Există două tipuri principale de disconfort gastric. Primul este o afecțiune stomacală cronică, pe termen lung, care poate să reapară indiferent dacă mâncați. Această afecțiune este gravă și trebuie tratată de un medic. Disconfortul temporar poate fi evitat dacă acordați atenție dietei și poate fi tratat cu remedii simple de casă.

Ce trebuie făcut?

Începeți prin a vă urmări dieta și căutați legături dacă simțiți că vă confruntați cu disconfort gastric în mod regulat. Diferite alimente pot provoca disconfort gastric la diferite persoane. Acest lucru poate necesita unele încercări și erori. Atât piperul roșu, cât și piperul negru sunt iritații gastrointestinale comune. Este posibil să vă puteți îmbunătăți digestia evitându-le.

Unele persoane sunt sensibile la alimentele picante, dar nu trebuie să renunțați la ardei iute sau la alți aditivi alimentari condimentați. Consumul de alimente greu de digerat reprezintă adesea problema. Chiar dacă legumele verzi sunt importante în orice dietă, unele legume, cum ar fi broccoli, conopida și varza de Bruxelles, pot provoca gaze și alte probleme stomacale.

Amintiți-vă

Pentru stomacurile sensibile, pepenii și merele pot fi o problemă. Fasolea trebuie să fie aruncată din apa în care a fost înmuiată. Înainte de a le încălzi, clătiți-le bine. O dietă bogată în fibre este, în general, bună pentru dumneavoastră; cerealele integrale sunt mai ușor de digerat. Mulți oameni au dificultăți în digerarea laptelui, deoarece sunt intoleranți la lactoză. Laptele poate provoca gaze, crampe și balonare. Mucoasa stomacului poate fi, de asemenea, iritată de alcool și cafea.

Hidratare

Apa este cel mai bun lichid pe care îl puteți consuma și trebuie hidratat în cantități mari - șase până la opt pahare pe zi. De asemenea, ar trebui să aruncați o privire asupra medicamentelor pe care le luați. Este posibil ca organismul dumneavoastră să aibă nevoie de ceva timp pentru a se adapta la un nou medicament. Dacă problemele dvs. de stomac persistă, puteți încerca să reduceți doza.

Un lucru de care trebuie să fiți atenți sunt laxativele. Creșterea aportului de tărâțe este o modalitate naturală de a reduce constipația și este mai ușoară pentru stomac. Aspirina și ibuprofenul pot provoca iritații ale stomacului și chiar ulcere. În schimb, alegeți paracetamolul (sau aspirina cu acoperire enterică) pentru a fi mai în siguranță. În afară de tărâțe, alimentele bogate în fibre pot îmbunătăți digestia și ușura disconfortul stomacal.

Luați aminte

• Semințele de chimen sunt adesea folosite în Orientul Mijlociu pentru a digera mesele de după masă. Puteți mesteca aceste semințe sau puteți face o ceașcă de ceai adăugând 1 linguriță de semințe la o cană de apă fierbinte. Lăsați cana să se răcească timp de zece minute, apoi strecurați-o și serviți-o. Dacă vă simțiți inconfortabil, puteți bea trei căni de ceai de chimen de persoană. Cu toate acestea, cel mai bine este să îl beți pe stomacul gol. Chimenul poate fi, de asemenea, o alegere bună, dar semințele de fenicul ar putea funcționa la fel de bine.
• Scorțișoara ajută la digestie. Pentru a face ceai de scorțișoară, amestecați o jumătate de linguriță de pudră de scorțișoară cu o cană de apă fierbinte.
• Ceaiul de ghimbir poate fi folosit ca un remediu natural pentru greață, mai ales dacă și tu te simți la fel. Ghimbirul ajută la digestie, ceea ce ajută organismul să absoarbă substanțele nutritive. O jumătate de linguriță de ghimbir măcinat poate fi adăugată la o cană de apă clocotită. Dacă ghimbirul nu este măcinat fin, este posibil să fie nevoie să îl strecurați.
• Două plante care pot ajuta la ameliorarea stomacului deranjat sunt menta și cimbrul. Puteți face ceai din oricare dintre ele.
• Amestecând o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu cu o jumătate de pahar de apă, veți obține propriul antiacid. Bicarbonatul de sodiu (bicarbonat de sodiu) este un compus de sodiu, așa că nu ar trebui să-l folosiți dacă aveți tensiune arterială ridicată sau dacă urmați o dietă restrictivă.
• Alimentele blânde, cum ar fi biscuiții, pot ajuta, de asemenea, la calmarea acizilor gastrici. O băutură carbogazoasă poate fi de ajutor dacă ați mâncat prea mult. Alegeți o opțiune fără cofeină, cum ar fi ginger ale și sifonul cu lămâie și lămâie. Carbonatarea te face să râgâi, ceea ce ameliorează stomacul balonat. Dacă aveți diaree sau vărsături, este posibil ca organismul dumneavoastră să piardă potasiu.
• Sucurile de fructe pot ajuta la refacerea acestor nutrienți.