O parte vitală a menținerii unei viziuni sănătoase este înghițirea unei alimentații ideale. Există anumite vitamine, antioxidanți și minerale care sunt vitale pentru a susține sănătatea sistemului vizual și pentru a ne menține, de asemenea, corpul în formă. Un anumit mineral numit Zinc este vital în menținerea producției de celule sănătoase [...]
Ce este zincul?
Această vitamină are, de asemenea, o gamă largă de beneficii, cum ar fi îngrijirea ochilor, îngrijirea sarcinii, îngrijirea părului și prevenirea orbirii nocturne, pentru a menționa doar câteva. Importanța zincului în organism ca întreg în menținerea sănătății generale nu poate fi niciodată subestimată. Acest mineral se găsește în fiecare țesut din corpul uman și este vital în producția și diviziunea celulară. Acesta joacă un rol în reglarea sistemului imunitar al organismului, ajută la producerea de energie, reduce riscurile de cancer și permite organismului să realizeze nivelurile hormonale excelente pentru a funcționa într-un mod sănătos.
Prin urmare, este necesar pentru îmbunătățirea performanțelor atletice. Fără acest mineral esențial, globulele noastre albe și roșii nu ar putea funcționa într-un mod sănătos. Acesta este concentrat în fiecare parte a corpului nostru, cum ar fi în organe precum ficatul, pancreasul, rinichii, oasele și retina. Acest mineral este atât de esențial pentru fiecare funcție corporală simplă, încât o mică deficiență a mineralului are efecte grave asupra sănătății.
Beneficii pentru sănătatea ochilor
Zincul este esențial pentru promovarea unei vederi sănătoase. De fapt, există concentrații substanțiale de zinc într-o varietate de părți ale ochilor, cum ar fi retina și macula. Acest antioxidant este important în încurajarea funcționării sănătoase a diferitelor secțiuni ale ochilor. Atunci când Zincul este combinat cu alți antioxidanți precum Luteina, Zeaxantina și Cuprul, acesta poate reduce riscurile bolilor de vedere legate de vârstă, precum degenerescența maculară și cataracta. Institutul Național al Ochiului.
De asemenea, zincul ajută la transformarea vitaminei A în melanină, pigmentarea care susține sănătatea ochilor. Zincul poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea vederii de noapte. Conform Web MD, doza recomandată de zinc pentru fete este de 8 mg în fiecare zi, iar doza pentru bărbați este de 11 mg pe zi. Unele surse alimentare de zinc includ homarul, iaurtul, carnea de vită și stridiile.