Nu există absolut nicio îndoială că pentru mulți oameni este mai ușor să fie recunoscători atunci când lucrurile merg bine în viața lor decât atunci când nu merg bine. Cu toate acestea, tocmai în aceste vremuri dificile și încercate este extrem de important să te bucuri de ceea ce este încă minunat. Uneori luăm de bune lucrurile despre noi înșine, despre ceilalți și despre propriile noastre vieți care sunt pozitive și utile.

Țineți minte

Atunci când apar provocări sau când primești vești despre ceva tulburător în viața ta sau a cuiva pe care îl cunoști, sau la Pământ, este un semnal de alarmă pentru a aprecia cu adevărat tot ceea ce există în viața ta așa cum este. Fie că sunt interioare și/sau exterioare, aceste momente provocatoare nu sunt doar o reamintire a ceea ce a fost frumos și potrivit în viața ta, ci, mai ales, a ceea ce este chiar aici, acum, în acest moment.

Este ușor să ne lăsăm prinși în zilele așa cum sunt și în așteptările și perfecțiunile noastre despre cum ar trebui sau nu ar trebui să fie lucrurile. Poate că recunoști ceea ce este important în viața ta, dar te bucuri în prezent de ceea ce este cu adevărat esențial? Din când în când, te poți lăsa păcălit de convingerile tale, de aspectele negative din gândirea ta sau de ceea ce se întâmplă, și ajungi să te concentrezi pe ceea ce nu se exercită în loc de binecuvântările care sunt încă abundente în jurul tău atunci când simți că nu sunt.

Să o înțelegem

Uneori, lucrurile par atât de chinuitoare, oribile, nedrepte etc., încât nu vezi nimic pentru care să te simți recunoscător. Au fost momente în viața mea în care nu credeam că mai există ceva pentru care să fiu fericită sau recunoscătoare; în care întunericul psihologic nu simțeam nicio lumină. Și totuși, exista speranță. Am devenit atât de absorbit de ceea ce se întâmpla și de starea emoțională în care mă aflam, încât am încetat să mai văd toate promisiunile care mă înconjurau. Vă provoc să priviți din nou prin acele momente emoționale. Dacă nu vedeți nimic, priviți mai atent.

Renunță pentru un minut la ceea ce te doare sau la ceea ce simți că îți provoacă vinovăție, nesiguranță, durere, nefericire, nesiguranță, frică etc. Centrează-te și apoi concentrează-te pe ceea ce te mișcă, sau te face să zâmbești, sau îți încălzește inima. S-ar putea sau nu să poți face acest lucru imediat, în funcție de situație sau de cât de prins ești de emoțiile tale, dar dacă îți faci timp, vei obține că acele momente de apreciere nu sunt atât de departe pe cât credeai că sunt.

Fiți recunoscători

Poți fi recunoscător pentru oricine sau orice, mare sau mic, iar atunci când ești, o scânteie de speranță și "totul este bine" începe să se întoarcă. A fi recunoscători ne amintește că există încă ceva bun chiar și în mijlocul haosului. Dacă îți schimbi convingerile față de ceea ce se întâmplă și ești hotărât să obții acele clipe cerești și prețioase, le vei găsi; sunt chiar acolo, în interiorul și în afara ta! Dacă nu ați făcut-o deja, începeți un jurnal care să fie plin de recunoștință.

În fiecare zi, scrieți lucrurile pentru care sunteți recunoscător; includeți câteva imagini pentru un efect mai puternic sau un imbold sincer. Atunci când vă confruntați cu ocazii emoționale și aveți dificultăți în a liniști nesfârșita pălăvrăgeală rea care pare să vă acapareze și nu puteți aduna ceea ce vă face să fiți recunoscător sau bucuros, puteți să vă uitați peste ceea ce ați făcut deja. Uneori, este nevoie doar de o reamintire blândă și ai capacitatea de a deveni din nou apreciativ.

Concluzie

Fiți recunoscători pentru cei mai apropiați și cei mai dragi, pentru prietenii voștri, pentru animalele de companie, pentru sobrietatea voastră, pentru mașina voastră, pentru slujba voastră, pentru casa voastră, pentru patul vostru, pentru hainele voastre, pentru pantofii voștri, etc.. Mai important, fiți recunoscători pentru libertatea de a produce încă amintiri pozitive de durată, chiar și numai pentru o zi! A fi recunoscător nu este benefic doar pentru tine, ci și pentru cei din jurul tău. Devii o sursă de inspirație în viața ta și în viețile celor pe care îi întâlnești. Devii mai optimist, mai ușor, mai fericit, mai iubitor, mai amabil, mai înțelegător, mai plin de compasiune, mai empatic și mai recunoscător. Pur și simplu nu poate fi mai bine de atât.