Depresia poate fi cauzată de mulți factori din trecutul nostru. O scurtă legătură cu tristețea, melancolia, durerea sau regretul nu este un lucru nefiresc, ci este de fapt o parte frumoasă a experienței umane. Cum se face că este așa? Subconștientul nostru vrea cu adevărat să antreneze unde am greșit, odată ce trecem în revistă și peste situații vechi în interiorul minții noastre, reluând exact aceleași situații și din nou și din nou, aceeași agonie excepțională legată de acea experiență formativă.
Ce se întâmplă?
Credem, în mod eronat, că acest lucru va avea ca rezultat un fel de catharsis în cele din urmă. De fapt, acest lucru întărește motivul pentru care am fost în mod cronic deprimați.
De fapt, prima este foarte simplă, pentru că este doar o extensie a considerării unei probleme, însă în termeni mult mai constructivi. S-ar putea să dureze ceva timp corect, dar poate fi primul lucru pe care ar trebui să-l faceți. Aveți o hârtie și un stilou și notați-vă toate gândurile într-o explozie de design de scriere a conștiinței. Păstrați cu atenție stiloul care curge, nu vă opriți și în curând veți obține totul afară. Nu judecați tot ceea ce scrieți, păstrați adevărul și onestitatea. Cum se face că acesta este un pas încrezător, când păstrarea în minte este dăunătoare? Înregistrarea recunoaște realitatea ta prezentă de fapt, identifică procedurile din mintea ta în mod clar, oprindu-ți gândirea de a deveni circulară și de a se întări negativ astfel. Este onestă, directă, Cu toate acestea, pe ea va cumpărat-o servește fiind o groapă de gunoi emoțională pur și simplu. Următorul lucru este crucial.
Trebuie să recunoașteți acum, pe hârtie, că aceste gânduri, deși valide într-un singur sens, nu reprezintă de obicei adevăratul dumneavoastră. Recunoașteți că sunteți dincolo de toate emoțiile de suprafață de care mintea voastră este obsedată. Recunoaște că aceste experiențe au fost deja create de tine important, că este creația ta. Regretă, obsesia minții asupra ei este o problemă. Ați creat o poveste completă despre trecutul vostru care explică sau creează tot ceea ce simțiți acum. De fapt, atașamentul tău față de poveste este cel care te ține acolo. Fiți cu povestea completă, acordați-i atenție cu iertare,
Mai multe sfaturi!
Pune-te ferm în casa ta de putere pur și simplu, în acest scurt moment, în acest moment, Există întotdeauna o șansă de a intra în contact și de a trăi cu tine însuți în acest moment, fără ca bagajul din spate să te rețină. Posibil să nu te simți în poziția de a simți recunoștință, cu toate acestea, doar întâlnește-te corect cu adevărul că ești în viață acum, și de asemenea, ai o selecție în acest moment pentru a fi viu pe deplin. Acest pas necesită, de obicei, o afirmație simplă, dar este disponibil de mine mai benefic să faci o plimbare foarte scurtă afară și să respiri ușor, sau să te plimbi chiar și în jurul blocului și să te reconectezi cu corpul, precum și cu respirația ta pur și simplu. Acordă-ți acest punct, te rog!
Bazele au fost puse de tine, te-ai întâlnit cu tine însuți, astăzi nu vei mai avea loc să te gândești la zilele trecute. S-ar putea să scrieți și mai mult, s-ar putea să telefonați cuiva, să scrieți un contact sau să desenați o imagine. TRECEȚI LA ACȚIUNE! Bucură-te de asta! Cu dorință pentru tine.