aceste lucruri. I-am explicat că pur și simplu mânca în mod regulat alimente greșite, ceea ce a fost motivul pentru care s-a îngrășat atât de mult.

Probleme de sănătate

Am studiat sănătatea timp de 7 ani și am descoperit că o dietă greșită poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv la obezitate. Aceste sfaturi pentru pierderea în greutate vă vor ajuta să slăbiți rapid și cât mai ușor posibil. Nu numai că veți pierde în greutate, dar vă veți simți mai bine în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră generală. Această serie de articole vă va arăta cum să vă schimbați dieta astfel încât corpul dumneavoastră să piardă grăsime cu ușurință fără a fi nevoie să faceți exerciții fizice. Este posibil să pierdeți cea mai mare parte din excesul de grăsime fără a face exerciții fizice și fără a mânca în continuare multă mâncare. Nu este vorba că exercițiile fizice sunt rele pentru dumneavoastră. Cu toate acestea, nu este necesar pentru a pierde în greutate. Veți vedea rezultate chiar mai rapide dacă includeți o anumită activitate fizică în ziua dumneavoastră.

Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să pierdeți cea mai mare parte din excesul de greutate înainte de a începe un program de exerciții fizice. Exercițiile fizice pot fi ușor dăunătoare, așa că asigurați-vă că aveți o dietă sănătoasă și o rutină bună de antrenament. Dacă abordați incorect un program de exerciții fizice sau dacă mâncați alimente sărace în nutrienți, vă puteți epuiza rapid. Urmându-mi sfatul, prietenul meu a slăbit 80 de kilograme. Dacă ea poate face acest lucru, puteți și voi. Ar trebui să puteți obține aceleași rezultate dacă urmați aceiași pași pe care i-a urmat ea. Poți face aproape tot ceea ce a făcut altcineva. Învățați din greșelile altora și nu încercați să reinventați roata.

Luați notă

• Vă puteți alcaliniza organismul consumând mai multe alimente alcaline și reducând alimentele acide.
• Reduceți sau eliminați alimentele rafinate și alte alimente care vă pot bloca organismul.
• Combinați-vă alimentele în combinații de alimente compatibile cu digestia.
• Ar trebui să aplicați în mod regulat lumina naturală a soarelui pe pielea dumneavoastră.
• Consumați suficientă apă pentru a vă hidrata organismul.
• Detoxifiați-vă corpul, celulele adipoase.
• Respirația profundă sau exercițiile fizice ușoare pot ajuta la oxigenarea organismului.
• Obțineți mai multe fibre din surse bune, cum ar fi morcovii cruzi, salata verde sau alte legume neutre. Acest lucru va ajuta la eliminarea reziduurilor vechi de alimente în putrefacție.
• Încorporează în dieta ta uleiul de măsline extravirgin, care este mai sănătos.
• Micșorați-vă treptat stomacul, mâncând doar 90 la sută din ceea ce vă umple.
• Țineți un jurnal alimentar detaliat. Fiți atenți la modul în care ceea ce mâncați vă poate afecta starea de spirit, sănătatea și greutatea.
• Realizează diferența dintre o foame adevărată și o simplă sete. Dacă vă plictisiți și mâncați pentru divertisment sau dacă mâncați pentru că sunteți forțat la un eveniment social (presiunea colegilor), veți fi capabil să faceți diferența. Nu este atât de lungă pe cât credeți. Vă voi explica fiecare pas în detaliu.

Concluzie

Aceste etape nu trebuie parcurse într-o ordine secvențială. În schimb, trebuie să parcurgeți fiecare pas în ritmul propriu. Dacă doriți să obțineți rezultate cât mai repede posibil, va trebui să petreceți cât mai mult timp învățând și punând în aplicare pașii pe care i-am descris. Trebuie să aveți o dorință puternică de a vă atinge obiectivele. Concentrați-vă mai puțin asupra obstacolelor cu care vă veți confrunta pentru a vă atinge obiectivul. În schimb, gândiți-vă la beneficiile pe care le veți experimenta odată ce l-ați atins. Ceea ce vă concentrați va determina rezultatul vieții dumneavoastră.