Migrenele pot apărea atunci când sunt eliberate substanțe chimice în fibrele nervoase și vasele de sânge se extind. Acest tip de durere de cap poate face dificilă desfășurarea zilei. Migrenele pot provoca dureri severe, vedere încețoșată, greață, vărsături, vedere încețoșată, diaree și picioare reci. Atât tinerii, cât și bătrânii pot suferi de migrene. Acest tip de durere de cap este cel mai frecvent la persoanele sub 40 de ani și la cele cu antecedente familiale.
Modificări hormonale
Femeile sunt mai predispuse să sufere de migrene din cauza schimbărilor hormonale din timpul sarcinii, menstruației și menopauzei. Migrenele pot fi cauzate de mulți factori diferiți. Migrenele pot fi imprevizibile, astfel încât este imposibil de prezis când le veți avea. Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul. Țineți un jurnal sau un jurnal pentru a înregistra evenimentele care duc la migrene.
Acest lucru vă va ajuta să identificați factorii declanșatori ai durerilor de cap. Durerile de cap sunt cauzate de un pahar de vin sau de lipsa micului dejun? Odată ce cunoașteți factorii declanșatori, îi puteți evita pe viitor. Migrenele sunt mai frecvente atunci când nu dormiți suficient. Ar trebui să vă propuneți să dormiți între șapte și opt ore în fiecare noapte.
Amintiți-vă
Copiii au nevoie de mai mult somn. Nu dormiți prea mult, deoarece prea mult poate declanșa migrene. Capacitatea organismului dumneavoastră de a gestiona stresul este îmbunătățită prin exerciții fizice și o alimentație corectă. Includeți în dieta dumneavoastră multe fructe, legume și cereale integrale.
Beți multă apă pentru a vă menține un organism sănătos. Ar trebui să vă propuneți să faceți cel puțin o oră de exerciții fizice moderate în fiecare zi. Puteți combina mersul pe jos, mersul cu bicicleta, alergarea, yoga, Pilates, înotul și aerobicul în rutina dumneavoastră de antrenament.
Fiți atenți
Migrenele pot fi cauzate de alimentele care conțin aspartam (nitrați), glutamat monosodic (MSG) și triamină. Migrenele ușoare pot fi gestionate cu analgezice fără prescripție medicală. Cu toate acestea, durerile mai severe pot necesita prescrierea de analgezice și medicamente abortive.
Aceste medicamente vor fi prescrise de către medicul dumneavoastră în funcție de situația dumneavoastră specifică. Durerile de cap severe nu sunt frecvente, dar pot fi cauzate de afecțiuni grave, cum ar fi meningita, anevrismul sau tumorile din creier. Dacă migrenele dumneavoastră persistă sau sunt însoțite de probleme de vedere sau de vorbire, consultați imediat un medic.