Vă luptați să pierdeți în greutate? Poate fi foarte frustrant, confuz și stresant să încerci să slăbești. Este posibil să faceți tot ce puteți pentru a pierde în greutate, dar ajungeți înapoi de unde ați plecat. Persoanele supraponderale pot fi tratate cu asprime de către societate. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie și mai dificilă. Este suficient să te lupți cu greutatea. Acum, trebuie să asculți oamenii care te critică pentru cum crezi că ar trebui să arăți. Nu trebuie să le placă dacă nu le place. Ai nevoie de sprijin, dragoste, voință și susținere atunci când încerci să slăbești. Societatea a păstrat credința că ești supraponderal dacă mănânci prea multe calorii.
Exercițiu
Nu pot spune decât: "Ține-ți frigiderul departe de ochii mei!". Sau, pur și simplu, vă este prea lene să faceți exerciții fizice. Acestea sunt gândurile pe care le au oamenii atunci când vine vorba de greutate. Nu înseamnă că ești supraponderal pentru că mănânci alimente nepotrivite. Nu este vorba despre faptul că nu poți controla ceea ce mănânci. Alții se pot confrunta cu o creștere în greutate din cauza unei boli sau a efectelor secundare ale medicamentelor. Nu contează ce, a pierde în greutate înseamnă să te autodepășești și să ai grijă de sănătatea ta pentru o viață longevivă. Această decizie vă aparține. Este în regulă să fii mulțumit de tine însuți.
Dacă greutatea dumneavoastră vă provoacă o stare de sănătate precară, nu este un lucru bun. Greutatea mea a fost o luptă constantă de-a lungul vieții mele. Nu mi-a controlat viața. Am învățat să mă accept așa cum sunt. Am învățat să mănânc mai sănătos și să fac exerciții fizice mai des. Este important să fiți activi, indiferent care este obiectivul dumneavoastră. Știm cu toții că luarea în greutate poate cauza probleme grave de sănătate. Diabetul, hipertensiunea arterială, problemele de piele, durerile articulare, bolile de inimă, problemele de respirație și alte probleme de sănătate pot fi toate cauzate de creșterea în greutate.
Stil de viață
Aveți puterea de a avea un stil de viață mai bun pentru dumneavoastră și pentru corpul dumneavoastră. Este rândul tău când ești pregătit. Nu este ușor să slăbești. Nu este ușor să slăbești. Unii oameni o pot face în mod natural, în timp ce alții pot avea nevoie de asistență cu produse de slăbit. Eu nu cred în diete. Nu funcționează să urmezi o dietă. Doar mâncatul corect și exercițiile fizice vor funcționa. Pentru a pierde în greutate, nu trebuie să mâncați tot timpul alimente cu puține calorii. Dacă învățați să mâncați cu moderație și vă schimbați obiceiurile alimentare, veți slăbi atât de repede încât nu vă va veni să credeți. Pierderea naturală în greutate este cea mai bună opțiune. Nu poți evita alimentele tale preferate dacă iei decizia de a-ți schimba obiceiurile alimentare.
Te vei putea bucura din când în când de bomboanele, prăjiturile și pops-urile tale preferate dacă mănânci mai sănătos. Este o recompensă pentru că ai avut grijă de corpul tău și de tine. Pentru că trebuie să renunți la toate alimentele pe care îți place să le mănânci, dietele nu funcționează și mulți oameni se îngrașă la loc. Puteți face o schimbare și nu trebuie să vă țineți de nicio dietă. Puteți începe încet să mâncați mai sănătos.
Alimente mai sănătoase
Puteți învăța să mâncați alimente mai sănătoase. Este nevoie de mult efort și de planificare pentru a slăbi. Pentru a vă simți mai bine, nu trebuie să luați pastile. Trebuie să vă simțiți mai bine atât din punct de vedere spiritual, cât și fizic pentru a slăbi. Trebuie să crezi că ești frumoasă, indiferent de situație. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți și mai frumoasă odată ce veți pierde acele kilograme în plus. Fiți motivată! Poate fi atât de satisfăcător să îți atingi obiectivele, știind că ai făcut-o singură, fără a folosi medicamente sau alte diete dăunătoare. Faceți mai multe exerciții fizice și mâncați mai puțină carne, pui și pește pentru a fi mai sănătoasă. Beți multă apă și asigurați-vă că vă luați vitaminele.